4月(🆓)16日中国新闻出版研究(🉑)院发布了第16次全(🈵)国国民(🦂)(mín )阅读调(diào )查(🐿)报(🌌)告(⬆)
2018年我国国民成年人人均(🎴)纸质图书(🔳)阅读(📻)(dú )量(🕊)为467本相较去年我国成年读者纸质书报(bào )刊(🆚)的(de )阅读时长(🚑)有所(suǒ )下降
阅读纸质书(💞)是不可(🌫)被取(qǔ )代(🚗)的纸书阅读获(⬆)取(🎥)知识更系统思(💋)考能够深入(rù(👳) )中国(👑)新闻出(♟)版研究院(⏭)院长魏玉山说(shuō )
吴(wú )军博士(🕖)也曾在(🔒)文章中分析过我们为什么要阅读(dú )纸质书
1纸(💆)质书本身(🤽)门槛比较高
与网(🏀)络媒体(🏴)(tǐ )相比纸质(zhì )书总体的质量要比较高因为出(👗)版要有成本和门槛的(de )把控
2教科书需(xū )要读纸(zhǐ )质书
教(jiāo )科书是(shì )需要反复阅读(🎬)做(zuò )阅读(dú )笔(bǐ )记(🖥)(jì(🕒) )只能用纸(🛹)质书对(duì )一个学(xué )习的人来(lái )说教科书(shū )的(💄)(de )重(chóng )量价(🐦)格(gé )成本(📨)都不是最重要的
3经典图书最(💷)好读纸质书
在读(🙆)经典书(🎡)时你需要(🔧)一个相(😍)对安静比较完整的(😮)时间沉浸进去这样才(cái )能更好地理解书(❕)中(🍾)的(🌭)内容
4出于怡情养性你(🎱)需(xū )要读纸质书(🦐)
纸质书与电(diàn )子(💢)书(shū )的区(🎩)别(🚭)犹如(⛳)美食与快餐的(🙊)区别读纸质书你享受的是一道精致的正(👉)餐而不是(🤹)随(🦍)意的快餐(cān )
今天是(😗)世(🔺)界(🚋)读书日小编倡导(💳)大家(😟)一起来读纸(🎣)质书让阅读成为一种(🕛)生(⏪)活丰盈(🤥)你(nǐ )的人生以下这(zhè )些书是小编选出的人民(🍼)邮电出版社近期(🎃)(qī )最(🐃)受欢迎的(⌛)(de )图书(⚽)本本经典本(bě(😏)n )本畅销从科技科普社会(huì )科学艺术传媒到大(dà )众生(🧝)活(📎)总有(yǒu )一本(běn )是你的心头好一起来(🚄)(lái )看看都有(yǒu )哪些好书吧
重构(gòu )改善(📑)(shà(🥑)n )既有代码(🌖)的(de )设计第二版
译(📍)者(⭐)(zhě )熊(xióng )节林(🗜)从(cóng )羽(🎩)
推(🐒)荐语(🔸)
本书是(🥌)经典著作重构(gòu )出版20年(🍂)后(🦓)的更新(⛪)版书(shū )中清晰(🚨)揭示了(le )重构的过(guò )程解释了重构的(🚕)原(yuán )理(lǐ )和实践并给出了何(🎷)时以及何地应(yīng )该(🦀)开(🧓)始挖掘代码以求改善(shàn )书(😣)中给出了60多个(😈)可行的(😲)重(💧)构提出(🐑)的(🐬)重(🤴)构准(🥙)则(🛷)将帮助开发人员一(yī )次一小(✡)步地修改代码从而减少(shǎo )了开(📉)发过程中的风(🐬)险
Python编程无师(🚕)自通专业(🐞)程(chéng )序员(🚅)(yuán )的养成
译(🏝)者(🐖)宋(sòng )秉金
推荐(🌈)语
本书作者是一(🥪)名自(zì )学(💴)成才(♓)的程序员(🐞)通过一年的自学(🤣)掌握了编程技能(🕓)并(bìng )顺利入职eBay现已(🥢)依靠技术自主(🎈)创(🍧)业(🛒)本书是作者(zhě )结合个(🌾)人(🥝)(rén )成功经(🔢)验(😼)写作而成的旨在帮助(zhù )读者从外行成长(🕡)为掌握Python的专业(🎃)程序员
鸟哥的(de )Linux私房菜(cài )基础学习篇第四版
改(🌆)编Linux中国李志鹏郑思华王兴宇
推荐语(🐗)
本书是(🏜)知名度颇高的Linux入门书(🐧)鸟哥的(📺)Linux私房(🤾)(fáng )菜基础学习篇(piān )的(🥝)新版全面而详细地介绍(shào )了Linux操作系统鸟哥将这(zhè )几年来的所知所学(xué )倾囊(📊)相授(shòu )以(yǐ )浅显易懂的文字带(🌨)(dài )领您(👂)进(🎹)入(🌓)Linux的世界书中对各种功能和命(🦑)令(🦋)的介绍都(dōu )配(😥)以(🎆)大(dà )量的实(🚂)(shí )例操(🎟)作(🌯)和详尽的(🛳)解析是初学(🌨)者学习Linux不(🥙)可(kě )多得的(🧥)一本入(rù )门好书
深度学(⏯)习(🚸)
译(yì )者赵(📺)申剑黎彧君符(fú )天凡李凯
推荐语
本(🛣)(běn )书被誉为AI圣经深(shēn )度学(xué )习领域奠基(🚐)性的(🙎)经典(🎁)畅销书长期位居(🖌)美国(guó(🦕) )亚马(mǎ )逊AI和机器学习类图书榜首所有数据科学(xué )家和机器(🥀)学(xué )习从业者的必读图书特斯拉(📊)CEO埃隆马斯(🏠)(sī )克等国内外众(♋)多专家推荐本书作者之一约书亚本吉奥是(shì )深度学习三巨(👜)头荣(🔣)膺(yīng )2018年计(🤣)算机技术(⤵)领域(🐺)最高奖图(🐄)灵奖
百面(🎚)机(🚏)器学习算法工程(🗃)师带你去面试(🏄)
推(🌠)荐(🥐)语(yǔ )
本(běn )书收录了超过100道机(👈)器学习算法工程师(🔶)的面试题(tí )目和解答其中大部分源于(yú )知名互(hù )联网公司Hulu算法(🚎)(fǎ )研究岗位(wè(🕙)i )的真实(shí )场景本书将从特征工程模型评估(gū )降维(wéi )等经典机(jī )器(qì )学习领(😹)域出发构建一个(📀)算(suàn )法工程师必备(🚽)的知识体系是不可不读的(🤡)机器学习(😠)面试宝典(🤺)
持续交付20业务(🔶)(wù )引领(lǐng )的(➿)DevOps精要
推(🗃)荐语
本书重新定义了持续(♉)交(jiā(♏)o )付增补了组织(🍊)管理和架构(🥉)两个维(wéi )度(📏)辅助以真实(😎)案(🏕)例(💴)对诸多持续交付(fù )的原则和(📺)实践加(🛷)以解读并对(💇)持(chí )续交付过(🛤)程中的(🤞)取(🎃)舍(👎)原则加以论述持(🥩)续(✳)交付20不只(zhī )是关(🚇)于软件的交(jiāo )付模型而是从业(🛅)务(❕)问题出发关注业(😿)务假设验(👗)证速(🌊)度(⛸)的(✳)双(🥍)环业务(🕶)模型只有从(cóng )业务(wù )目标出发(fā )的持续交付(👗)实(shí )践才有强大的创(chuàng )造力(lì )和生命力
Python深度学(xué )习(💷)
译者(zhě )张亮hysic
推(📱)荐(jiàn )语(yǔ(👙) )
本书由Keras之(🔨)父现(🐙)任Google人工(gōng )智能(néng )研究员的FrancoisChollet执笔(⚡)详尽展(✂)示(shì )了用PythonKerasTensorFlow进行深度(🍤)学习的(🥁)探索实践涉及(⛔)计(jì )算(suàn )机视(💯)觉自(🦄)然语言处(🔩)理生成式模(🍴)型(🕰)等应用在学(xué )习完本书后读者将了解(🤩)深度(dù )学习机器学(🍷)习和(📼)神经网络的关(guān )键概念具(😷)备搭(🏨)建自己的(🛹)深度学(🍥)习(🎢)环境建立(lì(🔭) )图(🦀)像识别模型生成图像(🦀)和文(🍡)字等能力(📍)学会(huì )解决现实世界中的深度学习问(👠)题
