影片信息
大屁股视频全集完整
- 片名：大屁股视频全集完整
- 状态：已完结
- 主演：SoniaBlanca/PatriciaBecker/JudithJamber/
- 导演：준세/
- 年份：2016
- 地区：大陆
- 类型：动作/恐怖/悬疑/
- 时长：内详
- 上映：未知
- 语言：日语,国语,印度语
- TAG：
- 简介：1屁(🆗)股大(dà )能穿阔腿裤吗2屁股大肚子大(🍋)该(💛)如(rú )何快速(sù )有效减肥3你(🦉)见过的最无(📬)耻(🗽)的(de )人是什(🏡)么样的4怎么用(yòng )一周的时间把(⚓)臀(🥩)部练大1屁股大能穿阔(kuò )腿裤吗一胯太宽的人(🌸)大粗腰(🅱)的人因(yīn )为阔腿裤其(♉)实(🥠)是(⏳)一种掩饰腿部缺陷的神裤比如(🎱)大胖腿腿不(🍛)直阔(kuò )腿裤都有很好的掩(yǎn )饰(🏰)效果但它也有一个缺点就(jiù )是按照最大宽(🎌)度的部位进行放大比(🥡)如如果你(🔶)的腿型其实不(bú )胖不难(ná(🏎)n )看只是胯太宽腰(yāo )不瘦那么(me )阔腿裤不(🤛)但遮(🍐)掩(yǎn )了你(nǐ(🛋) )的优(❌)点(⚡)同时(shí )还(🌁)放大了缺点以(🥓)最宽部位的胯(kuà )部(⛹)撑(🐊)(chē(🐯)ng )开整个裤子显得整个(🛁)裤型就(🧐)是大水(🌯)(shuǐ )桶所以胯宽人(rén )士不(🗼)适合(🆔)阔腿(📐)裤(kù )二腿(tuǐ )太(tà(🍋)i )短的人不适(shì )合这里的腿短指的是身材比例腿短(🈹)因为阔(kuò )腿裤膨胀了腿部(☕)线条(tiáo )拉宽了横向距(jù )离(⚪)会更突出腿短的缺点普通身材的人(✍)(rén )穿阔腿裤尚且需要(yào )搭配高跟鞋来进行竖向拉伸腿短(duǎn )的人难以将阔(🍏)腿裤(kù )穿出彩(cǎ(💵)i )三(👼)上半身(💖)太肥(⌚)的人不适合阔腿裤掩(👊)饰(🔺)(shì )的(de )是大粗腿裤子相当宽松有横向膨胀(zhàng )效果穿衣(🧥)原则就是(shì )一松一(🍯)紧上衣(⛷)搭配就(🤴)应该穿贴身(💌)一(🕡)点紧身一点要(💛)求上身身材较为苗条(tiáo )那(⤴)么给人整个(📤)感(👌)觉就是这个人身材苗条(🏕)如果你腿部漂(🌺)亮(lià(🕉)ng )苗条而上身较为肥胖如(🦒)果(💩)穿(💞)阔腿裤(🌼)就(jiù )相当于掩盖了(💊)优点(⛳)放大了缺(🤚)点所以上半身(shēn )太肥的人也不适(shì )合阔腿(tuǐ )裤(🥏)2屁股(gǔ )大肚子大该如何快速(🐝)有效减肥跳绳跑步做仰卧起坐都可以瘦肚子和(hé(🌍) )屁股(gǔ )但要(🎤)(yà(🧡)o )长(zhǎng )期坚持一天两天(tiā(🐜)n )起(🚄)不了(🎗)作用但做这些运(yùn )动都很累即使(shǐ(🦕) )长期做都(💨)是非(🧠)常(cháng )消耗体力的(🥊)(de )运动但减肥最有(♉)(yǒu )效流(📑)汗最多我天天做做(✏)了好(hǎo )几(🌞)年(💲)了因(🔩)最(zuì )近(🚍)天(🖇)(tiān )凉怕胖又多(🔷)做半小(💍)时累的我说(🍵)话没力气全身都痛(🔥)但(dàn )为了健康就必须坚(🍎)持为(❓)了减下体重就(jiù )要对自己狠(🌆)点姐妹们一定加油(yóu )哦3你见过(🏹)的最无耻的(🍽)人是什么样的我三姨小儿结(jié )婚时(shí )在县城租(📆)了(📪)两间平房做(zuò )婚房位置还(hái )很偏但他(🍸)们举(🍻)行婚礼(🔰)订(🍩)了酒店包(🎆)席(xí )却不给(🍝)各路亲戚找住(😲)处亲戚们都(dōu )是农(🏣)村(cūn )的二十年(🚎)前有的地(🥅)方(🔺)连班车都不通亲戚(qī )们只(🎆)好提前(🍙)来县(🍵)城(chéng )投亲(💦)靠友给她家(🥪)随礼这也罢了问题是他们一大(🏂)家子包(bāo )括老(🥈)两(liǎng )口子三个女(nǚ )儿三个女(😛)婿(🥧)和各家外孙(👔)大儿(🍇)子一家四口一大家子呼啦啦全提前住进(jìn )我弟(🔊)家而我弟(✅)房(➖)子(🌈)在(zài )三楼七八十平两室(🕜)一厅小(xiǎo )侄女才半岁被烟气(🤮)汗气娃娃(🌪)吵闹(🚆)(nào )的发疯又(yòu )哭又闹不(🌂)吃不睡我妈抱到楼(lóu )下弟媳上(shàng )班(🕠)的校门口找妈妈后来(🍗)又是一(yī )波(💞)来恭(🍤)喜(🦓)的娘家(🎊)(jiā )人(🛩)浩(🥟)(hà(📐)o )浩荡荡的上(shàng )楼下楼吵吵嚷嚷的闹(nào )得邻居们都(😝)上门警告(gào )弟(dì )弟家连(lián )着三(⛲)四天(👈)厨房里烟雾生腾(🏼)每天(tiān )供应二十几口人吃喝三顿还要喝酒抽(💀)烟打(dǎ )牌嗑(kē )瓜(🦐)子(🔓)三(sān )姨家连一(yī )根(gēn )葱都(🚠)(dōu )没买过这还不算晚上人太多没地(🚨)儿睡弟弟把我妈娘家人(rén )包(bāo )括舅(🧞)舅(🎬)们(💂)姨夫(fū )姨娘(⛔)姑表姨表安(⏫)顿在平日不大(dà(🎉) )走动的亲戚家倒(👇)是三姨一(🗜)家包括三(💭)女(⭕)三婿在内全程(🔩)住弟(🥧)家(🖖)三(🕊)姨夫甚(🆗)至提出让弟(dì )弟弟媳抱侄女住个旅馆啥的将就几(jǐ )天以便他(🧓)们(👳)住的宽敞(⏲)些(➿)出言(yán )不逊(💟)说弟弟这房(🍘)子(zǐ )按理该是他家的因为所有亲(qīn )戚(🐜)里就他是老师拿(🤕)了一辈子工资而(ér )且他小(💐)儿是农转非小(xiǎo )城(ché(📠)ng )镇户(💽)口理(lǐ )应(🚞)住楼房我弟凭啥才二十五六就(jiù )结婚先生子还买了(🤴)楼他儿已(🚆)三十(📛)(shí )二却(👦)要(🕸)租房结(🔦)婚(hūn )还(🤖)振振有(🤨)词质(🎪)问(wèn )弟媳(xí )她老师咋当的连尊老爱幼都(dō(🎣)u )不会(🏆)气(🐉)得弟媳进卧室(💋)闭门不出连他儿子婚礼现场都没(👌)去(🔥)而我妈却觉(jiào )得(dé )这么多娘(❕)家(🐤)人住家里(lǐ )脸上特有光恨不得把(🐸)儿子卧室腾给外(wài )甥作婚房亲戚们(🌑)仅在饭店吃了一顿因(🛶)大多当日无(🗾)班(㊗)车回不了婚(🕔)礼结(🌘)束又轰(🤾)轰(🍽)(hōng )烈烈回了(☕)弟家当然还(hái )有(🥑)三姨一大(🥜)家子谁也不知(🦆)新郎官家在哪弟媳学校的老师(⌛)们一直以为是(🔘)弟弟他(🎢)们办喜(🛹)事(shì )还以为(wéi )弟(❔)媳(👶)出(🏌)(chū )嫁小姑(💠)子之(🍯)类4怎么用一周的时间把臀部练大你好(🥤)非常荣幸(🕊)能够(gò(🌃)u )回答你的(♊)问(💣)题无(wú(🤒) )论(🍴)(lùn )男女他们对于蜜桃臀都(🖱)(dōu )有一种溢于言表的喜爱(♟)但像你(nǐ )所描述的想要一(🚁)个周内将(jiāng )臀部(bù )练(liàn )大是根本不可能(🧓)实现的(🔛)哪怕是再刻(🤤)苦方(fāng )法(fǎ )特(tè )别正确更别说(🦔)利(🌌)用睡眠的方(🐫)法了换句话说让你一周内长5斤脂肪你也未必能够做到要(👬)明白健身这(❗)(zhè(🏨) )条路没有快车只(zhī )有通过(👤)日积(💱)月累的努力才能换(🌝)来理想身(🤚)材(🚠)(cái )如(rú )果你想把(bǎ )臀部(bù )练大或者(👇)说把(😜)整体(💒)身体练好(hǎo )那(⤴)就需(xū )要以年(niá(🍓)n )为(wé(🥜)i )单(dān )位计算就按最短时间(📏)来说(🐝)(shuō )最起(qǐ )码(mǎ )经过3个月的(de )刻苦训练再加上饮食睡眠等(🗒)因(⛵)素的共同作用(yòng )我们(men )在可以使臀(tún )部(🍈)有一(📲)个(🗳)明显的变化(huà )抛(pā(🤳)o )开(🦋)时间(jiān )因(⏺)素首(😴)先你(💸)要掌(🧦)握如何(✌)(hé )高效的练大臀(🗑)部这才是关键(🛅)接(jiē )下来我就来(😀)详细的为你(🦑)介(🕒)绍(👪)关(🛺)于如(😧)何翘臀的小知识臀部肌群专项训(🈯)练(👻)(liàn )我们平时所说的臀部练(liàn )大其实就是想要使臀部更(🐒)翘一些没(🕚)有人想(💫)要臀(🥐)部又扁又宽吧所以想要拥有翘臀就(🐲)(jiù )必(🎤)须侧重(🎱)(chóng )于(🔀)(yú )臀部(bù )的专项训练(🐎)这里不包括腿(tuǐ(🔘) )部训(xùn )练(🌶)时捎带上的(🔒)臀部训练如深蹲腿举等(děng )动(📍)作臀部的专(😮)项训(xùn )练(🌞)(liàn )目的在于更好(🍿)的孤立臀部肌群(🌶)这里补充(chōng )一些臀(tún )部肌群的组(🥁)成臀部肌(🕯)肉按生(shēng )理结构(🚥)分为臀中肌(⏹)臀(tún )大肌臀小肌我们常说的臀(tún )部肌肉特指臀大(dà )肌因(🌇)(yī(😦)n )为其占据臀(tún )部(bù )80的表面(🔱)积另外臀中(💫)肌处于髋(🏸)关(☕)节外侧主要负责(💓)股骨的(de )外展动作(🍈)(zuò )一(🌱)般情况下我(👫)们很(🤞)少用到但是(💑)想要使臀部练(🚽)得更圆润(🍻)饱满(🐟)臀中(⛷)(zhōng )肌不可忽(🌃)略因为臀小肌处(🍧)于(🍜)深侧(🤷)(cè )肌(👒)肉但我(🎞)们(men )在(zài )训(😂)练臀大肌(jī )时(🏰)同样(🍳)会涉及到臀小肌这(🐳)里(lǐ )就不在过(🐧)多陈述(🗒)了所以我接下(xià )来给你推荐的训练(🍲)(liàn )方法及动作(🥥)主要以臀大肌臀中肌(🔚)为主但想要臀(🗝)部显得更大更翘臀大肌无(👻)疑是我们的主攻点训练方法很(✨)简单在家(⚡)(jiā )都可(🚞)以(yǐ )做我们只(☝)需要不同强度的(🚈)弹力带即(😸)可当然如果有条件去健身(shēn )房(fáng )更好动作一深蹲髋(🍡)外展利用弹力带激活(♑)臀大肌与臀中肌动作(zuò )进行4组(🥌)每组(🎾)1215次间歇30s动作二屈髋外展强化臀大肌与臀中肌动作进行(🔺)4组每组(zǔ )1215次间歇30s动作三侧(⛺)身(shē(😲)n )外展强化臀中肌动作进(🆎)行4组每组1215次间歇(xiē )30s动作(🌸)四屈髋横移强化臀大肌与臀中肌动(🗡)作进行(háng )4组每组1215次(🐭)间歇30s动作五臀(🏞)桥外展强化臀(🚊)大肌与(🐱)臀中肌动(👕)作进行4组(🤓)每组1215次(cì )间歇30s动作(🗃)六臀桥强化臀(💽)大肌(✋)动作(😁)进行4组每组1215次间(jiān )歇30s别外(🌭)我们在健(🐌)身房(fáng )也可以参与哑(yǎ )铃或是(🏪)杠铃的臀(🚋)桥这(⬜)些是强化(⛪)臀部(👎)肌肉(🖕)具备的动作1屁股(💿)大能(😲)穿阔腿裤吗1睡眠(mián )其(🌬)中你所详细(🈶)解释的睡眠那(nà )是更(gèng )加(jiā )关键是的因素之一它在那些个使肌肉(⛏)变地(👣)粗(🍚)胖的(🙆)过程中(zhō(🛡)ng )作用(yò(🤞)ng )有限了使(shǐ )肌肉(🤡)(ròu )强大起码时间完(wán )全恢复的作用(🔈)毫无疑问每(měi )次来刻苦训练(🏃)(lià(🐳)n )后我(🚍)们都需要使(shǐ )相对(🌶)应的肌群(😐)(qú(🍧)n )得到充分(🌱)的(🦊)休(xiū )息在内复(🙈)原(📨)(yuán )它(🤮)只(♊)有一在静(jìng )养复原阶段才会(🍗)滋生(shēng )出新的(⏰)肌肉组织(🥦)(zhī )所以才打算臀(🌏)大肌变得异(✝)常大得多睡(🛄)眠是(🙄)它成长的(🏈)重要保障2饮食吃的一定(👴)臀部(bù )变(🔩)大的速度就会越快另臀部脂肪的剥落(🌗)并(bìng )绝对不会影响(🚋)大臀部整体(tǐ )的美观(guān )但大(👇)(dà )多数情况(kuàng )下我肯(🌃)定建议(yì )你有选择的(de )进行饮食(shí )例如高热(🛤)量(liàng )的食物能不吃(🔛)尽(jìn )量(🧣)别(🏯)吃我们(men )单单多补充一些蛋白质(zhì )再试(🐸)一下(xià )这是增长肌肉的(💪)必要条件例如早餐鸡蛋牛奶午餐的肉又不能(néng )少晚餐尽很可能也(yě )要摄入量(liàng )不错的(de )蛋白质2屁股大(🚈)肚子(🧟)(zǐ(🕟) )大(🍂)该如何快(🥎)速有(yǒu )效减肥(🍞)没有(💿)一朝一夕就这个可(kě )以(yǐ )想练成好身(shēn )材的(de )故事(shì )也(yě )是没有一顿(💠)吃成大胖子的(de )故事唯(wéi )有我们在日(🔵)积月(👙)累的努力下完成自(♍)己理想的(❎)励志故事(⏲)当你能够掌(zhǎ(🏼)ng )握正(zhèng )确(què )的方法后我们是需要(🍙)的是沉下(🐝)心(xīn )可以循(🐗)序渐进的做这(zhè(🔋) )件(🏥)事当你(nǐ )结束这样的(🌨)做(zuò )的时候成功其实也在等(📥)着你(✒)了你只必(🍖)须一定要(🏆)坚持就好希望我的回答也能对你(🍖)极大帮助祝你身体健康