影片信息
大屁股视频全集完整
- 片名:大屁股视频全集完整
- 状态:已完结
- 主演:Christian/Begin/Karine/Vanasse/
- 导演:JasonBanker/
- 年份:2014
- 地区:印度
- 类型:动作/古装/悬疑/
- 时长:内详
- 上映:未知
- 语言:韩语,国语,英语
- TAG:
- 简介:(💂)1屁股大能穿阔腿裤吗2屁股(😤)大肚子(🤱)大(🌶)该如何快速(🦏)有效减肥3你(nǐ )见过的最(😂)无耻(🌳)的(👾)人是(🦕)什么样的4怎么用一周的时(🙉)(shí )间(🚉)把(bǎ )臀(🤾)部练大1屁股(🥕)(gǔ )大能(néng )穿阔腿裤吗一(🔢)胯太宽(🖐)的人大粗(🏝)腰的人因为阔腿(tuǐ(📄) )裤其实是一种掩饰腿部(🗡)缺陷的神(🛒)裤比如大(dà )胖腿(🔴)腿不直阔腿裤都(dōu )有很(hěn )好的(🏕)(de )掩饰(shì )效果但它也有一(💰)个缺点(diǎn )就(🐟)是按照最大(dà )宽度的部位(wè(♎)i )进(🌁)行放大比(bǐ )如如果你的腿(tuǐ )型(🏡)其实(💲)不胖(🎮)不难看(📼)只(🕜)是胯太宽腰不(bú )瘦那么阔(😲)腿裤不(💓)但遮(🃏)掩了你的优(yōu )点同时还放大(🔗)了缺(quē )点以最宽部位的胯部撑(🐞)开(👯)整个(🏊)裤子显得整个裤型就是大水桶所以胯宽(kuān )人士(🥘)不适(shì )合(🆕)阔腿(tuǐ )裤二(👘)腿(🏠)太短的人不适(🛂)合这里的腿(tuǐ )短(duǎn )指的是身材比例腿短因(yī(🛫)n )为阔(🎄)(kuò )腿裤(🚗)膨胀(🎐)了腿部线条拉宽了横向距离会更突出腿短的缺点普通身材的(de )人穿阔腿裤尚且需(🚐)要搭(🌓)(dā )配高(🍀)(gā(🛏)o )跟鞋来进(📙)(jì(🌛)n )行竖(🎌)向(xiàng )拉伸腿短的(💗)人难以将(jiāng )阔腿裤穿出彩三上(shàng )半身太肥的人(ré(🍠)n )不适合(hé )阔腿裤(📷)掩饰的是大(🚲)粗(🦆)腿裤子相(🐿)当宽松有横向膨胀效果穿衣原则就是一松一紧上衣搭(🔼)配就应该(⛪)穿贴身一点紧(🦃)身(💡)一(yī )点要(yào )求上身身(🤜)材(💁)较为苗条那么给人整个感觉就(⛲)是(🕠)这个人身材苗(miá(⛳)o )条如(❗)果你腿部(🚷)(bù )漂亮(🏑)苗(miáo )条而(ér )上(shàng )身(shē(🐱)n )较为肥胖如果穿阔(📏)腿裤就(🍼)相当于掩盖了优(yōu )点放大了缺点所以(yǐ(📍) )上半身太肥(💅)的人也(yě(🙍) )不适合(hé )阔腿裤(🔆)2屁股(🦔)大(🙋)肚子大该(🏪)(gāi )如(rú )何快(🛫)速有效(xiào )减肥跳(🏔)绳跑步(🥕)做(📀)(zuò )仰卧起坐都可以瘦肚子和屁股但要长期坚持一天两天起(qǐ )不了作用但(💼)做(zuò )这些运动(🍞)都(🦌)很累(🤒)即使(🕜)长期做(zuò )都是非常消耗体(🥄)力(🕍)的(🏭)运(🔄)动但减肥(féi )最有效流汗最多我天天做做了好几年了因(🐹)最近天凉怕胖又多做半小(🔡)时(🛒)累的我说(😽)话没(👱)力气全身都痛但为了健康就(👲)(jiù )必(bì )须坚持为(🤠)(wéi )了减下体重就要对自己狠点姐妹们一(yī )定加油哦(ò )3你见过的最无耻的人是什么样的我(💻)三姨(yí )小儿(é(🔐)r )结婚时在县城租(zū )了(🤘)(le )两(liǎ(🆎)ng )间平(pí(🎤)ng )房做婚房位置还(hái )很偏但他(🚢)们举行婚礼订(🎈)了(📻)酒(jiǔ )店(🧘)包席却(⭕)不给各路亲戚找住处(chù )亲戚们都是农(🏼)村的二(🏿)十年前有的地(dì )方连班车都不(bú(⛔) )通亲(💫)戚们只好(🥛)提前(🤠)来县(🔕)城投(✝)亲靠友(🔧)给她家随礼这也罢(bà(😝) )了问题(tí )是他们一大(♓)(dà(🌏) )家子包(🔣)括(🈂)(kuò )老(🎐)两口子三(sān )个女儿(🎣)三个女婿(🥜)和各家外孙大儿子(zǐ )一家四口一(❕)大家子呼(hū )啦啦全提前住进我弟家(jiā )而我弟(dì )房子在(🛍)三楼七八(🎠)十(🕓)平两室一厅小侄女才半岁(🎖)被烟气(🎤)汗(🤼)气娃娃吵闹的发疯(🗞)又(yòu )哭又闹不吃不睡我妈抱到楼下(xià )弟媳上班(🌾)的(de )校门口(🔛)找妈(mā )妈后(📻)来又是(🌍)一(yī )波来恭(🕶)喜的娘家人浩浩荡荡的上楼下(xià )楼(🕸)吵吵嚷嚷的闹(🈺)得邻居们都上门警(🔁)告(🍇)弟弟家(🏔)连(lián )着三四(🏉)天(tiān )厨(chú )房(🉐)里(lǐ(🎷) )烟(〰)雾生腾每天供应二十(shí )几(jǐ )口人吃喝三顿还(🌃)要喝酒(🦂)抽(🚆)烟(🖌)(yān )打牌嗑瓜(🍝)子三(sān )姨家连一根葱都没(💱)买(💎)过(guò )这还不算晚上人(🍿)太多没地(🛑)(dì )儿睡弟弟(dì )把我妈(🕞)娘(➖)(niáng )家人(🥠)包括舅舅们姨夫(🏰)(fū )姨娘姑(gū )表姨表(biǎo )安顿在平日不(🔙)大走动的亲戚(🛄)家倒(🎃)是三姨一家包括三女三(🖱)婿在(zài )内(nèi )全程住(🐢)弟(dì )家三姨夫甚至提出让弟弟弟媳抱侄女(🚢)(nǚ )住个旅馆啥的(🏝)将就几天以便他(👱)们住的宽(kuān )敞些出言(yán )不逊说弟弟这房子按理该是他(📽)(tā )家(jiā )的因为(⏫)所有亲(🛣)戚里就他(tā(📅) )是老师拿了一辈(🎐)子工资而且他(🐣)小(xiǎo )儿(🚹)是农转非小城(🚞)镇户口(kǒu )理应住楼房我(🔼)弟凭啥才二十五六就(jiù )结(jié )婚先生子(zǐ(👨) )还买(🚲)了楼(lóu )他(🏏)儿已三十(shí(🎛) )二却要(🌩)租(🐠)房结婚还(🧟)振(zhèn )振有词质问弟媳她老师(👠)咋当的连(liá(🍄)n )尊老爱(🔦)幼(yòu )都不会气得弟媳(🌁)进(jìn )卧(wò )室闭(🛰)门不(🍂)出连(lián )他儿(💴)子婚礼现场都没去(📌)而我妈却觉得这么多(👌)娘家人住家里脸(👤)上特有光恨不得把(bǎ )儿子(👝)(zǐ(🚨) )卧室(shì )腾给外甥作婚(🕌)房亲戚们(🌆)仅在(🍕)饭(fàn )店吃(chī )了一顿因(yī(♒)n )大(♎)多当日无班(🤥)车回(huí )不了婚礼结束又(💩)轰轰烈烈回了弟(dì )家当然(㊙)还有三姨(🚻)一大家(jiā )子(🔊)谁也不知新郎官家在哪(nǎ )弟媳学(🎆)校的老师们(🥍)一直以为(🥕)是(🥫)弟弟他们办(♒)喜(xǐ )事还(👻)以(🕉)为(🚈)弟媳出嫁小姑子之类4怎(zěn )么用一周的时间(jiān )把臀部练大你(🍒)好非(⛰)常荣幸能够回答你的问题无论男女他们对于蜜(💋)桃(🗼)臀都(🦑)有一种溢(🎉)于言表(🍐)的喜爱但像(🤭)你所(🐑)描述的想要(yào )一个(🛢)周内将(🔮)(jiāng )臀部练大是根(🛒)本不可(kě )能实现的哪(😝)(nǎ )怕是再刻苦方法特别正确更(gè(🦋)ng )别说利(🛠)用睡眠的方法了换句(jù )话(🤶)说让你(🔼)(nǐ )一周内(nèi )长5斤脂肪你也未(🕊)必能(néng )够做到要(✅)明白健身(🧚)这条(🔂)路没有快车只有通过日积(jī(🙏) )月累(📚)的努力才能(néng )换来理(lǐ )想(xiǎng )身材如果你想把臀(tún )部练(liàn )大或(🎽)(huò )者说把整体身(🥈)体练好(🌹)那就需(🙋)要(🐵)以年为单位计算就按最短时(shí )间来(➿)说(🦒)最起码(⌚)经过3个月(😰)的刻苦训(xùn )练再加上(💖)饮食睡眠(♟)(miá(🛣)n )等因素(🤱)的(de )共同作用我们在(💰)可以使臀部有(yǒu )一个明显(🍢)(xiǎn )的变化抛开时间因素首先你(💞)要掌握如何高效的练大(🕥)臀部这才(cái )是关键接下来我(🤴)(wǒ )就(jiù )来(🐝)详(🥊)细(✋)的为你(🐆)介绍关于如何翘臀的小(🤓)知识臀部肌群专(zhuān )项训练我们平时所说的臀部练大(🏩)其实就是(🌹)想(xiǎng )要使(shǐ )臀部更翘一些没有人想要臀部又扁又宽(kuā(📍)n )吧所(🚲)以想(🎧)要拥有翘臀就必须侧(🦕)重(👙)于(🖇)臀部的专(🌖)(zhuā(🛺)n )项训练这(🤖)里不(📴)包(bā(〽)o )括腿(👘)(tuǐ )部(bù )训练时捎带上(shàng )的臀部训(xù(🅿)n )练如深(🧑)蹲(dūn )腿举等动作臀(🙎)部的专项训练目的(de )在(zài )于(yú )更好的孤立臀部肌(🍧)群这里补充(🎌)一(🎅)些臀(🚔)部肌群的组成臀部(bù )肌(🔉)肉按生理结构分为臀中肌(🤐)臀大肌臀小(⛏)肌我们常说(shuō )的臀部肌肉特指臀(tún )大肌因(yīn )为其占据臀部80的表面积另外臀中肌处于髋关节外侧主要负(fù )责股(💃)骨(🤓)的外展动(🏴)作一般情况下我们(🚞)很少(shǎo )用到但是想(xiǎng )要使臀(🛸)部练得更圆润饱满臀中肌(jī )不可(kě )忽略因(🐘)为臀小肌处于(yú )深侧肌肉(🛬)但(🤼)我们在(zài )训练(📧)臀大肌时同样会涉及(jí )到(dào )臀小肌这里(lǐ )就不在过多陈述了所以我接下来给(👜)你推荐(🌵)的训练方(😏)(fāng )法及动(🔳)作主(📀)要(yào )以臀大(dà(😃) )肌(🛂)臀中(zhōng )肌为主但想要臀部显得(🎰)更(🚣)大更翘臀大(🎌)肌(🌺)(jī(💅) )无(😁)疑是我们的(de )主攻点训练(💆)方法很简单在家都(dōu )可以做(🐯)我们只需要(🙃)不同强度的弹力带即可当然(🤹)如果有条件去(📽)健身房更好动作一深蹲髋(kuān )外展利用弹力(🔏)带激活臀大肌与臀中肌动作进行4组每组(🤬)1215次间歇30s动(dòng )作二(🕴)屈髋外(🌔)展强化臀大肌与臀中肌动(😂)作(🍂)进(🛴)行4组每(🎏)组1215次间(📜)歇30s动(👊)作三侧身(🌩)外展强化臀(📑)中肌(jī )动作进行4组(🍧)每组1215次间歇30s动作(zuò(🍝) )四屈(qū )髋横移强化臀大肌(🔋)与(🙊)臀中(zhōng )肌动作进行4组每组(🚀)1215次间歇30s动作五臀桥外展强(🐬)(qiáng )化臀大(🛶)肌与(😐)臀(tún )中肌(🚦)(jī )动作进行4组每(🥠)组1215次间歇30s动作六臀(tún )桥(🍸)强化臀大肌动作进行4组每(🔭)组1215次间歇30s别外我(wǒ )们在健身房(🖤)也可以参(cān )与哑铃(lí(⛳)ng )或(🛴)是杠铃的(de )臀桥这些是强化臀部肌肉具备的(🛶)动作1屁股大(dà )能穿(chuān )阔腿裤(kù )吗1睡眠其中你所(suǒ )详(📤)细(xì )解释的睡眠那是更加关键是的因素之一它在那些个使肌肉变地粗胖的(de )过程(🦐)中作用有限(🏓)了(😸)使肌(🏓)肉强大(🚔)起码(😐)时间完全恢复的(de )作用毫无疑问(wèn )每次来刻苦(kǔ )训练后(🛺)我(🍎)们都(🐨)需要(yà(😬)o )使相对应(💈)的(👀)肌群(💜)得(🧖)到(🦔)充(chōng )分的(🎪)休(xiū )息在(💝)内复原它只有一(😋)在静养(🤞)复原阶段才会滋生出新的肌肉组(💸)织所以才打算臀(📇)大(🐒)肌(📩)变(🧔)得异(🙌)(yì )常大得多睡眠是它成长(🦑)的重要保障2饮食吃的(de )一定臀部变大的速度就会越(🛷)快(🎽)另臀(🔨)部脂肪的(de )剥(bāo )落(luò )并(🏠)绝对不会影响大(dà )臀部整(zhěng )体的美观但大多数情况下我肯(kěn )定(dì(🔼)ng )建(🏗)议你有(🏎)选择的进行饮食例(lì )如高热(rè(🧑) )量的食物能不吃(👹)尽量(💠)别吃我们单单多补(🔹)(bǔ )充一些蛋白质再试(shì )一下(🥧)这是增长(zhǎ(🌔)ng )肌肉的必要条件例(🥗)如早(zǎo )餐(🛐)鸡蛋牛(niú )奶(🛴)午餐(🏊)的肉又不能少晚餐尽(jìn )很可能也(yě )要(yà(👏)o )摄(⛩)入量不错的(de )蛋白质2屁股(🧟)大(dà )肚(⏬)子(zǐ(🕴) )大该如何快速有效(🐅)减(🀄)肥(féi )没有一朝一夕就这(🥅)个可(👿)以想练成好身材(cái )的(📞)故事也是没有一顿吃成大胖子的故事(🔁)唯有我们在日积月累的努力下完成自(👡)己(🕛)理想(😚)的励(👭)志故(gù(🎸) )事当(dā(🔱)ng )你能够掌握正确的方(fāng )法后我们是需要的(🌇)是沉下(🐏)心可以循序渐进的做这件(😺)事当你结束这(🍭)样(🧖)的做的时候(🚚)成功其实(shí )也在等着你了(⏭)你(🛌)只必(🗼)须(🤐)一定要坚持就好希(xī )望我的回答也能对你(🚖)极(jí )大帮(📏)助祝你身体健(jiàn )康