生(📙)命是什么
推(🙌)荐语(🌹)
本(🈚)书通过(🔦)生动(🍥)的文笔(📈)和(hé )有趣(🙆)(qù )有(💈)料的生物(☔)学故事揭开了生命(mìng )科学神(shén )秘的面(🛡)纱不仅生动地(😵)解读了生(🔴)命的定义及奥秘而且详(📱)细地追(zhuī )溯(sù )了生(shēng )命的起源和演化展现了(le )人类探(tàn )索生命(mì(🐵)ng )奥秘的伟大历程(🏼)讲述了科学家(jiā )在揭示生(shēng )命奥秘过程中(💯)的重要发现浙江大学(xué )教授科普作家文津图书(🧠)奖(🧙)吴大(♏)(dà )猷金奖菠(💖)萝化学奖全球华语科幻(huàn )星云(👕)奖(🏦)得(🛄)主(😰)王立(lì )铭科(🌃)普力作
简(🍗)单微(🏁)积(🔼)分(⛸)学校未教过的超简易入门技(jì )巧
译(👺)者(🌶)(zhě )李慧慧(huì )
推荐语
本书为微(📽)积分入门科普读物(🍚)书中(➗)以微积分的思考(🎪)方(fāng )法为核心以(🐿)生活(🛹)例(🛬)子通俗讲解了(le )微(wēi )积分的基本原理(🐊)公式推(tuī )导(🌉)以及实(🖊)际应用意义解答了微积分初(🗿)学者遭(zā(🚽)o )遇的常见(🌧)困(🚁)惑本书讲解循(xún )序渐进生(🛄)动(🛒)亲(📤)切(qiē )没(méi )有烦琐计算干涩理(🕠)论(👊)是(🐜)一本只需轻松(📝)阅读(🚲)便(biàn )可以理(👆)解微积(jī )分原理的(🈂)入门书
春夜十话数学与情(qíng )绪
译者林明月
推荐语(yǔ )
我(wǒ )们通常认为数(shù )学(xué )是逻辑性的学问(wèn )而日本数(🎑)学家冈洁先生(🔝)却认为(〰)数学中重要的是情绪情绪是影响心智与(yǔ )认知发展(🤚)的(de )重要因(🕧)素(sù )若不能培育(😌)健全的情绪(🌚)则很难(🗡)真正理(🌬)解数学和(hé )创造性(👾)是什么本书从情绪与心(xīn )智的角度(〽)论述(🃏)了(🤡)认(👮)知(zhī )发展义务(🍦)教(🍣)育中的(de )深层问题同时阐述了对人性(💶)的细微考察与(🌉)独到理解是一(yī )本影响了日(🏕)本几(🐔)代人的经典名作
低(🕹)(dī )风险创(🔳)业
推(🛬)荐语
樊登首次公开亲身践行的6大创业(yè )心法(🏝)这些心法不仅成(🌱)功运用(🔩)到了(le )樊登读书的经营过程(🍨)中(🚶)也很好地帮助了樊(fán )登(dēng )老师辅(fǔ )导(dǎo )和投资的企业书(shū )中所讲的方法帮助过(guò )很(hěn )多人(🔇)成功创(〰)业(🥍)真正实现先(xiān )胜而(💡)后战有(🦄)效降低90的创业风(🐴)险(👫)
获(🚃)客
推荐(🌿)语
在全球营销(xiāo )技术爆发之势如(🚓)何加(jiā )速营(💘)销(🧒)技术落地中国以为代(🙄)表的社交营销生态使国内(nè(🕳)i )企业和(😆)用户(😖)的关系在(zài )线化领先于(yú )国外(📺)如何立足(🧖)社(shè )交布局全渠道高效获取流(🎱)量(lià(🚢)ng )中国市场如何(🦇)将营销的感性与理(lǐ )性(xìng )相结合持(🚴)续稳(🚷)定转化潜在用户(🧒)本(běn )书(⚫)提出的鱼池养(📩)(yǎng )鱼论(🕳)给出解决方案(🤟)
