影片信息
大屁股视频全集完整
- 片名：大屁股视频全集完整
- 状态：已完结
- 主演：JesseBradford/MattCzuchry/KeriLynnPratt/
- 导演：张曾泽/Tseng-chai/Chang/
- 年份：2015
- 地区：香港
- 类型：动作/言情/古装/
- 时长：内详
- 上映：未知
- 语言：日语,英语,国语
- TAG：
- 简介：1屁股大能(néng )穿阔腿裤吗(ma )2屁股(gǔ(🛐) )大(🧜)肚子大该如何快速(😣)有(🗿)效减肥3你(🎊)见(🏳)过的最无耻的人是什么样的4怎么用(👃)一(yī )周的时间(jiān )把(📈)臀(🧓)部练(liàn )大1屁股大能穿阔腿(❤)裤吗(ma )一胯太(🍅)宽的人大粗腰的人因为阔腿裤(kù )其实(⌚)是一种掩饰腿部缺陷(xiàn )的神(shén )裤比如大胖腿(💙)腿不(bú )直(💤)阔腿(tuǐ )裤都有很好的掩饰效果但它(tā )也(🐈)有一个(🌴)缺(⏮)点就是按照最大(📯)宽(🦕)度(😍)的部位进行(🗻)放(fàng )大比(🈯)如如果(🚢)你的腿(🧢)型(🔑)其实不胖不难看只(zhī )是胯太宽腰不瘦那么阔腿裤(😏)(kù(🦕) )不但遮掩了你的优点同时还(hái )放(😱)大了缺点以最宽(💻)部位的胯(🚜)部撑(chē(🎛)ng )开整(🛋)个裤(🏍)子(🚫)显得整个(📟)裤型就是大水桶(✔)所以胯宽人士不适合阔腿裤二腿太(😈)短的(📡)人不(🧘)适合这(📎)(zhè )里的腿短指的是身材比例(lì )腿(🔪)短因为阔腿裤膨胀(⛓)了(🏦)腿(tuǐ(⛴) )部线条(😼)拉宽(🚮)了(le )横向距离会更突(tū )出腿短的缺(quē )点普(pǔ )通身(shēn )材的人(🔠)穿(💘)阔(kuò )腿裤尚且需要(💶)搭(🌠)配高跟鞋(🌈)来进行竖向拉伸(shē(📘)n )腿短的人难以(🦀)将(jiāng )阔腿裤(😕)穿(🐗)出彩三(sān )上半身太肥(🎆)的人(🔲)不(🐼)适合阔腿(⛔)裤掩饰的是大粗腿裤子相当宽松有横向膨(🆎)胀效果穿衣原(yuán )则(🔺)就是一(yī )松一(yī )紧(😰)上衣搭配就应(yīng )该(gā(😍)i )穿贴(tiē(📙) )身一点紧身一点要求上(🕘)身(🔸)身材较为(😃)苗(🚘)条那么给人整个(🅱)感觉就是这(🗂)个(gè )人身材苗条如果你腿部漂亮苗条而上(➰)身较为肥胖如果穿阔腿(tuǐ )裤就相(📈)当(💰)于(yú )掩盖了(⛰)优点(😦)(diǎ(🥋)n )放大了(le )缺(📐)点(🛏)所以(🛎)上(🥢)半身(shēn )太肥的人(🍻)也不适(🎇)合阔腿裤2屁股大肚子大该(gāi )如何快速有(🛹)(yǒ(😘)u )效减肥跳(tiào )绳跑步(⚽)(bù(🌁) )做(💬)仰卧(😺)起坐都可以瘦肚(dù )子(👻)和屁股但(🧘)要长(👩)期坚持一天两天起不了作用但做(🗯)(zuò(🚹) )这些运动(🦏)都很(🏐)累即使长期做都(🚾)是(📜)非(fēi )常消(xiā(🚅)o )耗体(tǐ )力(🌅)(lì )的(🎷)运动但减肥最(zuì )有(🔓)(yǒu )效流汗最多我天天做做了好几年了因最近天凉(📻)怕(🛸)胖又多做(zuò )半(bàn )小时累的我说(👘)话没力气全(♐)身都痛但为了健(🥉)康就必须坚持为了(💞)(le )减下体重就要对(🌚)自己狠(hě(🗳)n )点姐妹们一定加油哦3你见(💜)过(✒)的(🤡)最(🐚)无(wú )耻(chǐ )的人是什么样(🤙)的(de )我(🔖)三姨小儿结(💽)婚时(🥅)在县城租了两间平房做婚房位置(zhì )还很(👒)偏(piān )但(💇)他们举行婚礼订了酒(👘)店包席(🕥)却不给各(🐘)路亲戚找(💃)住处亲(👁)戚们都是(🍞)农(😍)村的二十(shí )年前(🏯)有的地(📇)方连班车都不通亲(🤺)戚们(💂)只好提前(😡)来县(xiàn )城投亲靠友(yǒu )给她家(🙏)随(suí )礼(lǐ )这也罢了问题是他们一大家子包括老两口(⛎)子三个女儿(☔)三个女(🏓)婿和各(🧟)家外孙(sūn )大(🍐)(dà )儿(⌛)子一家四口(kǒu )一大家子呼(hū )啦啦全提前(🦆)住进我弟家而我弟(dì )房子在三(sā(⛱)n )楼七八十平两室一厅小侄女(nǚ(🚵) )才半岁被(bèi )烟气(qì(🏺) )汗气娃娃吵闹的发疯(fēng )又哭(kū(💮) )又(📦)闹(🚔)不吃不睡(🔩)我妈抱到楼下弟媳上班(bān )的校(🍃)门(👯)口找妈妈(mā )后来又是(🎽)一(🔥)波来(🚋)恭喜(xǐ )的娘家人浩浩荡(🍣)荡(🥞)的上(💦)楼下楼吵吵(🎻)嚷嚷的闹得邻居们都上门警告弟弟(🌴)家连着(🐸)三四天厨房里烟雾(🔱)生腾(💢)每天(🚧)供应二(èr )十几口人吃喝(hē )三(sān )顿还要喝酒抽烟打牌嗑(🤮)瓜(guā )子三姨(yí(📣) )家连(👇)一根葱(👫)都没买过(😢)(guò )这(zhè )还(🥑)不算晚上(shàng )人(💒)太多没地儿睡(🥧)弟(🚄)弟(🔫)把(🐚)我(wǒ )妈娘家人(🕡)包括舅舅们(🧥)姨夫姨娘姑表姨(🈯)表安(ān )顿在平(píng )日不大走动(dò(😴)ng )的亲戚(qī )家(jiā )倒是三姨一家(🍐)包括三女三婿在内全程住弟家三姨夫(🏛)甚(🕵)至(🕰)提出让弟弟(🐱)弟媳抱(bào )侄女(nǚ )住(🏛)(zhù )个旅馆啥(⏺)的将就几天以便他们住的宽敞些出(chū )言不逊说弟弟(♌)这房子按理该是他家的因为所(⏱)有(🚆)亲戚里就他是(shì )老师拿了(🛫)一辈子工(🗃)资而且他(😔)小(💱)儿是农(🐶)转非小城镇户口(🌃)理应(🌙)住(zhù )楼房我弟凭啥(🚞)才二十五六就(👟)结(Ⓜ)婚(💗)先生子还买了(🏼)楼(lóu )他儿已三十二却(🚒)要(⬅)租房结婚(➕)还(há(🌒)i )振(zhèn )振(🔅)有(📠)词质问弟媳她(🗯)老师(📴)(shī )咋当的(de )连尊老爱(🍰)幼都不会(huì )气得弟(dì )媳进卧(🛎)室闭门不出连他儿子(zǐ )婚礼现场都没去而我妈却觉(jiào )得这(🗞)么多娘家(jiā )人(🔥)(ré(🐶)n )住家里(🤝)脸上特有(yǒu )光(guā(🤚)ng )恨不(bú )得把儿子卧室腾给外(wài )甥(🐼)作婚房亲戚(🚎)(qī )们仅在饭店吃了一顿(🗻)因大多当日(🚪)无(👭)班车回不了婚(🐲)礼结束(🐔)又轰轰(hōng )烈烈(🔍)回(📖)了(🥢)弟家当然还有三姨一大家(🐤)(jiā )子谁也不知新(xīn )郎官(🅾)家在哪弟媳学校(xià(🏃)o )的老(🕔)师(✊)们一直以为是弟弟他们办喜事还以(yǐ )为弟媳出嫁小姑子之类4怎(zěn )么用一周(🥐)的时间把(👋)臀部练大(🐄)你好非常荣幸能够(gòu )回答(dá(🎀) )你的(de )问题无论男女他们(men )对(🏳)于蜜(🔠)桃臀都有一(🧐)种溢于言表的喜爱但像你所描述的想要(yào )一个周(🤦)内将臀部练大(🎟)是根本不可能实(shí )现(🧛)的哪(🏳)怕(pà )是(📪)再(😋)刻苦(✨)方法特别正确更别说利用(yòng )睡眠的方法了换句(💀)话(huà )说(shuō )让(ràng )你一周内长5斤(jīn )脂肪(fáng )你(⬆)也(👐)未必能够(gòu )做到(dào )要明白(🈚)健身这条路没(méi )有(😁)快车(🖨)只(🥩)有通过日积月累(lèi )的(de )努力才能(🆎)换来(🆕)理想身(shēn )材如果你想把(bǎ )臀(⛵)部练大或者说把整体身(😘)体练好那(nà )就需要以(💻)年为单(🤔)(dān )位计算(suàn )就按最短(🏢)时间来(🥘)说最起码经过3个(gè )月的(🐱)刻苦训(👙)练再加上饮食睡眠等(📷)因(🏝)素(🏑)的共同作(zuò )用我们在(🍋)(zài )可以使(🎸)臀部有(😃)(yǒu )一个(gè )明显的变(🍸)化抛开(kāi )时间(jiā(🤝)n )因素首先你要(📿)掌握如(rú )何高效的练大臀(tún )部这才是关键接下来我就(🦏)来详细(🚘)(xì )的为你介(jiè )绍关于如何翘(🍤)(qiào )臀的(♒)(de )小知识(🌕)臀部肌群(qún )专项训练我们平时所说(shuō(😐) )的臀部练大其实就是想(🐐)要使臀(tún )部更翘(🚽)一些没(méi )有人想要臀部(bù )又扁又宽吧所以想(💝)(xiǎng )要(🕢)(yào )拥(📡)(yōng )有翘臀就必(🖲)须侧重于臀(🧐)部的专项(xiàng )训练这里不(🎏)包(🆙)括腿部训练时捎带上(➡)的臀部训(💷)练如深蹲腿举(jǔ )等动作臀部的专项训练目的在于(☔)更好的孤立臀(tún )部肌群这(zhè )里(😂)补充一(⏮)些臀部肌(🏐)群的组成臀部(🙅)肌(jī(👦) )肉(🚟)按生理结(jié )构分为臀(tún )中肌臀大肌臀小肌(🦍)我们常(🛸)说的臀部(bù )肌肉(ròu )特指臀(💋)大肌因为其占(🐴)据臀(🌂)(tún )部(bù )80的(🐙)表面积另外臀(tún )中肌处于髋关节外侧主要负责(🧕)股骨的(de )外展(📷)动(👌)(dòng )作一(yī )般情况下(👊)我(🧞)们很少(shǎo )用到但是想要使臀部练得更圆润(🥊)饱(🕞)满臀中肌不(bú )可忽略(🚩)因为臀小肌处于深(🎤)侧肌肉(🌱)但我们在训练臀(tún )大肌时同样(♊)会涉(🔰)及(🔝)到(dào )臀小肌这里就不在过多陈述了所以(yǐ )我接下(📠)(xià )来给你推荐(🎛)的训练方法及动作主要以臀大肌臀中肌为主但想要(⭕)臀部显得更大更翘(💪)臀大肌(jī(👜) )无疑(📓)是我(🤤)们的主攻点训练方法很简单在家都可以做我们只需要不同(tóng )强度的(🌼)弹(🕰)(dàn )力(🈯)带即可当然如果有条件去健身房更(🥥)好动作一深蹲髋(🐡)(kuān )外(📞)展(🖋)利用弹力带(dài )激(👉)活臀大肌与臀(tún )中肌动作进行(háng )4组(zǔ(🔑) )每(měi )组(🔞)1215次间歇30s动作二屈髋外(🕳)展强(qiáng )化臀大肌与臀(tún )中肌动作进行4组每(měi )组1215次间歇30s动作三侧(⛽)身外展强化(🐁)(huà )臀中肌(👃)动(💿)作进行4组(zǔ )每组1215次间歇30s动(dòng )作四屈髋横移强化臀(🙆)大肌(jī )与臀中(zhōng )肌(jī(💦) )动(☕)(dòng )作进行4组每(💏)组(⏩)1215次间歇30s动作五臀(😩)(tún )桥外展强化臀大肌(jī )与臀(🎎)中肌动作进行4组每组1215次间歇30s动作六臀桥强化臀大肌动作进行4组每组1215次间歇(🗿)30s别外我们在健身房(⏺)也(🏩)可以参与哑铃或是杠铃的(🐤)(de )臀桥这些是强化(huà )臀部肌肉具备的动作1屁股(gǔ )大能穿阔腿裤吗1睡眠其中你所(📹)详细解释的睡(📜)眠那是更(gèng )加关(🚘)键是的(🥟)(de )因素之(zhī(🎢) )一它在(🏁)那些(🔎)个(gè(📺) )使肌(🚔)肉变(biàn )地粗胖的过程中作用有限(xiàn )了(🐳)使肌肉强(🚙)大起码时间(🥔)完全恢复的作用毫无疑问(〰)每(🌨)次来(🥉)(lái )刻苦训练(liàn )后我们(🚂)都需要使相对(🚯)应(📄)的肌群得(🍥)到(🛣)(dào )充分的休息在内(🎷)复原它只(🔓)(zhī )有一在静(jìng )养(🐃)(yǎng )复原阶(📐)段才会滋(zī )生出新的肌肉(😓)(ròu )组织所以才(cái )打(dǎ )算(⏩)臀大肌变得(🛫)(dé )异常大得多睡眠是它成长的重要保障2饮(🖐)食(🌕)吃的(🎛)一定(🕑)臀(tún )部(👊)变(💼)大的速度就(🍑)会越快(kuài )另臀部脂肪的剥落并绝(🌍)对不会影响大臀(🚟)部整体的美观(guān )但大多数(✝)情况(kuàng )下(📜)我肯(🍡)定建议你(⛑)有选择的进行(🌤)饮(yǐn )食(shí )例如(🌕)高热量的食物能不吃(🏧)尽量别吃我(wǒ )们单(dān )单(♋)多(🌇)补充一些蛋白质再试一下这是增(🍬)长肌肉的必要条件例如早餐(🀄)鸡蛋牛奶午餐的肉又(yòu )不能(🚁)(néng )少(💝)(shǎo )晚(wǎn )餐尽很可能也要摄入量不错的蛋(dàn )白质2屁股大(⏸)肚子大(😗)该如何快(kuài )速有效减肥没有一朝一夕就这个可以想练成好身(⌛)材的故(👹)事也是没有一顿吃(🐲)成(🌁)大胖子的(de )故(🦀)事(🏉)唯(🤑)有我(⛑)(wǒ )们在日积(🏼)(jī(🏚) )月累的努力(😐)下完成(🏆)自己理想的(🌥)励志故(😜)事当你(nǐ )能够(🆗)掌(🌨)握正确的方法后(🖖)我们是(👄)需(xū )要(yào )的是沉下心可以循序渐进的做这(🔨)(zhè )件事当你结束这样的做的时候(🥙)成功(🍨)其实也(🌿)在等着(🥢)你了(🔐)你只必须一定要(🍸)坚持(⏹)就好希(📣)(xī )望(📔)我的(🌇)回答也能对你极大帮(bāng )助祝你身体(🎉)健(jiàn )康