影片信息
大屁股视频全集完整
- 片名：大屁股视频全集完整
- 状态：已完结
- 主演：Affair.family/
- 导演：岸善幸/
- 年份：2016
- 地区：大陆
- 类型：动作/谍战/古装/
- 时长：内详
- 上映：未知
- 语言：英语,国语,日语
- TAG：
- 简介：1屁股大能穿阔腿裤(🐊)吗2屁(⛵)股(🏺)大肚子大该如何快速有(yǒu )效减肥(féi )3你见过的(🚸)最无耻的人是什么样的(de )4怎么用(yòng )一周的时间把臀部练大1屁股大能穿阔(🕔)腿裤吗一胯(🙁)太宽的人大粗腰(yāo )的(de )人(rén )因为(🛺)阔腿(tuǐ )裤(💤)其实是一种掩(📦)饰(🤢)腿部缺陷(xià(💝)n )的神(🛹)裤比如大胖腿腿不直阔(🦕)腿裤都有很好的掩饰效果但它也有一个缺(quē )点(😎)就是按照最大宽度(dù(🌅) )的部(💻)位进行(🐢)放(🥟)大比如如果你的腿型其实不(🌩)(bú )胖不难看只是胯太宽腰(🕡)不瘦那(🚕)么(❣)阔腿裤不但遮(zhē )掩了(💜)(le )你的优点同时还放(fà(🏻)ng )大了缺点以(yǐ )最(🎒)宽部(📤)位的胯部撑(🎓)开(kāi )整(zhěng )个裤(kù )子显(🧕)得整个裤型(xí(🕵)ng )就(👈)是大水桶(👸)所(suǒ )以(yǐ )胯(🌷)宽(🚏)人士不适合阔(kuò )腿(🤭)裤(kù )二腿太短的人不适合(👽)这里(🍭)的腿短指的是身材比例腿短因为阔腿裤膨胀(zhàng )了(📛)腿部线条拉宽了横向距离会更突出腿短的缺点普(pǔ )通身材(⚾)的人穿阔腿裤(kù )尚且需要搭(dā )配高跟鞋来(lái )进(🎒)(jì(😯)n )行(háng )竖向拉伸腿(🚌)短(🎈)(duǎ(🎆)n )的人难(💀)(nán )以(🌃)将阔(kuò )腿裤(kù )穿(⏳)出彩(cǎi )三上半身太肥的人不适合阔(kuò(🛩) )腿裤(👤)掩饰的(de )是大粗(cū )腿裤子相当(dāng )宽松有横向膨胀效果穿衣原则就(🛫)是一松一紧上衣(👘)搭(🔏)配(😃)(pèi )就应该(gāi )穿贴身一点紧身一点要求(➰)上身(shēn )身(shēn )材较为苗条(tiáo )那(🌼)么给人整个(🎳)感(🥍)觉(🌰)就是这(zhè )个(gè )人身(🤖)材(cái )苗条如果你(nǐ )腿(🐏)部漂亮苗条而上身较为肥(💺)胖如果穿阔腿裤(✝)就(📒)相(🛎)当(dāng )于掩盖(gài )了优点放(😽)大了缺点所以上半身(shēn )太肥的人(rén )也不适(shì )合阔(🌐)腿(tuǐ )裤(🚔)(kù )2屁股大(🥇)肚子大该如何快速(sù )有(yǒu )效(➡)(xiào )减(jiǎn )肥跳绳跑步做仰(yǎng )卧起坐都可以瘦肚(📷)(dù )子和屁股但(🍥)(dàn )要长期坚持(💝)一天两天起(🤺)不了作用(🍺)但做这些运动都很累即使长期(♈)做都是非(fē(📕)i )常消耗体(🍯)(tǐ )力(🎑)的运(🗾)(yùn )动但减肥最有(yǒu )效流汗(🔞)最(zuì )多(👝)我天天(🏉)做做了好(🎱)几年了(🏺)(le )因最(zuì )近天凉怕胖又多做半小时累的我说话没力气(🤗)全身都痛但为(🎩)了健康就(😝)必须(💺)坚持为了减下(🐣)体重(🤩)就要对自己狠点姐妹们一定(dìng )加油哦3你(nǐ )见过(🌙)的最无耻(chǐ )的人是什么样的我三姨小儿结婚时在(🔓)县(🏕)(xiàn )城(chéng )租了两间平(📉)(píng )房做婚房(fáng )位置还很(🧔)偏但(🚈)他们(🈶)举(❄)行婚礼(🐩)订了酒(🏍)店包席却(⚡)不给(🌀)各路亲戚(🏰)找(zhǎo )住处亲(🔏)戚们都是农(🏞)村的二十年前有的地方连班车都(dōu )不通亲戚们只好(👕)提(🚍)前(🐱)来县城(chéng )投亲靠友给她家随礼(🏀)这也罢了(📈)问题是他们一大家(🆓)子包括老两口子(✉)三(sān )个女儿(🎽)三个女婿和各家外孙大儿子一家四口(🍗)一大家(jiā )子(🚉)呼啦啦全提前(qiá(⏰)n )住(zhù )进我弟家而我弟房子在三楼(⬇)七(qī )八十平两室(shì )一厅小侄(📤)女才半岁被烟气汗气娃娃吵(chǎo )闹的发疯(🌷)又(yòu )哭又闹不吃(👑)不睡我(㊗)妈抱到(dào )楼下弟媳上(shàng )班的校门(mén )口(📧)找(🕜)妈(mā )妈后来又(yòu )是一波(bō )来(lá(🏑)i )恭喜(🌲)的娘家人浩浩荡(🗳)荡的上(shà(🈸)ng )楼下楼吵吵嚷嚷的闹(nào )得邻居们(men )都上门(mén )警告(👑)弟弟(dì )家连着三(🔫)四天厨房(🆚)里烟雾(👮)生腾每天供应二十(🚖)几(📸)口人(rén )吃喝三顿还(hái )要喝酒抽烟打牌嗑瓜(🌲)子三姨家连一根葱都(🏘)没买过这还不(🅱)算(suàn )晚上人(🏇)(rén )太多(🌜)没地(dì )儿睡(🚝)弟弟把(💝)我(🚌)妈(mā )娘家人包括舅舅们姨(🏈)夫姨娘姑表(🚫)姨(🛁)表(😄)安顿在(zài )平(🍡)日(rì )不大走(zǒu )动的(de )亲戚家倒是三(🍷)姨一家包(🗣)括(📶)(kuò )三女(🕔)三(🌁)婿在内(🤠)(nèi )全程住弟(📉)(dì )家三姨夫甚至提出让弟弟弟媳(xí )抱侄女住个(😊)旅(🕣)馆啥的(🍁)将(🌃)就(🐊)几天以(😪)便他(🕸)们住的宽敞些出言(yán )不逊(😗)说弟弟这房(fáng )子按理该是他家的因为所有(🍣)亲戚里(🍖)就(🔴)他是老师拿了一辈子工资而且(🥧)他小儿是(🍚)农转非小城镇户口(✋)(kǒu )理应住楼房(🤷)我弟凭啥才二十(shí )五六就结婚(🐧)先生子还买(🌌)了楼他儿(📒)(ér )已三十二却要租房结婚还振振有(yǒu )词质问弟(📧)媳(🎂)她老师(⛄)咋当(⬇)的连尊老(🥖)爱幼都(dōu )不(🗓)会(huì )气得弟媳进卧室(🌗)闭门不出连他儿子婚(🔗)(hūn )礼现场都(dōu )没去(🚼)而(🐰)我妈却觉得这么多娘(niá(🐕)ng )家(🕡)人住家里脸上(🍲)特有光(♋)恨不得(🐧)把儿子卧(wò )室腾给外甥(🐇)作婚房亲戚(👡)们仅在饭店(🖼)吃了一顿因(yīn )大多(♋)当日无班车回不(📣)了婚礼结(🕎)束又(🐥)轰轰烈烈(liè )回了弟(dì )家(🍼)当然还有三(👝)姨(🏙)一(yī )大家(🧓)子谁也(yě )不知新郎(📁)官家(🧛)在(🎬)哪弟(🤗)媳学校(🏳)的老(🏹)师们一直以为是(shì(🎃) )弟弟(🍰)他们办喜事还以为弟媳出嫁小姑子之类4怎么用一周(📳)的(de )时(👿)间(🐝)把(bǎ )臀(🌯)部练大你好非常(👿)荣幸(👼)(xì(🕞)ng )能够回答你的问(wèn )题无论男(😑)女他们对于蜜(mì )桃臀都有一(yī(🗼) )种溢于言表的喜爱但(📍)像(xiàng )你(nǐ )所(🤴)描述的想要一(🦉)个周内(🤯)将臀部练大是根本不可能实现的哪怕是再刻苦方法特(tè )别正(🧑)确(⚾)(què(🎥) )更(👮)别说(⛽)利用睡眠的(🐝)方法了(👕)换句话说让你一周内长5斤(jīn )脂(zhī(🌧) )肪你也(📐)未必能够做到(dào )要明白健身这(zhè )条路没有快(🦕)车只有(🔹)(yǒu )通过日积(🔯)月累的(🎚)努(🥍)力才能换来理(🍇)想身材(🎙)如(⬆)果你想把臀部练大或(huò )者(zhě )说把(♑)整体身(🚿)体练好那(🤵)就(jiù )需要以年为单(🕛)位计算就(jiù )按最短时间来(🎸)说最起码经(jīng )过3个(🐇)月的(🏩)刻苦训练再加上饮食睡眠等因素的共(gò(✊)ng )同作用我们在可(🏐)以使臀部(bù )有一(yī(⚪) )个明显的变化抛开(✔)时间因素首先(xiān )你(🦗)(nǐ )要掌握(🔶)如何(❕)高效的(🔏)练大臀部这才是关键接下(💹)来(lái )我就来详细的为(🚾)你介(🐍)绍(🆗)关(🔱)于如何翘臀的小(xiǎo )知识臀部(⚪)肌群专项(🦀)训练我们平(píng )时所说的臀(🍸)部练大其(⏭)实(➡)就是想要使臀部更翘一些没有(🍇)人想要臀(🛏)部又扁(biǎn )又宽吧(📨)所以想要拥有(📺)翘臀(🍰)就必须侧(cè )重于臀部的专(👔)项训练这里(🤼)不包括腿(🔺)部训练(📔)时捎带(🤦)上的臀部(bù(🌛) )训(🕋)练如(⏪)深蹲(dūn )腿举等动作(🐺)臀部的专(🤗)项训练目的在于更好的孤立(🔋)臀部(💭)肌群(🐡)这里补充一些臀部肌(jī )群的组成臀(🚧)部肌肉按生理结构分为臀中(🏰)(zhōng )肌臀大肌臀小肌我(🤯)们常(🤥)说的臀(🤥)(tún )部肌(🧥)肉特指(zhǐ(〽) )臀大(😋)肌因为其占据臀部(🍂)80的表面(miàn )积另(🔄)外臀(🏖)中肌处于髋(kuān )关(guān )节外侧(📑)主要负(fù )责(😛)股骨的(de )外展动作一(yī )般情况下我(wǒ(😐) )们很少用到但是(shì )想要使臀部练得更圆润饱满臀中(🎿)肌(jī )不(⛑)可忽略(✈)(luè )因(yīn )为臀小肌处于(yú )深侧肌(🛅)肉但我们在训练(🕊)臀大肌时同样会涉及到(dào )臀(🌃)小肌这里就不在过多陈(🖨)述了所(suǒ )以(🤾)我接下来给你推荐的(🌗)训练方法及(🐢)动作主要以臀(📽)大肌(🍳)臀中肌为(😋)主但(dà(♍)n )想(xiǎng )要臀部显得更(gèng )大更翘臀(tún )大肌无疑是我们的(🐆)主攻点训(xùn )练方法(🥒)很简单在家都可以做我们(🚴)只需要(➗)不同强(qiáng )度的弹力带即(jí(📐) )可(🎳)当然如(🦕)(rú(🕟) )果(🗿)有条件(🤠)去健身(🏧)房更好动(㊗)作一深蹲髋(kuān )外展利用弹(🥞)力带激活臀大肌与(♟)臀中肌(🔧)动作进行4组每(měi )组1215次间歇30s动作二屈(qū )髋外展强化臀大(dà )肌与(yǔ )臀中肌动(🌨)作进行4组(🍂)每组1215次(🦎)间歇30s动作三侧身外展强化臀中(zhōng )肌(🐝)动作进(🐸)行4组每(🌃)(měi )组1215次(🤺)间歇(😋)30s动(💳)作(📩)(zuò )四屈(qū )髋横移强化臀(🧤)(tún )大肌与(⏫)臀中肌动(📭)作进行4组每组1215次间(jiān )歇30s动作五臀桥外(♌)展强(qiáng )化臀大肌与臀中肌动(dòng )作进行4组每组1215次间(💈)歇30s动作六臀桥强化(😆)臀大(dà )肌(🚹)动作进行(🕖)4组每(😼)组1215次间歇30s别(bié )外(wài )我(wǒ )们(🌹)在健身房(fá(🥦)ng )也可以参与哑铃或是杠铃(líng )的臀桥这些是强(🎠)化臀(tún )部肌(🌃)肉具备的动作1屁股大(✔)能(🐉)(néng )穿阔腿裤吗1睡眠其中你所(🎤)详细解释的睡(🌰)眠那是更加关键是的因(⛎)(yīn )素之一它在(🤒)那(🚐)些个使肌(🤵)肉(😂)变地粗胖的(🚼)(de )过程中作用有限了使肌(🧓)肉强大起码时间(🍒)完(wá(🥘)n )全(👓)恢复的作用毫(háo )无疑问每次来刻苦训练后我们都需要使相对应的肌群得到(🕓)充(🎰)分的休息在内复原(yuán )它(⬆)(tā )只有(🕦)一在(🍼)(zài )静养复原阶段才(🗑)(cái )会滋生出(⏹)新的肌肉组织(💀)所(🐳)(suǒ )以(yǐ )才打算(🏀)臀大(🥎)(dà(⬛) )肌变得异常(👑)大得多睡眠是它成长的重要保(bǎo )障2饮食吃的一定臀部变大的速度就会越快另臀(🏿)(tún )部脂肪的剥落(luò )并绝对(🛑)不(bú )会影(🍐)(yǐ(🏪)ng )响(💌)大臀部(bù )整体的美观但大多数情况下我肯定(🐨)建议你有选择的(de )进行饮食例(🦕)如(🌬)高热量的食物能不吃(👆)尽(🚞)量别吃我们单单多补(📈)充一些蛋白(🍵)质再试一下这(zhè )是增(🖍)(zēng )长肌(🕧)(jī )肉的必要(yào )条(🏊)(tiáo )件例如早餐鸡蛋牛奶(🏦)午餐的肉又不能少晚餐尽很可能也(yě(⛰) )要(🔪)(yà(🏤)o )摄(🔺)入量(🌼)不(🍟)错(cuò )的蛋(dàn )白质2屁股大肚子大该如何快速有效(📖)减肥没有一朝(😰)一夕就这(😥)个可以想练成好(🕔)身材的故事(shì )也是没有一顿(🌤)吃成大胖子的故(🍢)事唯有(🕋)我们在(zài )日积月累(🤰)的努力下完(🦄)成自己(🍂)理想(❗)(xiǎng )的励(🚈)志(zhì )故事当你能(🐰)够掌握正(zhèng )确的(de )方法后(📔)我们(men )是需要的(🙆)是沉下心可以循(🐀)序(💠)渐进(jìn )的做(zuò )这件事(shì )当你(⛷)结束(shù )这(zhè )样的做的时候成功(🥣)其实也在等着(🥘)你了你只(🚪)必(⤵)须(⤴)(xū )一定要坚(🛑)持就好希望我(wǒ )的回答(🏊)也能(néng )对你(nǐ )极大帮助祝你身(shēn )体健康