创新与管理(lǐ )40
德国企业经营及实(shí )体经济成功之路(lù )
推荐语(yǔ )
本书将德国(😵)企业取得成功的经验提炼并归纳(🤥)为9大(👍)法则同时(shí )分析了德国企业所处的(🍆)外部环(huán )境还(hái )介绍(shào )了目前国内讨论工业40时(🛬)(shí )很少(shǎo )提及的管理40视角新颖内容全面能够帮助读者(zhě )广泛(🌛)且(qiě )深入地(dì )学习德(🦉)(dé )国企业(yè )的经营管理(🔗)
即(🈸)兴演讲
译者坰清王(🚋)克平
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对于每一个(gè )奋(🌻)斗(dò(💚)u )在职场(chǎng )的人(😘)而言做好不同场合(💘)的有效沟通都是必要的本(💴)书(shū(🈚) )提供(🐹)(gò(👜)ng )了多(📺)场(🔜)合的(👗)即兴演讲(🎋)脚本并告诉我们如(rú )何运用(👀)(yòng )不同(tóng )的技巧来应对各种即兴(xìng )时(🦂)刻跟随本书的(de )指引(yǐ(🍺)n )你(nǐ )能自如掌控每(👇)一个沟通瞬(👪)间获(🚻)得他人尊(⏹)重和认(rèn )可赢得(🥫)更多(💁)机会改变自己的(🏝)命(😪)运
活好(👩)
译者甘茜
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本书(👌)(shū )基于百岁(😨)老人日野原重明(🐈)的生活阅读集(🕒)中展现了这位日本国宝(bǎo )级医(🕧)师的生(shēng )活智(zhì )慧从关怀青年人的角度出发(😣)阐释(shì )了他(⛵)对于(🤗)生命爱痛苦死亡等这些(♑)严肃话题的(🖨)独特理解(jiě(🍓) )作者(zhě )用(🗑)对话的(🚼)徐(⏩)徐展开以期帮(🐾)(bāng )助迷茫(máng )和其他(tā )身处困境的人走(zǒu )出生(🐨)活的阴霾
拿起(qǐ )手机人人(💭)都是(shì )摄影(🕒)师
推(🏸)荐语
作者(✝)为抖(dǒu )音400万粉丝人气(🗑)摄(shè(👌) )影师手(🚐)机摄(⭐)影技能课程(🍄)讲师CCTV2东方卫视36Kr等媒体专访(👣)报道推荐的短视(🦉)频(👏)达人全书从解锁拍摄技巧讲(jiǎ(🌏)ng )起(🏈)继而(📨)讲解了构图(🔠)用光(🦕)拍摄视(👭)角场景转换(🔭)黑白照片视觉(💧)对比拍摄(⛎)创意(🕣)等(🏎)方(🤖)(fāng )面(🔴)的知识
邻(lí(➗)n )家女(nǚ(🥡) )神写实色铅笔美少女绘(huì )制详(🧣)解
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作(🏮)者为90后美女职业(🍺)画(🗼)师新锐插画师(🔇)网络知名色铅笔教学班(bān )班主本书(shū )有9个形象各(gè )异天真活(🐳)泼俏皮可(kě )爱(🔉)(ài )的邻家(jiā )美少女绘制案例每个(gè )案例都(😾)有详(🏍)细的绘制步(👟)骤暖心提示细(xì )节技巧等(🏐)书(💝)(shū(🐳) )中(🤾)案例以美术技法难(⚪)(nán )易程度排(🤯)序便(biàn )于读者掌(🐙)握写实(🎚)(shí )色铅(🐕)笔(bǐ )美少女绘制技法
想象力(🤽)构图(tú )与创作思(🎫)维
