影片信息
大屁股视频全集完整
- 片名：大屁股视频全集完整
- 状态：已完结
- 主演：ÀngelJové/MaikaThienen/MaríaMartín/IsabelPisano/
- 导演：永阿土兴鲁奉/
- 年份：2013
- 地区：香港
- 类型：悬疑/动作/科幻/
- 时长：内详
- 上映：未知
- 语言：韩语,国语,日语
- TAG：
- 简介：1屁股(gǔ(🥨) )大能(⭕)穿阔腿(🌎)裤吗2屁股大肚子大该(🍵)(gāi )如(🐵)何快(👸)速有效减肥3你(👻)见过(🚻)的最无(📿)(wú )耻的人是什么(🖇)样的4怎么用一周的时间(jiān )把臀部练大1屁股大能穿(🤸)阔腿(📃)裤吗一胯太(👿)宽的人大粗腰的人因(yīn )为阔腿(tuǐ )裤其(🧘)实是(🌨)一种掩饰腿部(🚡)缺陷的神裤比如大胖腿(tuǐ )腿不直阔(kuò )腿(🛷)裤都有很好的掩(💊)饰(shì )效果但(🦃)它(tā )也有一个缺点就是按照最大宽度(🛅)的部(🧘)位进行放(😃)大比如(📕)如果(guǒ )你的腿型其实不胖不难看只(zhī )是胯太宽腰不瘦那(🛰)(nà )么阔腿裤不但(🎁)(dàn )遮掩了你的优(😸)点同时还放(🏪)大了缺(quē )点以最宽部位的胯部(🍉)撑(chē(🙏)ng )开整个裤子显得整个裤型就(jiù )是大(🆒)水桶(tǒng )所(㊗)以(🎊)胯宽人(😸)士(shì )不适合阔腿裤二腿(🏘)太短的人不(⛅)(bú )适合这里的腿短指(🎣)的是(😀)身(♍)材比例腿短因为阔腿(🉐)裤膨胀(⏯)了腿部(🌤)线条(🎾)拉宽了横向距离会更突(tū )出腿短的(😐)缺点普通身材(🚧)的(🛸)人穿(chuā(📭)n )阔腿裤尚且(🏕)(qiě(⛸) )需(➡)要搭配高(🈶)跟(🖊)鞋来(👶)进(jìn )行竖向拉伸腿短的人难以(🔣)将(🏷)阔腿裤(🧒)穿出彩三上(🕌)半(bàn )身太肥的人不适合阔(🔊)腿裤掩饰(shì )的是大粗腿裤子相当宽松有(🐪)横向膨胀(zhàng )效果穿衣原(yuá(🐃)n )则就是(shì )一松一紧(🚋)上衣(yī )搭配就(jiù )应(yīng )该穿贴(👗)身一点紧(jǐ(🐫)n )身一点要求上(💵)身身材(🌤)较为苗(miáo )条那么给(gěi )人(🧞)整个感觉就是这个人身(💊)材(🍙)苗条如(rú )果你(🏞)腿部(💺)漂亮苗条而上身较为肥胖如果(🥎)穿阔腿裤就(📠)相当于掩盖(🎪)了优点(🎆)放大了缺点所(🏬)以(🐜)上(😱)半(bàn )身(🐡)太肥的人也不适合阔腿裤(kù )2屁股大肚子(zǐ )大该(👿)如何快速有效减肥跳绳跑(pǎo )步(🎦)做仰卧起坐都(🧓)可(🗃)以瘦(shòu )肚子和屁股但(💼)要长期坚持一天两天(🔯)起不(😩)(bú )了作用但做这些运(yùn )动(🖇)都很累即使(shǐ )长期做都是非常消耗体(🎧)力(lì(🎛) )的(de )运动但(📢)减肥(fé(📗)i )最(🚡)有效流(🤒)汗最多我天(tiā(👏)n )天做做(📇)了好几年了(🗞)因(yīn )最近天凉怕胖(🌏)(pàng )又多(🕖)做半小(xiǎo )时累(lèi )的(de )我说话没(méi )力气全身都痛但为(🔌)了健(🕥)(jià(⛪)n )康就(🏄)必须坚(jiān )持(chí )为了减下体重就要(🥨)对自己狠(😤)点姐妹们(🎰)一定加油(yóu )哦3你见过的最无耻的人是什么样的我三(😳)姨小儿结(🖐)婚时在县(xiàn )城租了两(📹)间平房(fá(🤩)ng )做婚(🥔)房位置还(hái )很偏但(🌂)他们举行(😯)婚礼订了酒店包席却不(bú(🍸) )给各路亲戚找住处亲戚们都(👋)是农村的二(èr )十年(🚣)(nián )前(👗)有(yǒu )的地方连(📃)班车(⛄)都不通亲戚们只好(hǎo )提前来县(🔁)(xiàn )城投亲靠友给她家随(📃)礼(lǐ )这也(🍶)罢(⛳)了问题是(🐫)他们(🔊)一大家子包括老两口子(zǐ )三个(😉)女(nǚ )儿三个女婿和各家外孙大(🚧)儿子一(🕎)家四(👚)口(👨)一大家子呼啦啦(lā )全(quán )提前(🐓)住进我弟家而(ér )我弟房子(zǐ )在三(sān )楼七八十平两室一厅小(🔅)侄女(nǚ )才半岁被烟气汗(📓)气娃(🐯)娃吵闹的发疯又哭又(yòu )闹不吃不(bú )睡我妈抱到(🚑)楼下弟媳(xí )上班的校门口找妈妈(❗)后(🐒)来又是一波来恭喜的娘家人浩浩荡荡的上(🎃)楼(🐜)下(🦔)楼吵(chǎ(🌐)o )吵嚷(rǎng )嚷的闹(🚩)得邻居们都上门警告弟弟家连着(zhe )三四天厨(chú(💀) )房里烟雾生(shēng )腾每(🦈)天供应二(🆘)十几(jǐ )口人吃(🌡)喝三(sān )顿(🎺)还(hái )要喝酒抽烟打牌嗑(kē )瓜子三姨家连(lián )一根葱都没买过(🍍)这(✳)(zhè )还不(bú(🎐) )算(🤛)晚上人太多没地(✌)(dì )儿睡弟弟把我妈娘(🎄)家(jiā )人(🎸)包括(😯)舅舅们(men )姨夫姨娘姑表姨表(🏨)安顿在平日不大走动(dòng )的亲戚(📮)家倒是(💖)三姨一家包括(🍼)三女三婿在内全程(chéng )住弟家三姨夫甚(🖲)至(zhì )提出让弟弟弟媳(🚁)抱侄女(nǚ )住个旅馆啥的将就(jiù )几(🌾)天以便(⏲)他们住的宽(🙌)敞些(🍑)出言不逊说(shuō )弟弟这(zhè )房子按(♌)理该是他家的因为所有亲戚里就他(tā )是(Ⓜ)老师拿了一辈(💅)子工(🏼)资而且他小儿是农转非(fēi )小城(🐶)镇户口(🍞)理应(yīng )住楼房(🏕)我(🎽)弟凭(㊗)啥才(🏌)二十五六(liù )就结(😙)婚先生(shē(⛴)ng )子还(Ⓜ)买了楼他(tā )儿已三十二却要租房结婚还振振有词质(🅰)(zhì(🐳) )问弟媳她老师咋当的(👦)连尊(zūn )老爱幼都不会气(🦑)得弟(🤐)媳进(jìn )卧室闭门不出连他儿子(➖)婚礼现场都(dō(🥣)u )没(méi )去而(🌤)我(⛅)妈却觉得这(🎬)么多娘(🤐)家人住(🔼)家里脸(🏁)上特有光恨不得把儿子卧(wò )室腾给(📊)外甥(📰)作婚房亲戚(🚵)们(men )仅在饭店吃了一(💶)顿因大多当日无班车回不了婚礼结束又轰轰烈(👌)烈回了弟家当然(💰)还(hái )有三(🍹)姨一大家子(🗽)谁也(yě )不知(😡)新(xīn )郎官家在(zài )哪(📔)(nǎ )弟媳(🎳)(xí )学校的(de )老(🎟)师们一直以为(👥)(wéi )是(shì )弟(🚸)弟(🔂)他们(men )办(bàn )喜事还(🐵)以为(🐍)弟媳出嫁小姑子之类4怎么用一周(📯)(zhōu )的(☝)时(shí )间把臀部练大你(🔯)好非常(📇)荣幸(xìng )能够回(🈲)答(dá )你的问题无(🍵)论男女(⬛)他们(💛)对于蜜桃(🦃)臀都有一种溢(yì )于言表(🕡)的(🧑)喜爱但像你所描述的(de )想要一个周内将臀(tún )部练大是根本(❎)不可能实现(🍝)的哪怕是再刻(🍋)苦方法(fǎ )特别正(🆔)确更(gèng )别说利用睡眠(mián )的方法了换句(😫)话(🦂)说(🏳)让(🤤)(ràng )你一周(🌤)内长5斤脂肪你也(🏳)未必能够做到要明(🐈)白健(jiàn )身这(🐉)条路没有(yǒ(🔨)u )快车只有通过日(rì(🏧) )积月(yuè )累的努力(lì )才能换(🔅)来(lái )理想身(🙅)材如(rú )果你(nǐ )想(xiǎng )把臀(tún )部练大或者说把(bǎ )整体身体练(🌑)好那(👣)就需要以年(👏)为单位计(🐐)算就按最(🐤)短时间来说(🗜)最起码经过3个(🏤)(gè )月的刻(🦔)苦训练再加(🐽)上饮(yǐn )食睡眠(😇)等因素的(🏵)共同作(🔞)用我们在(zà(🆗)i )可以(🧥)(yǐ )使臀(tú(♎)n )部有一个(gè )明(🖌)显的变化抛开(kā(🗂)i )时间因(😴)(yīn )素(sù )首先你要(💑)掌握如(😎)何(🐴)高(🍍)效的练大臀(🙇)部这才是(shì )关键(jià(🏩)n )接下来我就来详细的(🤔)为(wéi )你介绍关(guān )于如何(hé )翘臀(tún )的小知识臀部(🌭)肌群专(🏕)项训(🎺)练我们平时(🎍)所(🍠)说的臀部练大其(🗄)实就(🗺)是想要使臀部(bù )更(gèng )翘一些没有(📣)人想要(👛)臀(tú(👢)n )部又扁又宽(🔶)吧所(✒)以想要拥有翘臀就必须侧(🎉)重于臀部的专项训练这里不包括腿部训(xùn )练(🦋)时捎(🌉)带上的(de )臀(❤)部训练如深蹲腿(🚩)举等(🧚)动作臀部(🥤)的专(zhuān )项训练目的(⛪)在于更好的(de )孤立臀部肌群(🍧)这(🌏)里补充(chōng )一些臀部肌群的组成臀部肌肉按生(🎣)理结构分为臀(📼)(tún )中(zhōng )肌臀大(dà )肌臀小肌我(🐕)们常(💩)说的(✳)臀部肌(🚒)肉特指臀大肌因为(➰)其占据臀部80的表面(mià(💴)n )积另外臀中肌处于髋关节(🛋)外侧主(zhǔ(🥢) )要负(💈)责股骨(🚛)的外展动(🐸)作(🗝)一般情况下我们很少用到但是想要使臀部练得更(gèng )圆润饱满(mǎn )臀(🥧)中(zhōng )肌不可(kě )忽略(🌺)因为臀(tú(🕍)n )小肌处于(yú )深侧肌(jī(🕴) )肉但(👜)我们在(🌃)训练臀大(📧)肌时同(tóng )样会(👊)涉及到(dào )臀(🐽)小肌这里就不(bú )在过多(duō )陈(👅)述了所以(🤺)(yǐ )我接下来(lái )给你推荐的(🔮)训练(🥃)方法及(🎽)动作主要以(⏯)臀大肌臀中肌为主但想要臀部显得更大(dà )更翘臀大肌(jī )无疑是我们的主攻(🐴)点(diǎ(👊)n )训练方(fāng )法很简单(🕝)在家都可(😆)以(yǐ(😁) )做我们只需要不(🏃)同强度(💫)的弹力(🤞)带即可(🍠)当然(😦)(rán )如果有条件去健(🏬)身房更好动作一深蹲(🔩)髋外展利用弹(💫)力带(🌴)激(⛪)活(📅)臀大肌(🤪)与臀中肌动作进(jìn )行4组每(🤵)组1215次(cì(🕠) )间歇(xiē )30s动作二屈髋(🎦)外展强(qiáng )化臀大肌与臀中肌动作(🍱)进行4组每组(🛠)1215次间歇30s动作三侧身外展强化臀中肌动作进行4组每(⬛)组1215次(🛂)间(jiā(🎻)n )歇30s动作(🐌)四屈髋横移强化臀大肌与臀(tún )中肌动作进行4组(zǔ )每组(♓)1215次间歇30s动作五(wǔ )臀桥(Ⓜ)外(wài )展(zhǎ(✉)n )强化臀大肌(📤)与(🏵)臀中(zhōng )肌动作进行(🥐)4组每组1215次间歇30s动作六(🦑)臀桥强化臀大肌动作进行(🍘)4组每组1215次间歇30s别(bié )外我们在健(🔜)身房也可(kě )以参与哑铃或是(shì(⛺) )杠铃的臀桥(qiáo )这些(xiē )是(🥁)强化臀部(🕔)肌肉(📉)(ròu )具备的动(dòng )作1屁股大能穿阔腿裤吗(🏈)1睡眠(mián )其(qí )中你(🐄)所详(🛷)细(xì )解释(💨)的睡(shuì(⏯) )眠那是更加关(🧒)键(jiàn )是的因素之一(🍒)它在那(🙅)些个使肌肉变地粗胖的过程中作用有限了使肌肉(🚎)强大起码(🗞)时间完全恢复的作用毫无疑(🔱)问每次来刻苦训练(🚧)后我们都(🚨)需要使相对应的肌群得(dé )到(😧)(dào )充分的休息在内(🎀)复原(🌼)它(🥦)只有(📁)一(yī )在(zài )静养复(📝)原阶段(🐄)(duàn )才会(💀)(huì )滋生出新(xīn )的(🍉)肌肉组织(🥞)所以(😯)才打算(🐄)臀(🐲)大肌变得异(💻)常大得多睡眠是它成(🤴)长的重要(🕓)保障2饮食吃的一定臀部变大的(de )速度就会越(♐)快另臀部脂肪(🃏)的剥落(☕)并(⭐)绝对(🌠)不(bú )会影响大(dà )臀部整体的美(měi )观但大多数(📯)情况下我肯(🍐)定建议你有(yǒu )选择的进(🏴)行饮食例如高热量的食(🦇)(shí )物(🈂)能不吃(🎛)(chī )尽量别(bié )吃我们单(dān )单(🏗)多(🕷)补充一些蛋白质再试一下(😕)这是增长肌肉(✌)的必要(yào )条件例如(rú )早(👶)餐鸡蛋牛奶午餐的肉又不能(🚜)少晚餐尽很可能也要摄入量不(bú(🐭) )错的蛋白质(🥂)2屁(🏴)股大肚子大(dà )该如何(🗄)快速(😍)有(yǒu )效(🔞)(xiào )减肥没有一朝一夕就(🎃)(jiù )这(zhè )个可(🆖)以想(xiǎng )练成好(🚏)身(🙆)材的故(🥝)事(🌛)也是没(📡)有(❓)(yǒu )一顿吃成(♑)大胖子的故事唯有我们在日(🍄)积月累的努力下(🚃)完成(🌔)自己理想的(de )励志(🐩)故事当你能够掌握(wò )正确的(de )方(🕞)法后我们是(shì )需(🦎)要的是沉下(💝)心可以循序渐进的做(zuò )这件事(👙)当你(nǐ )结束这样的做的时候成功其实也在等着你了(💧)你只必须(🥒)(xū(🌺) )一定(🛤)要坚(⏪)(jiān )持就(jiù )好希望我的回答也(💬)能(📹)对(📟)你极大(💩)(dà )帮助祝你身体健康