影片信息
大屁股视频全集完整
- 片名：大屁股视频全集完整
- 状态：已完结
- 主演：黄杏秀/高文松/杜金池/
- 导演：達米彥·奧圖/
- 年份：2014
- 地区：印度
- 类型：科幻/谍战/古装/
- 时长：内详
- 上映：未知
- 语言：国语,日语,韩语
- TAG：
- 简介：1屁(pì )股大能穿(chuān )阔腿裤吗2屁(🧕)股大肚子(👁)大该(gāi )如(🚲)何快速有效减肥3你见过的最无耻的人是(💔)什么样的(🌋)4怎么用一周的时间(👭)把臀(📵)部练(📀)(liàn )大1屁股大能穿阔腿裤吗一胯(🖲)太(🎄)宽(kuān )的人大(🍑)粗腰的人因为阔腿裤其实(shí )是一种掩饰腿部缺(💘)陷(xiàn )的神裤比如(rú )大胖腿腿不直阔腿(tuǐ )裤(🎽)都有很好(🚐)的掩饰效果但它(🍥)也(yě )有(yǒu )一个(gè )缺点(👳)就(jiù )是按照(🧕)最大宽(kuān )度的部位进行放大比(bǐ )如如(rú )果你(🏈)的(🙍)腿(tuǐ(♓) )型其(qí )实不胖不难看只是(shì )胯太宽(kuān )腰不瘦那么阔(💸)腿裤不但遮掩(🐒)了你(nǐ )的优点同时还放大了缺(quē )点(diǎn )以最(zuì )宽部位的(de )胯(kuà )部撑开整个(🥦)裤子显得整个裤型就是大水桶(tǒng )所(suǒ )以(🚱)胯宽人士不适合阔腿裤二(👦)腿太短的人(rén )不适合这里的(🏆)腿短指(zhǐ )的是(👵)身材比(🚷)例(lì )腿短因(yīn )为阔(🚋)腿裤膨(🍺)胀(🔦)(zhàng )了腿部线条拉宽了(👤)横向距(jù )离会更突出(🥛)腿短的(💑)缺点普通(🍻)身(shēn )材的(🥒)(de )人穿阔腿裤尚且需要(yào )搭(📥)配高跟鞋来进行竖向拉(🚣)伸腿短的人难(🚁)(nán )以将阔(🏸)腿裤穿(🐃)出(chū )彩三上半身太肥的人不适合阔腿裤掩饰的是大粗腿裤(👥)子相当宽松(🚓)有横向膨胀(zhà(🎒)ng )效(🔺)果(🍯)穿(🐭)衣原则就(jiù )是一(🧘)松一(✒)紧上衣(🦀)搭配就应(🕟)该穿(chuān )贴身一点紧身一点要求上身(😘)身材(🌄)较为苗条那么给(gěi )人整个感觉就是这个人身材苗(🗞)(miáo )条如果你腿部漂亮苗条而上身较为肥胖如果穿阔腿裤就相当(🛁)于掩(yǎn )盖了优点放大了缺点所以上半身太肥(😤)的(💃)人(rén )也不适合(📭)阔腿裤2屁股大(dà )肚子大该如何快(kuài )速有效(🥎)减肥(féi )跳(tiào )绳跑步做(🦏)(zuò )仰卧(🥎)起(🐽)坐都可以瘦肚(dù )子和(hé )屁股(🈹)(gǔ )但(dàn )要长期坚持一天两天起不(🗡)了作用但做这些运动(🎋)都很累(🐦)即使长(zhǎng )期(🧒)(qī )做都(dōu )是非常消耗体力的运动但(🎡)减(jiǎn )肥最有效流汗最多我天(tiān )天做做了好几年(📵)了(le )因(yīn )最近天(🎌)凉怕(🐣)胖又多(🐫)做半小(xiǎo )时累的我(wǒ )说话没力气全(quán )身都(🌩)痛(tòng )但为了(le )健康(🤭)就(🆒)必须坚持为了(🏠)减(🗜)下体重就(🧀)要对自己狠点(diǎn )姐(jiě )妹(🥓)们一定加油哦3你见(jià(🐜)n )过的最(zuì )无耻的(🔠)人是(🍆)什么样(yàng )的我三姨小(💬)儿结婚时(🥧)在(🛹)县城(⛵)租了两间平(píng )房做婚房位置还(😏)很偏(🚕)但他们(🚇)(men )举行婚礼订了酒店(diàn )包席却不(🔋)给各路亲戚(🌡)找住处(👎)(chù )亲戚们都是农村的二(🖤)十年前有的(de )地方连班车(🍡)都不(bú )通亲戚们(🍵)只好(hǎo )提前(qián )来(lái )县城(🐱)投亲(qīn )靠(🚖)友给她家(🌸)随(suí )礼这也罢了问题是他们一大家子包括老两(liǎng )口子(🐣)三个(✖)女儿三个女婿和(🦔)各家(jiā )外孙大儿子一家四口一大家子呼啦(🔨)啦全(⏮)提前(🕣)住进我(❗)弟(🔊)家而我弟(❗)房子在三楼七八十平两室一(yī )厅(🏂)小侄女才半岁被烟气汗气娃娃(🧐)吵闹的发疯又哭又闹不吃不(🍛)睡我妈(📼)抱到(dào )楼下弟媳上班的校门口找妈妈后来又(🔪)是一波来恭(⛩)喜的娘家(jiā )人浩浩荡荡的上(🍾)楼下楼(😟)(lóu )吵吵嚷(🤩)嚷(rǎng )的闹得邻居(🎾)们(😄)都上门警告(gào )弟(dì )弟家连着三(🏮)四天(🗽)(tiān )厨(🆓)(chú )房里(🦉)烟(🎮)雾(🚌)生腾每天供(🚮)应二十几(🗂)口人吃(✳)喝三顿还(📹)要(yà(🐝)o )喝酒抽(😮)烟打牌嗑瓜(guā )子三姨家连一根葱(🥫)都没买(🆗)过这还(🦖)不(🔕)算晚上人(♋)(ré(🥍)n )太多没地(🎋)儿睡弟弟把(🎥)我(😞)妈娘家人包(😃)括舅(jiù )舅们(men )姨夫姨娘姑表姨(🎧)表安顿在平日不(bú )大走动的(😬)亲戚家倒(🔖)是(🈷)三姨一(🚻)家包(🦆)括三女(🛢)三婿在(👶)内全(🖋)程住弟家三姨夫(fū(🐕) )甚至提(🎮)出让(📼)弟弟弟(dì )媳(xí(🌜) )抱侄(🛩)女住个旅(💆)馆啥的(🍛)将(✅)就几(😯)天以便他们住(zhù )的宽(🚳)敞些出言(💢)不逊说(🔲)弟弟这(⬅)房(fáng )子按理该是他家的因为所有(yǒ(🗽)u )亲戚(qī )里(🗯)就(🐙)他是老(❕)师拿了一辈子工资而(🥏)(ér )且他小儿是农转非小城(chéng )镇(🔳)户口理应住楼房(fáng )我(🔹)弟凭(pí(😖)ng )啥才(cái )二(èr )十五六(🅿)就结婚(🤘)先生(shēng )子还(👃)买了楼他儿(😗)已三(🔐)十二(🍉)却要租房结婚还振振(zhèn )有词质问(wèn )弟媳她老师(🌟)咋当(🐵)的连尊老爱幼都不会(🐥)(huì(♏) )气得(😝)弟(dì(🕦) )媳进卧室(🚬)(shì )闭门不出连他儿子婚礼现场都没去而我妈却(🏬)觉(🍱)得这么(🐸)多娘家(📪)人住(💊)家里脸上特(tè )有光恨不得把儿(ér )子卧室腾给外甥作婚(hūn )房亲戚(🌞)们(♎)仅(😪)在饭店吃了一顿因大(dà )多当日无班(🎠)车(🦉)回不(🔼)了婚(🌅)礼结束(🐑)又轰轰烈(🌰)烈(✝)(liè )回(huí )了弟(dì(🌈) )家当然还有三姨一大家子谁也(yě )不知新郎官家(jiā )在哪弟媳学校的老师(📒)们一直以为是弟(🐩)弟(🈶)他(💹)们办(bàn )喜(🍒)事还以为弟媳出嫁小姑子之类4怎么用一(❤)周的时间把臀部练(🎭)大你好非常荣幸能够(🎢)回(huí )答你的问题无论男女他们(men )对(🐉)于蜜(🎢)桃臀都(dōu )有一种(🔡)溢于言表的(de )喜爱(ài )但像你所描(🎎)述(shù )的想要一个(gè(🍄) )周(🕹)内将(🗓)臀部练(😱)大是根本不可(🔇)能实现的哪怕(🔣)是再刻(🗡)苦方法特别正确更别(🕴)说(shuō )利用睡眠的(🎷)方法了换句话(huà(🍞) )说(🅰)让你一周(zhōu )内长5斤(🚅)脂(zhī )肪你也未必能够做(😞)到(😨)(dào )要明白(🧛)健(🐻)身这(zhè )条路(lù(🐖) )没有快车只有通过日积月累的努力才能换(🚚)来理想身材如果你想把(bǎ )臀(tú(🔊)n )部(bù(❎) )练(lià(🌠)n )大或者说把(bǎ )整体(🦀)身体练(liàn )好那就需(🚈)要(🏂)以年为单位计算就按最短(duǎn )时间来(lái )说最起码经过3个月的刻(kè(😯) )苦训(xù(🖕)n )练再加(🥐)上(🤗)饮(🚊)食睡眠等(🏧)(děng )因素的共同作用(🚏)我们在(zài )可以使臀(tún )部(bù )有一个明显的变(biàn )化(🐻)抛开时间因素首先你要掌(zhǎng )握如何高效(🌳)的练大(🚟)臀部这才是关键(👼)接下(🖕)来我就(jiù )来详细的(🗿)为你介绍(🔶)(shào )关于(🗝)如何翘臀的小知识臀部(🚱)肌群专项训练我们平时所说的臀部(bù )练(🛬)大(📦)其实(shí )就是想要使(shǐ )臀部更翘一些没有(📙)人(🐮)想(xiǎng )要臀部又扁又宽吧所以想要拥有翘(🥩)(qiào )臀(tún )就必须侧(🕥)重于臀部的专项(🚷)训练这里不包括腿部训练(liàn )时捎带上(shà(📕)ng )的(de )臀部训(🖨)练如深(😜)蹲腿举等动作臀(🤷)部的专项训练目的在于更好的(😹)(de )孤(🚥)立(lì )臀部肌群(🗨)这里补(🔀)充一(🛷)些臀部肌群的组成臀部肌肉(🚊)按生理(lǐ )结构分为臀中肌臀大肌臀(🛤)小(🎫)肌我们常说的臀部肌肉特(🅰)指臀大肌因为其占据臀部80的表面(🐤)积另外臀中肌处于髋(🔬)关节(jiē )外侧主(zhǔ(🤔) )要负(fù )责股(😃)骨的外(wà(🦁)i )展动(🙂)作一(⚽)般情况下(👛)我们很少用(yòng )到但是想要使臀部练得更圆润饱满臀中肌(🐹)不(🏼)可忽略因为臀小肌处(chù )于(💣)深(shēn )侧(📳)(cè(🖐) )肌肉但我们在训(🥪)(xùn )练臀(🥫)(tún )大肌时同样会涉及到(🛢)臀小肌(🛣)这里就不在过多(duō )陈述了所(suǒ )以(🏝)我(wǒ )接下(📌)来给你推(🥕)荐的训练方法及动作主(zhǔ )要以(🎎)臀大肌臀中肌为主(zhǔ )但想要臀部显得(dé )更大更翘臀大肌(🐪)无(😶)疑是我们的主攻点训练方法很(hěn )简(🐞)单(dān )在家都(💲)可以(🍀)做我们只需要不(💔)同强度的弹力带(👆)即可当然如果有条件去健(jiàn )身房(🙂)更(🤒)好动作(🦅)一深蹲髋(🔍)外展利用弹(🕣)力带激活臀大肌与臀中肌动作进行(há(🚸)ng )4组每组1215次间歇(🔤)30s动作二屈髋外展强化臀大肌与(😪)臀中肌动作进行4组每组(➰)1215次间歇30s动作三侧身外展强化臀中肌(🚭)动作(🤹)进行(🆓)4组(🆚)每组1215次间歇30s动作四屈(🍫)髋横(héng )移强化(🗑)臀(😩)大肌与臀中(😕)肌动作进行(💸)4组(⌛)每组1215次间(🕸)歇30s动作(zuò )五臀桥外展强(🏭)化臀大肌(jī )与臀(🎭)中肌动(🌊)作进行4组(zǔ )每组1215次间(🌩)歇(🦌)30s动(dò(🌸)ng )作(🕙)六臀(😛)桥强化臀大肌(jī(🍐) )动作进行4组(zǔ(🔀) )每组1215次间歇30s别外我们在(zài )健身房也可(🐰)以参与哑(🚙)铃或是杠铃的臀桥(🍊)这些(🙂)(xiē )是强化臀部(🥒)肌肉具备的动作1屁股大(dà )能(💗)穿阔(kuò )腿裤吗(🍽)1睡(😡)眠(mián )其中(🤱)(zhōng )你所详细解释的睡眠那(🎊)是更(👮)加关键是(🗡)的(de )因素之一(🎾)它(🗼)在那些个使肌肉变(biàn )地(🏍)粗胖的过程中作(💠)用有(yǒu )限了(🕧)使肌(🐿)肉(🔑)强大起(💥)码(🦖)时(🐪)间完全恢复的作(zuò )用毫无(📡)疑(yí )问每次(cì )来(🏯)刻苦训练后我(wǒ )们都需(xū )要使相对应(yīng )的肌(🔦)群得到充分的(🚡)休息在内复原它(👛)只有一(yī )在(🏦)静养复(🧐)(fù )原阶段才会(🎐)滋(zī )生出(💡)新(xī(🍳)n )的肌(👀)肉组织所以才(🍸)打(🥤)算臀大肌(jī(🔩) )变得异(🎨)常大(dà )得(🐷)多睡(shuì )眠(💊)是它成长的重要保障(😬)(zhàng )2饮食吃的一定臀部(bù )变大的速度就会(huì )越(💕)快另臀部脂肪(🏔)(fáng )的剥落并绝对不会(huì )影响大臀(♿)部(bù )整体(📄)的美观但(🎻)大多数情况下(xià )我肯定建(🔧)议你(🕓)有选择的进行(háng )饮食(shí )例如高热量的食物能(👕)不吃尽量别吃我们单单多(⛷)补充(👢)(chōng )一些(xiē )蛋白质再试一下这是增长(⭕)(zhǎng )肌肉(🐋)的必要条件例如早餐鸡蛋(dàn )牛奶午餐(cā(🌉)n )的肉又不能少晚餐尽很可能也要摄入量不错的蛋(💏)白质2屁股大肚子(😢)大该如何快速有效减肥没有一朝一(yī )夕就这个可以想练(liàn )成好身材(⛷)的(de )故(🎼)事也(🚺)是(🤩)没(méi )有一(📜)顿吃成大(dà )胖子的故(gù )事唯有我们(🐼)在日积月累的努力下(💶)(xià )完成自己理想的励志(🤞)(zhì )故事(👈)当你能(😮)够掌握正确的方法后我们是需要的是沉下心可(kě )以(yǐ )循(🍎)(xún )序渐进(jìn )的做(🈁)这(zhè )件事当你结束这样的做的时(👻)候(hòu )成功其实也在等着你了你只必(🍏)须(📴)一定要(🔑)坚持就(🍆)(jiù )好希(🌗)望我(wǒ )的(🖨)回答也(⛽)(yě )能对你极大帮助祝你(👍)(nǐ )身体健康