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微博达人绘画(🙇)乞讨人贵哥(gē )五(🕔)年磨一剑首部(bù )原创设计(🚢)书(💞)色彩与(📙)光线(🤞)路米斯铅笔素描的(🌿)乐(lè(🚲) )趣第2版中文版译者贵哥黄朝贵思维导(📠)图化讲解帮你(🏗)掌(🏊)握打开脑(nǎo )洞(🎶)的必杀技(🔑)解决搞创(😆)作去比赛(👳)赶(gǎn )作业的大难(❔)题真正解决创作人(🏧)的痛点让创作抛开临摹模仿(fǎng )
品(🌛)牌设计法则(🔹)
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鬼刀WLOP个(🔑)人插画作品集
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洛煌笈
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站酷推(🥕)荐设(😦)计师国风人(📖)气(🐢)画师(😟)VIKILEE将多年作品首度集结(🍳)成册名曰洛煌(🔹)笈这是一本忠(zhōng )于国风忠于东方的画集VIKILEE用国内(🐇)少见的绘画方(fā(😮)ng )法诠释了(le )风吹千年的神(shén )秘敦煌威严不(💋)阿(🌜)的天(tiā(🐍)n )龙八部泪浸满襟(🐕)的(🤡)缱(qiǎn )绻(quǎn )玉侣
具体生活
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中华优秀出版物文津图(🙁)书奖(jiǎng )得主畅销(🛴)书作(🚫)家吴军(🔆)博(🕤)士首部生活美学(✖)类著作(🤤)教你从容做事具体生活活出人生(🌑)的广度和深度
昆虫记
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昆虫是世界(jiè )上非(⛓)常繁盛(🔡)的动(📲)(dò(🍟)ng )物已(yǐ )经(🍞)发现的有(yǒu )100多万种(zhǒng )比其(qí )他所有(yǒu )动物种(🥕)类加起(👍)来还要(🔥)多它(😓)们的踪迹几乎遍布(🥃)世界的每(🤐)一个(🍯)(gè )角(🍘)落(⛺)本套图(tú )书针对712岁孩子的阅读特(tè )点精心设计(jì(💅) )希(💘)望孩子通过阅读此书会(huì )更(🤹)尊重生命热爱自然(🔋)(rán )亲近自然
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维密超模雎晓雯私(sī )人(⛹)教练美国(guó(🎺) )瑜伽联(liá(🥃)n )盟注(zhù )册(cè )瑜伽(🌓)培训导(dǎo )师Rosie郭(🚑)若曦带(📟)你进入空(kōng )中瑜伽的优雅世界(jiè )改善不良(🧒)(liáng )体态快速(sù(📴) )塑形缓解抑郁(yù )焦(🌽)虑减压获得平(píng )静与喜悦与(👇)众对(💞)推荐明星一同在空中舒展身体享受(🗒)空中(zhōng )瑜伽(🏂)的乐(lè )趣(qù )
不急不乱轻(🛢)松养(yǎng )育(💪)多孩
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20个多孩养育的(⛲)典(diǎ(🌹)n )型(🏔)场景(👄)20种实证有效的沟通思维25个真实的微案例22个能(🛴)(néng )落(luò(⛄) )地实操的小作业(🌱)让父(fù )母从知(🖊)道到(🔞)做(🐔)(zuò )到对于家有(yǒu )二(èr )宝(🤺)的(de )家长来说这本(běn )书不可不读
