影片信息
大屁股视频全集完整
- 片名：大屁股视频全集完整
- 状态：已完结
- 主演：肖恩·伯里/AnicéeAlvina/罗纳德·刘易斯/
- 导演：Eric.Louzil/
- 年份：2015
- 地区：香港
- 类型：科幻/恐怖/谍战/
- 时长：内详
- 上映：未知
- 语言：国语,英语,日语
- TAG：
- 简介：(🗣)1屁股(🥨)大(dà )能穿(📁)阔腿裤吗2屁股大肚子大该如何快(kuài )速有效减(🔅)肥3你见过的最无耻(⚽)的人是什么(me )样的(🙈)4怎么用一周的时间把(🛤)臀部练大1屁股大(🐯)能穿阔腿裤吗(🐫)一胯太宽的人大粗(cū )腰的人因为(wéi )阔(kuò )腿(👕)裤其实是一种掩饰腿部缺(quē )陷的(🈶)神裤(🤥)(kù )比如大胖(👐)腿腿(🌾)不直阔腿(tuǐ )裤都有很好的掩饰效果但(🚃)它也有一(📹)个缺点就是按照最大宽度的(de )部(bù )位进行放大比如如果你(🥘)的腿型其实(shí )不胖(pàng )不(bú )难看只是胯太宽腰不(bú )瘦那么(🚱)(me )阔腿裤不(📬)但遮掩(🌲)了你(nǐ )的(de )优点同时(🍺)(shí(🍓) )还(hái )放大了缺(🦎)点以最(🔖)宽部位的胯部撑(🏸)开整个裤子显(xiǎn )得(dé )整(🕰)个裤(🔐)(kù )型就是大(dà )水桶所以胯(kuà )宽人士不适合阔腿裤二腿太短的(⛱)人不适(🅾)合这(🛺)里的腿短指的(🕠)是身材(cái )比(🛰)例腿短因为阔腿(tuǐ )裤(👑)膨胀了腿部线条拉宽了横向距(🌗)离(🗓)会更突出腿(🕠)(tuǐ )短的(🔸)缺点普通身材的人穿(🌚)阔(🖼)腿裤尚且(🤸)需(💞)要搭配高跟鞋(🐳)来进(jìn )行竖向拉伸腿短的人(🥞)难以(yǐ )将(jiāng )阔(📵)腿裤穿出彩(cǎi )三上(🕑)半身太肥的人(🚖)不适(🎺)合阔(🐾)腿裤掩饰的是大粗腿(tuǐ )裤子(💤)相当(🌒)宽松(🤟)有(yǒu )横向膨胀效(xiào )果穿衣原则就(🎱)是一松(sōng )一紧上衣搭配就应(🥜)该穿贴(🐜)身一点紧身一点(🙉)要求(💡)上身身(shēn )材较为(📂)苗条那么(🍂)给人(🏷)整(✊)个感觉(🐍)就是这个(♋)人身材苗(🤟)条如果(guǒ )你腿部漂亮苗条而上身较为肥(féi )胖如果穿(📳)阔腿裤就相当于掩盖(🔬)(gài )了优点(🛹)放大了(👱)缺(🏷)点(diǎn )所以(🌴)(yǐ )上半身太(🎋)肥的人也不适合阔腿裤(kù )2屁(pì )股大(📕)肚子大该如何快(🔷)速有效减肥跳(tiào )绳跑步做仰卧起坐都可(Ⓜ)以(🐅)(yǐ(🏍) )瘦肚子和屁股但要长期(qī )坚(🖨)持(chí )一天两天(🍦)起(qǐ )不(bú )了作用但做这些运(😽)动都很累即使(🛍)长期(qī )做都是非常消耗体力的运动但减(🤶)肥最(🔳)有效流(🎧)汗最多(🐋)我(🥋)天天做做了好几年了因最近(🔅)天凉怕胖又多(♿)做(zuò(😄) )半小(📞)时累的我说话(🚄)没(méi )力(lì(🎻) )气全(🌠)身(😏)(shēn )都痛但为了健康就(jiù )必须坚持(chí(🌵) )为了减下体重就要对自己狠点姐妹们一(yī )定加油哦3你见过的最无耻(😇)的人是什么样(🏑)的我三姨(yí )小儿(🧐)结婚时(🈶)在县城租了两间(jiā(🕌)n )平房做(😪)婚(👳)房位置还很偏但他们(🙍)举(🌺)行婚(🈺)礼订了酒店包席却不给各(🐿)路(🤱)亲戚找住(🤮)(zhù )处(chù(🐧) )亲(🗻)戚们都是农村的(de )二十(shí )年前有的(🦕)地(🍑)方连班车都(🕛)不(❤)通亲戚们只好(📥)(hǎo )提前来县城投亲靠友(yǒu )给她家随礼这也(💩)罢(🏩)了(👨)问题是他们一(💀)大(✨)家子包(🏌)(bāo )括(kuò )老两(liǎng )口(🐎)子三个女(nǚ(🔌) )儿三个女婿和各(gè )家(🥧)外孙大(🌟)儿子(zǐ )一(yī(🐤) )家四口一大家(💋)子(🍾)呼(hū(📊) )啦啦(🔙)全(🏢)提前住进我弟家而我弟房子在三楼七八十平两室一厅小侄女才半岁被烟气(qì(🐍) )汗气娃(wá )娃吵(🏉)(chǎ(⚓)o )闹(⌛)的(de )发(🚱)疯又哭又闹不(🍁)吃不睡(shuì )我妈(⛳)抱到楼下弟媳上(shà(🕺)ng )班的校门口找(zhǎo )妈妈后来(lái )又是一(yī )波来恭喜(🔺)的(🌱)娘家人浩浩荡荡的上楼下楼吵吵嚷嚷的闹得邻(📥)居们都上门警告弟(📣)弟家连(🦒)着三四天厨房(fáng )里(🎵)烟(yā(🕗)n )雾生腾每天供应二十几(🛫)口人吃(chī(😹) )喝(hē )三顿(🆒)还要喝酒(jiǔ )抽烟打牌(♋)嗑瓜子三姨家连一根葱都(📪)没买过这还(👜)不算晚上人太多没地儿睡弟(❕)弟把我(wǒ )妈娘家人(😝)包(🛐)括舅舅们姨夫姨娘姑表姨表安顿(dù(🐒)n )在(⏬)平日不大走动的亲戚家倒(dǎo )是三(🕛)姨一家包括三(⭐)(sān )女三婿在内全程住弟家(📖)三姨夫甚至提出让弟弟弟媳抱(♉)侄(🤫)女(🦅)住个(🥔)旅馆(guǎn )啥(🛀)的将(jiāng )就几天以便他们(🎄)住的(🥚)宽敞些出言(yán )不逊说弟弟这房子(☝)按(🐻)理该(🦉)是他家的因(🥦)为所有(🚉)亲(🥖)戚里(🏦)就(🏾)他是老师拿了一辈(🎑)子工资而且(〽)他小儿是农转非小城镇户(hù )口(kǒu )理应住楼房我(🙇)弟凭(🧜)啥才二(🎌)十五六就(jiù )结婚先生子(💉)还买了楼他(tā )儿已三十(shí )二却要租房结婚(hūn )还振(zhèn )振有词质问弟媳她老师咋(zǎ )当的连(📺)尊(🍙)老爱幼(yòu )都不会(📄)气得弟(🔻)媳进卧(💶)(wò(⏹) )室闭门不(📯)出连(🎬)他儿(➗)子婚礼现场都没去而我(🎇)妈却(👥)(què )觉得这(🌋)(zhè )么多娘(🌰)家人(rén )住(zhù(🥜) )家里脸上特有光(🎛)恨不得(💼)把儿子(🍓)卧室腾给(🔭)外甥作婚房亲戚们仅在(🌕)饭店吃了一顿因(yīn )大多当(dā(⛓)ng )日(rì(📶) )无(wú(⏫) )班车回不了婚礼(🧠)结束(🔳)又轰轰烈烈(🚍)回了弟家当然还有三(👿)姨一大(🤪)家子(zǐ )谁也不知新(🚀)郎官家(🤗)在(❇)哪弟媳学校的(🚜)老(🧞)师们一(yī )直以为是弟弟他们办喜事还以为弟媳出嫁小姑子之类4怎么用一(🎒)(yī(💒) )周的时间把臀部(⌚)练(liàn )大你好(🚏)非常荣(🕥)(róng )幸能够(🧛)回(🚁)答(dá )你的问题(🧀)无论男女他(tā )们对(🔡)于蜜(mì )桃臀都有一种溢(🎰)于言(⭐)表的(🍨)喜爱(💷)但像你所描述的想(xiǎ(🍬)ng )要一个周内将(jiāng )臀(tún )部练大是根本(📋)不可能实现的(🎙)哪怕是再刻苦方法特别(bié )正确更别(🖋)说利用睡眠的方法(fǎ )了换句(⏪)话(🚢)说让你一(🧑)周内长5斤(🌌)(jīn )脂肪你(nǐ(🎛) )也未必能够做到(🥗)要明(míng )白健身这(zhè )条路没有快车只有通过(🏹)日积(🍛)月累(lèi )的努(nǔ(🐯) )力才能换来理想身材(cái )如果(🔪)你(nǐ )想(💵)把臀部练大或者说把整体身体练好那(⚽)就需要(🤼)以年(niá(🚩)n )为单位计(jì )算(suàn )就按最短时间(🤮)来说最(😱)起码经过3个月(😘)的刻苦训练再加(jiā )上饮食睡眠等因素的(🌰)共同作用我(wǒ )们(🥂)在(zà(🎃)i )可以使臀部有(🌘)一个明显(😧)的变化抛(👮)开时间(🔑)因素首先你(🥧)要(🌨)掌握如(rú(✌) )何高效的练大臀部这才是关键(😪)接(🍶)下(xià )来(lái )我就来(lái )详(xiáng )细(xì )的为你(🆚)介(jiè )绍关(😵)于如何翘(🥇)臀的小知(🏢)识臀部肌群专项(🌋)训练我们平(🚍)时所(suǒ )说的(🕒)臀部练大其实就(🏊)是(shì(📱) )想要使(⛔)臀部更翘一些没有(🏓)人想要臀部(bù )又(yò(🍅)u )扁又宽吧所以想要(🗄)拥有翘臀就必(🤣)须侧重(🐯)于臀部的(👿)专项训练这(📐)里不(bú )包括腿(🗨)部训练(👹)时捎(🖖)带上的(🍖)臀(🔐)部训练(liàn )如深蹲腿(tuǐ )举等动(🖕)作臀部的专项训练目的在于(🥎)更好的(de )孤立(💜)臀部(bù )肌群(🤥)这里补充一(yī )些臀(⭐)部(⛱)肌(jī )群(qún )的(✈)组(zǔ )成臀部肌肉按生理结构分为(🦎)臀中肌臀大肌(jī )臀小肌我(🆓)们常(cháng )说的臀部肌肉特指臀大(dà )肌因为其占据臀部(bù )80的表面(miàn )积(jī )另(🌅)外臀(🚪)中(zhō(😪)ng )肌处(chù )于髋关节(👲)外侧主要(yào )负责股骨的外(wài )展(🥔)动作(🌹)一般情(🚷)况(😃)(kuàng )下我们(🏕)很(🐄)少(shǎo )用(🚣)(yòng )到但(🥙)是(🎌)想要使(🛠)臀(💒)部练(🥄)得更圆润饱满臀中肌(jī )不可忽略因(yīn )为臀小肌(jī )处于深侧肌肉但我(🏢)们在训(📩)练臀(tún )大肌时同(🏁)样会涉及到臀小肌这里就不在过多陈述(shù )了所以我接下(xià(🍧) )来给你(⏰)推荐(🧙)的训练(liàn )方(🏜)法及(jí )动作主(🎾)要以臀大肌臀中(zhōng )肌为主但想要臀部显得更(👨)(gèng )大更翘臀大肌无(🤯)疑(👗)是我们的主攻(gōng )点(diǎn )训练方法很简单在(zài )家都可(🎤)(kě(🥙) )以做我们只需要不同强度的弹力带即可当(dāng )然如果有条(👳)件去健身(🕎)房更(gèng )好动作(😸)一(📚)深蹲髋外展利用弹力(lì )带激活臀大肌与(😄)臀中肌动作(zuò )进(🕯)行4组每组(zǔ )1215次间歇30s动作二(🍭)屈髋外展强化(huà )臀(tún )大肌与臀中肌(🍋)动作进行4组每组1215次间歇30s动作(zuò )三(sān )侧(cè(💴) )身(shēn )外展强化臀中肌动作进行4组每组1215次(🧔)间歇(xiē )30s动作(zuò )四屈髋横移强化臀大肌与(🤭)臀中(zhō(🚙)ng )肌动作进(🚸)行4组每组(zǔ )1215次间歇30s动作五臀桥外展(😕)强(qiáng )化臀(💂)大(dà )肌与(yǔ )臀中(zhōng )肌动作(zuò )进行4组每组1215次(🛤)间歇30s动作六臀桥强化臀(tún )大肌动作进行4组每组1215次间(🔌)歇(🤼)30s别(🌵)外我们(men )在健身房也可以参与哑铃或是杠铃的臀桥这些是(🐨)(shì )强化臀部肌肉(ròu )具备的动作(zuò )1屁(⚫)股大(dà )能穿(chuān )阔腿(💒)(tuǐ )裤吗1睡眠其中你所详细解释的(😌)睡眠(miá(🔭)n )那(🏁)是更加关(🗞)键是的因素之一它在那些个(🥈)使肌(🎅)肉变地粗胖(pà(🤤)ng )的过(guò )程中作用(🌮)有限了(le )使(🔦)肌肉强(🌹)大起码(🐠)时间完全恢复的作用毫无疑问每次来(🏠)刻苦训练后(💸)我(wǒ(🍛) )们都(🐫)需(🐨)要(yào )使(💽)相对应的肌群得到充分的休息在(🙉)内复原(yuá(🏟)n )它只有一在静养复原阶段(💞)(duàn )才会(🐧)滋生出新的(de )肌肉(🏞)组织所以才打(dǎ )算臀大肌变(👻)得异常大得多睡眠是(🚕)它(tā(🤮) )成长的重要保障2饮食吃(📷)的一定臀部(💢)变大的速度(🈺)(dù )就会(huì )越快(🏒)另臀部脂肪(fáng )的剥落(🌤)并绝(jué )对(🎲)不会影(yǐng )响大臀部整体(tǐ(🎲) )的美(🍾)观但大多数情况(🕢)下我肯定建议你(🛄)(nǐ(😐) )有(yǒu )选择的进(jì(⏹)n )行饮(🥪)食例(🥃)如高热量(💨)的(🍋)食物(wù )能不吃尽(🌹)量别吃我们单单多补充一些蛋(🐥)白质(zhì )再试一下这是增长肌(jī )肉的必要(😅)条件例如早餐鸡(jī )蛋牛(niú )奶午餐的肉(🌧)又(🎁)(yòu )不能少晚餐尽很(🕓)可(kě )能也要摄入量不错的蛋(😺)白质2屁股大(😥)肚子大该(gāi )如何(🕉)快速有效减肥没(🐓)(méi )有一(🛂)朝一夕就这个可(🏴)以(🤖)想练成好(🐳)身材的故(gù(🤧) )事(🕋)也是(🏩)没(méi )有(🏩)一顿吃成大胖子的(de )故事唯(😥)有我(😝)们在(🥔)日积月(yuè )累的(🌆)努力(lì(🐶) )下(🏟)(xià(🧚) )完成自己理想的励志故(gù )事(💏)当(🛃)你能够掌握正(👫)确的方法后我们是(〽)需要的是(🏹)沉下心(🌁)可以循序渐进的做这件事当你结束这样的(de )做的时候成功其(🧘)实(shí )也(✋)在等(🔎)(děng )着你了你只必须(🙉)一定(🤨)要坚(🌛)持就好希(xī )望我(wǒ )的(⛎)回(📽)答也能对你极(📋)大帮助(👺)祝你身体(🦊)健康