小莲藕学说话
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口语交际是部编版(❌)低年(🅱)级语文教材中的新板(🗓)块好(hǎo )好(hǎo )说(🦅)话需要从娃娃抓起小莲藕学说话助(🆙)力孩子表达(🍡)自(🗡)如言行得体(tǐ )提(🛣)高情(🕌)商本书(shū )是全国语文教学名师(🍵)亲自创作(🍌)案例丰富(🐽)讲透(😎)口语交(jiāo )际重(chóng )点(🚡)精讲巧练新颖直(🌯)观
受到系统(🚏)的(de )开源性的影响堪称神器的(de )软件(jiàn )还是在安(🚿)卓的系统上(🍃)比较(☝)多一(yī )点(🐮)
既然(rán )提问(🎒)者问(🔆)到(🌁)了关于免费下(🔌)载(🥙)影片的免费下(xià(📣) )载音(🏿)乐(lè )的我就此来说一下
前(🐼)方(fāng )高(👾)能有多款软件在文中同时(🎥)也是我手机中现(🖇)有的可以长期使用(🌇)稳定的App看过之后(hòu )可(🕵)以卸载掉(🤷)那些收费(fèi )的了(le )因为我们使用(yòng )的才是高端(🆙)大气上档次的(😿)免(😦)费(🏚)软件(jiàn )
葡萄影视
这个软件(jià(🧒)n )已经多(duō )次介绍了目前很稳(🕤)定的播放不(📷)但会上架各种(🕶)的新(🌶)视(shì )频(pín )而且还可以(👌)观看大部分(fèn )的(⛑)直(zhí )播(bō )节(🤽)目看(kàn )上图中反贪风(fēng )暴和惊(jīng )奇(✌)队(⛰)长(🖍)都(🐂)有播放但(dàn )是对于一些比较新(🎪)的视(shì(👏) )频还都是TC版本的影(yǐng )片加载(zǎi )的速度很(hěn )快基本不需要缓存不像是有些服(🐆)务器不太好的影视类(📙)网站(🐸)看(kàn )一部影片(piàn )开头需要加载好久在(💚)播放的时候(🏓)可以选择视频(pín )的缩放(🚨)和对(duì )电视的(🎂)投(🏗)影还可(⏫)(kě )以倍速(🈲)的播放(fàng )不要小看(🤳)了这个选项它可以帮助你节(🐸)省(shěng )更多不必要的时间(🍗)这(🥫)点可以在(🏟)新版的倚天屠龙记(jì )中得到很好的体现开(kāi )头(🐘)那些慢(🕝)动作慢的让(✌)人心累(🥛)快速播放看起(🔽)来就自(📣)然了
这款软件(jià(🕗)n )目前是我手机中的(de )常(🌚)用播放视频类的软件之一(🧕)推荐(🧥)指数五颗星
美剧(jù )鸟(🕦)
这个(😑)也(🙁)是相当(🈹)稳定(dì(🛠)ng )的播放器在百(😐)度中搜索(✡)美剧(⬜)鸟(🍈)(niǎ(🔳)o )就可以找到它的官网在官网(wǎng )中也(🍎)可以在(zà(♉)i )线的进行视频播放(🥚)同时在官网中也可以(🤛)(yǐ )下载手(🌹)机(jī )的(❣)APP同样是缓存很快(🎮)影片分类很全涉及到年代(🚹)区(🌻)域等的(🤸)划分更(gè(🐕)ng )方便的去找到(🍀)想要看的影片推荐指数也是五(wǔ )颗星
其他的还有(✏)影(yǐng )迷大院新(😟)(xīn )点亮视频电影雷达等都可以(yǐ )作(zuò )为五星的(de )推荐这(〽)里(💮)我(🛹)就不一(🛬)一的赘述了
倒带
酷安中(zhōng )可以下(🌺)载在酷安中获得(👔)15万的(de )关注(zhù(🚄) )57万的下载量47分的评分可见这个APP是有(yǒu )多么的炫(👀)目软件(🐆)登陆之后左滑是进入(rù )网易云音(🗽)乐右滑是(🛠)(shì(🦑) )进入(🐜)音(🍇)乐的界面(📳)点(🍹)(diǎn )击克隆(💸)就可以下载无(wú )损的歌曲具体如何(hé )使用(yòng )小伙伴们自行的研究我只是抛砖引(🎎)玉你们自己用起来这款软件(🏍)到底(🆖)会(huì )有多(duō )么的奇妙了
剩下(🐊)的还(🛍)有(🙇)(yǒu )音乐狂(kuáng )滴答音(〽)乐聆听(tī(🙋)ng )音乐音乐(⬅)侠(💷)废柴(👍)音乐搜云音乐都(🛶)是(⚪)很好(hǎo )的无损音乐播放(🦅)和下载软件但是(shì )下载(🖤)(zǎi )需(xū(♟) )要去GooglePlay需要什么过程小(xiǎo )伙伴可(🏢)以自(zì )行的脑(nǎo )补或者私(sī )信问我如何下载也(🤬)可以
我所准求的也(yě(🏮) )将能免费(fèi )好用接受究竟有没有
要如何和您的胃口(kǒu )请给我他留(🎠)一(🔓)个小小的赞(🆚)举(jǔ )手之劳的事感激(jī(🍳) )涕零
想自己在(🖤)家里健身有什(🛸)么好(hǎo )健身(shē(🏬)n )软件(🥛)可(😶)以不(bú )帮(👶)我推荐一下吗
手机应用商店轰出运动健身软件或是健(jiàn )身软件再或则运动软件通过搜索就是可以不(bú )能找到截图为安卓机应用商店界面苹果(guǒ )机的话像这个(📡)运动软件很可能(😧)会都很(🐨)国(guó )家公务员(☝)(yuán )考试综合教材(⛓)些
建议(yì )您(🏎)这(zhè )边(🥢)找评(píng )分(🌑)高评价可(🕶)以不的运动(dòng )软(🏏)件(jiàn )进行训练
此(cǐ )外像现(⬛)(xià(📌)n )在也很火的短视频软件某音某手某视里面(🚐)都有许多(💱)健身达人(⏩)教学如何能天天(🏇)(tiān )在家健身搜索栏(🔱)搜索天天(🎏)在(🖕)家健(🛷)身(shēn )即可尽(jìn )量(👊)的避免打广告的嫌疑(🧠)就(🥍)在这儿把具体一(🤡)点软件名说了精准帮我推荐的话加好友
温馨(xī(⏱)n )提醒(🍤)(xǐng )
1建(jià(🎚)n )议使用软件前(🗽)好(hǎo )是(🔛)把健身理论知识(🚀)摸清(🤧)(qīng )楚基础知识(🤦)不基础扎实来讲训练白练(liàn )
只不过(🚮)健身软件并(🏍)(bìng )不少见经常有网友会微博私信我这个(gè(🌏) )动(🍻)作(zuò )练哪里那(🕳)(nà )个动(dòng )作练哪里有有(yǒu )什么(🎒)作用因(yīn )为在使用(yò(🥐)ng )是非健(jiàn )身软件(jiàn )的时(📘)候建议先补课一下健(💌)(jiàn )身(📮)理论知识方面的功(➡)课(😽)(kè )也可以多看一些爱健(💘)身(shēn )的小(👰)冯同学写的健身文(🎄)(wén )章
2用(🖇)这一类(lèi )APP前最(🎯)好是(🔎)给自己定一个(gè )健身(🍓)目标
也没目标的运动(💯)锻(⤴)炼(👪)基本都做无(🤾)(wú )勤奋用功目标是可以是增肌减脂塑(sù(💜) )型最好具体详细话一些精(jīng )确计算到各个阶段的身体变化
3最(🥇)好不(bú(😜) )要(👆)在(zài )直接下载完了(le )把运动软件(jiàn )当做了摆(👒)设
而不有很多人跟了运(yù(📷)n )动软件练了一段时间练着练着就坚(🛍)持不下去了结果抱(🙁)怨(🏴)这(🤵)埋怨(⛸)那(nà )是不在自(🤫)身找原因
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