影片信息
乔丹卡佛宾馆完整版
- 片名：乔丹卡佛宾馆完整版
- 状态：已完结
- 主演：郁芳/周文健/关宝慧/邹兆龙/
- 导演：TomaszWasilewski/
- 年份：2020
- 地区：欧美
- 类型：悬疑/动作/恐怖/
- 时长：内详
- 上映：未知
- 语言：韩语,英语,国语
- TAG：
- 简介：1有(yǒu )什么科学(🥥)依据能证明李小龙中(🔻)国(🆔)(guó )功夫的破坏(⏩)2欧美(měi )第一超模乔丹(🃏)卡佛这样的身材能(🍲)打多1有(🏻)什么科(🔠)学依据能证(😔)明(✋)李小龙中国功夫的(💯)破坏以(🛸)其(qí )标志性动作垫步侧踢(🥑)把一个一袭护(🥔)(hù(🏕) )甲的200磅壮汉踢飞了20米(🥤)没入游泳池中美(😆)国不权威杂志(🌉)(zhì(🤵) )黑(🧕)带曾经的新闻过这件事至多明确一(💉)点杂志上登的数(shù(🏪) )据就是22875米当时是在一个游泳池旁边李(🌘)小(🌠)龙(✅)退后仅(jǐn )几(🥁)步一个垫步侧(💌)(cè )踢(🆖)就(jiù )把对方踢入水(📍)里以前我(wǒ )也不我相信(xìn )不过以李(lǐ )小龙的(🔯)(de )身手(🍤)(shǒu )速度再加体重(chóng )猛踢估计能产生这些效(xiào )果再者当(dāng )时被(🌓)踢(tī )飞(🈺)的人做的是平(🏷)抛(🚵)运动(👳)并(📮)不是(🔙)在水平面上结束(👜)这一动作并且增(⚪)强了可能性李小龙在(🕰)体(🕴)能上倒是有过人之处在毅力有爱国这方面很(🧑)值(zhí )得你去爱(à(🚄)i )我们去学习1以其130余磅(🏪)的体重劈出了350磅的沉拳2用二(èr )节棍轰出了1600磅(🖼)的力(🏯)量3以其招牌手(💍)势垫步侧踢(🔶)把一个一名身穿护甲的200磅壮汉(🥋)踢(🎎)(tī(🎗) )飞了20米落(🏸)入(rù(🌄) )游泳池(chí )中4把345公斤的杠铃(🏵)直(zhí )臂水平(😹)前(📃)伸收起在伸出右手绝对(🔓)(duì )静止控(🌜)帛20秒5把(💼)563公斤的杠铃平伸并停留(🍯)半刻6一(🎢)手(shǒ(🔜)u )持32公(🥞)斤哑铃水(🕰)平前接一(yī )个(🛂)反身(🕍)(shēn )后摆再侧(🥡)举至肩(👲)部并要坚持(🐬)数(🥎)秒7随意地把手指(😧)再插(chā )入一罐未(wè(🐍)i )开封的可口(kǒ(🚌)u )可乐8用侧踹(🐂)把一只45十公斤的沙袋踢破9把(💭)约135公(🎧)斤的麻袋踢到(😳)总共(♍)一层房(🕹)子的(👌)高度李小龙的个(👫)人(⛓)健(😒)身绝对机密(mì )求(🐢)知(🛴)若渴(😎)李小(🍮)龙(⛹)马(🌨)上收藏点(🚤)了全部也能找到的健康和健美运动杂志以(yǐ )及乔韦德(🐶)的(💘)美国先(😉)生和健(🐂)美者(🍖)与(yǔ )力量他(tā(🔞) )把这些杂志能变现部分衣服(fú )裁剪(🏎)下了并整理一番需要(yào )保存好在洛(✴)杉矶(⛩)时(shí )他如果一有空就逛各书店寻找风健美杂(👿)志他所积攒到(🚾)的(👧)有从本世纪(🦖)初到60年代的各(gè )种各样的(de )力量天天练习杂志(zhì )的书籍(🐿)他(🍙)对这方(fāng )面知识的渴望几乎(hū )到(dà(🚬)o )了发疯的程度从(có(🙏)ng )那时(🕗)候一直到(🎥)1973年病故李小龙(🏎)积聚(🌥)了(le )大量的或(huò )者哲(🐤)学武(⚓)术的书籍(jí )另有约(🥛)400册或(📓)者健身健美运动训练学营(🥔)养学和举午(🥕)等方面的书籍他细(xì )细的看努(🛅)力专研(🐷)(yán )把其(qí )中本身价值部分徒手(🚆)画(huà )并在空白处标明(🏜)训练(liàn )计划经钻研大量资(zī )料(liào )和信(xì(😖)n )息李小龙汇编了一套适合自己(🛳)并(🍖)(bìng )能最大程度地发展起来力量又相对于不会(🙊)增长体重的训练计划除了每个星(💬)(xīng )期(💩)天3次(cì )的(de )训练内(nèi )容恢复(🍰)手段和营养等尤其(🥊)是(🍖)把素质(👦)练习和武功天天练习(xí )有(😴)(yǒu )机(jī )地(dì )加强(🔶)起来令其本已(🆑)(yǐ )很(hěn )高深的(de )武(⬅)功(Ⓜ)升华至几乎(✳)完美的(de )艺(🐂)术品(🌧)程度可是相关证明那样做的效果是骇(😠)人的李小龙安排好了的力量训(🙍)练比重(🛬)很小仿若要把死去(🅰)的时间阻一(✔)(yī(🗄) )阻(🥉)出去但(🐍)改(🔯)变过去对(💐)力量训(xù(💾)n )练的看(🤴)法很(hěn )显(xiǎn )然他分出(🙆)受益颇深并把这计划(💼)修(🃏)炼之法(🏫)给最常来馆训(xùn )练的(💶)学生之一卡里(🦏)姆阿布杜尔(ě(🥚)r )贾巴(🔱)尔贾巴尔曾对肌肉(ròu )与(yǔ )健美杂志(📁)记者(🎃)说布(🥑)(bù )鲁(🚿)斯(👸)是在1970年夏让我进行力(〽)(lì(🌏) )量(🚦)练习的那(🏔)是星期13次的计划大(🌲)多数(🏔)内容(🎪)是(📔)(shì )布(🏍)鲁斯(sī )经常会练习(xí(🌼) )练习的(🚼)只不过我当时只有做每项(xià(🏚)ng )两组各12次可是它确实是(shì )比较(jiào )有效李小龙对力(🗣)量(liàng )练习(🎶)根本(běn )就是到了狂暴地(dì )步(🐈)据伊鲁山度回忆(yì )除星期(🎰)13次力量练习(🔙)外李小龙还(hái )在武功练习中渗入很多几乎一(♐)样的练习他(🔐)说李小龙在武功练习练习常持着哑铃接受拳击(♌)练习你每次练习练习进行12组每组100次双手各持1234567和10磅(páng )哑铃参与金字塔形递增6组然后再再依次趋于零重(😊)量通过6组拳(quán )击我(✝)模(mó )仿李曾让我和他一起练过一(🌵)次哇练习后(hòu )三角(jiǎo )肌(jī )和手臂是会如(rú(⛸) )此酸(🗺)胀但不仅仅这(✨)(zhè )些李小龙在那三(🏀)天的力量(🤮)训练日和未不负重练功其他(tā )时间里是(👘)会用哑铃(líng )发泄没有(yǒu )了能量(🚠)他是那副哑铃琳达道(🔗)他(🚵)从来不趁着当(⬇)电视里有拳击(🤐)赛(🐢)时他你(⬜)经(jīng )常是(🚖)边吃边(🚿)持(⛄)铃(lí(💉)ng )我模仿即使(💰)是在看点书(🌝)时(📭)也是一(⛓)只手手里书而(🍨)另一只手做(🚖)着哑铃练习实在觉得不可思议天(tiān )生(🍙)神力的前臂(📀)李小龙而且(qiě )特别注重前(🛀)臂训练以可以提高(🕠)他的握力和击(🀄)拳(🌽)(quán )力量他的(de )妻(qī )子琳达说他对前臂练习练习甚至入迷的地步如果能有(yǒ(👇)u )人常规完全没有一种新的前(qiá(🤬)n )臂再练(😸)(liàn )习(xí(🍕) )方(😸)法他一定要想个办法(😴)得到它(tā )他甚至于让他的一位(🚳)在旧金山的(🐘)老朋(🍢)友李鸿新给他能制造几种握(🗞)力去练(liàn )习器李鸿新说小龙经(❓)常(📰)把设计(🐜)草图给(gěi )我然后再让我遵(🍉)循要求(qiú(🚞) )和规格去(🌱)能完成不过(💷)我也不傻他(📗)笑了笑后紧接着说我(⬇)明白小(🏙)龙电脑设(shè )计的那些(xiē(💣) )器械(🛃)对练(liàn )习(🚳)练习肌肉是很有(🥨)效的所以才我并不(🈹)一(🥪)定(dìng )给寄一个的(de )同时也留一个在(zài )家(🌍)自(🔯)己练(liàn )鲍勃沃尔是李小(🎓)(xiǎo )龙的另一位(🏓)朋友(yǒu )他还在李小龙(lóng )出演(yǎn )的猛龙过江龙争虎(hǔ )斗(dòu )死亡游(⏲)戏等3部影片中扮(bàn )演的角色(🎳)过角色他说李小(🍃)(xiǎo )龙力气惊人(💍)的(🚷)前臂(bì )在(⛔)他(🚔)的功夫中(zhōng )抢走(zǒu )很(🏼)主体形象的位置他说布鲁斯的前臂(bì )和身体的(🈴)比例是我仅见的人中最(zuì )大的他不仅仅前臂十(shí )分普遍富裕但还占据(😐)一双铁拳(🐁)和十(🍟)只钢(☔)(gāng )指(📖)那绝(⏩)对(duì )是实在太(🎹)可怕(💡)地(dì(💰) )了(❕)(le )奥林(🧠)匹亚健美先(🔖)生多里(🚳)安耶茨(🥄)这样(🐴)(yàng )的评价李小龙他混(✂)身(shēn )肌肉是极(jí )为非常结(jié )实刺出(chū )的力量(liàng )是极为(🖱)的可怕地他是一个令人不(🔦)可置信的人(rén )李小龙的(de )拳(quán )头是令人(rén )胆寒(📓)的(de )他曾(😰)将一个由钢丝条(🏼)编制的头盔击了个(🐯)坑而(⏬)那个(gè )头盔(kuī(🦎) )当然(🙎)了已经承受住了好几次砸击1965年李小龙在哥(👡)伦比亚(🕸)广播(bō )公司的最(🙍)新出电视剧青(🎴)蜂侠中(🚝)扮演(🚸)(yǎn )的角色(sè(📝) )二号男主角加(jiā )藤时与青(🏒)蜂侠的扮演者好莱坞影(🏆)视明(🏕)星(🦅)范威廉姆斯成了(🎀)好朋友两人(💯)都占据粗长的前臂(📷)但全面的胜利(lì )的完全不同(tóng )李小龙是通(tōng )过练功有目的的训练获得(dé )而后者则通(🛠)过多年(niá(✊)n )骑野牛的竞技表演和(hé )越野(🥅)摩托(🙈)而(👨)勤(qín )练这位身高186米6英尺1英(🈸)寸(cùn )体重(🍨)9550公(✅)斤210磅的大(⏪)汉(📁)是当时(shí )惟一(🚡)能和李(lǐ )小龙掰手腕正(🥏)面(🛵)交锋(⬜)的人现在(🗄)想起(qǐ(⤴) )了这些个事来他(⛽)还不好(hǎo )意地说他(tā )李实在难以相(🕘)信我(wǒ )们与不是一(💚)个级(jí )别(🔻)的(de )较量(liàng )我远远(yuǎn )超(chāo )过他(⏰)40磅可(🍓)(kě(📝) )是他的(de )前臂是我所见等同(🔑)于体重(chóng )的人(ré(🤡)n )中最粗壮的李(lǐ )小龙在掰手腕(wàn )比赛中我(🏸)总(🍱)是取(🧛)得胜利据赫伯杰克(kè )森一段回(😼)忆说李曾玩笑说准备(bèi )好(💷)当此项(xiàng )目世界冠军李另一位(⌛)好朋友(📇)木村(👴)武(wǔ )之说你要是抓着李的前臂(🖤)觉得(👑)(dé )竟像扣住了一(🎹)根坚硬的(de )棒球棒李(🎧)小(🐻)龙每隔一天(tiān )只要(yào )能坚持(chí )天天练习前(🐆)臂(💩)(bì )他怀疑前臂的密度很大(dà )因此(🚠)要(yào )每隔一天给了它们一定量(🤓)(liàng )的刺激(🗑)才能够健壮(zhuàng )范威(wēi )廉姆(🤞)斯一些回忆说布鲁(🍍)斯那时我总是开车(chē )不(bú )带齐(🍃)琳达和布兰顿(🎣)李国豪(há(🎺)o )到我(⏸)家度(dù )周末即(jí )使来(lá(🥛)i )我这里他也(yě )叮(dīng )咛去练习时总衣袋跟着(📜)(zhe )再练习(❄)专(🦔)用小玩意他绝不沾(👋)烟酒(jiǔ )是名完全(🌞)(quá(🏨)n )洁身(🚻)自好很还(há(🛵)i )好(🐻)的人当(dāng )我在他死前约(🤳)一个月看见他(tā(🥀) )们时他看上去(qù )还真棒极了身体上看上去像岩石一(🍻)样的坚硬(🔖)他说布鲁斯很谦让我如果我们在(zài )一起气氛(fēn )是会(📈)亢奋(🛑)下来他还你(🍏)经常你(nǐ )别当真有(yǒu )一次他将(😤)一(👘)张粘贴物粘在我车(chē )子(🔏)后窗上面写着(📯)青蜂侠保护此车(🗳)当电视(shì )连(liá(🙇)n )续剧青蜂侠播出(chū )后李小龙名声大震他训练十分勤(qín )奋刻苦并如(🙌)何(🏖)修改了计划(🧝)的(de )部分内容(🏺)增加了器械重量增加了次数并在每项(🤚)练习中(🐍)相对应(yīng )提高两组练习无(🔺)法置(🛡)信的力量(🧑)(liàng )李小龙的力量素质是不(bú )俗的(de )据被称美国跆拳道(👍)(dào )之父的李(🕙)俊久所述他曾和李小龙(🏯)交过手深深被李小龙的(de )武功速度(dù )力量所称(👳)霸他说李小龙还真天(💽)才人物我从来都没有见(🚀)到(🚝)过会如(rú )此健(🛵)壮(zhuàng )的人他(tā )这个可(💳)以单手用一只食指来做深蹲而我用四(🐮)个(🎸)指头撑都(dō(🍜)u )很沉重曾是李小龙(🚥)徒弟的(de )223米高的大个(🌆)(gè )子篮球运(♑)动员(😫)卡里(🌠)姆(🏨)(mǔ )阿布杜尔贾巴尔一段回(🕶)忆说李相当灵(🎣)活(huó(👉) )精明强干(gà(🚱)n )他老是速度不光快动(🌞)作像猫一(🍳)样耐力李还独特创新(xīn )了(📢)一种他一般称升(🚚)旗的下腹肌练习(👤)方法70年代传统日式自由搏击的倡导者乔刘(liú )易(💥)斯JoeLewis曾拜过李小(xiǎo )龙(⏫)为(📳)师(🌰)乔(🌯)回忆说(shuō )通(🚸)(tōng )过李的身体和(hé )体(🏜)重(🥃)而言他具备了(le )令(lìng )人(rén )不敢相信的力(🐍)量他是可以把343公(gō(🛺)ng )斤重的杠铃直臂水平前伸收起(🌙)再伸出(🌻)静止在锁住控(kò(🛰)ng )20秒钟这(😓)对一(🤥)名体重62公斤(🔥)的人而言是太不(bú )可(kě )思议(🦈)的除非一个903公斤重(🚛)的人都(dōu )未必会做(zuò(🏏) )能够(gòu )得(dé )到而伊(⬅)鲁山度说的比这更玄(⛲)他(tā )说曾目(🍪)睹李把563公(🐑)斤的杠(🙂)铃水(shuǐ )平前举(jǔ )并仅仅(📞)片刻李小(🍒)(xiǎ(♑)o )龙在(🙁)美国的第(🛩)一个徒弟杰西格洛(luò )弗也回(😈)忆说师(shī(🚕) )傅偶(💪)尔会做这(🙈)样一种练(liàn )习一手持(chí )323公斤哑铃水平前举接(📎)一个欺身后摆接着(💜)呈侧举至肩(🏖)部(🍪)(bù(🦏) )水平并一定(dìng )要坚(🐤)持数(🛵)秒这重(chóng )量对一般(🐟)人(rén )提摆尚有(yǒu )困难(♍)(nán )不要说做动作(zuò(🌻) )了况且李(lǐ )小龙有很多(duō )小绝活如可以(🔅)不随意地(dì )把手指插进一罐未开(kā(💧)i )封(🔧)的可口可乐或是(🔥)一个侧(cè )踹使一(❄)只45十公斤的(🦔)沙袋裂开美国比较著(😉)(zhe )名(🈯)柔术(🍍)大师威利(lì )杰(🍓)伊WellyJay回忆说他最后(➗)一次看见了李(lǐ )小(xiǎo )龙(🎨)是(shì(🛡) )李(😪)小龙搬(🚠)去好(hǎ(🔮)o )莱坞时那(📕)时李刚刚把家从(có(🤞)ng )卡佛(fó )城搬到洛(🐆)杉矶贝尔空(kōng )港在李小龙(📄)新家的院(🥂)内横挂有(🍬)两(liǎng )只太严(yán )重的沙袋(dài )最少(🏷)1353公斤重我甚至都移住不(👓)(bú )动它(😁)但李(lǐ )对我说嗨威利看着远处(chù )随(suí(🛑) )即他就(jiù )飞起一脚把(🆕)它踢悠得老高完(wán )全碰到天花板接着(📞)又狠狠(hěn )弹(dàn )回来了李小龙的力量真够慑人心魄无法置信李小龙的绝招(zhāo )也有他的寸(🎵)拳(🔱)他的寸劲可将一名体重45公斤以内的人轰出非(🛂)常一段(🍍)距离(🐰)泛美(🏦)(měi )柔道冠军海沃德小(xiǎo )本曾(⬅)切磋一(🏼)(yī )番(🔺)过这样的拳的滋(🗻)味每当一提起(✂)这件(🌤)事他就不以为(🎄)然(🔼)伤感的歌地说怎摸(🈹)(mō(🌠) )也想不到(dào )李(😂)的(🖼)拳头(😢)竟这(🐀)般很(🧓)厉害当时(🐞)他从后面紧紧抱住李以为李无法动弹不了没有(yǒu )想到李只(🏚)身体颤抖了一下身体回(huí(🚫) )过头来是(🌂)一拳小本只都(🛴)觉得自己飞行一(yī )段后撞到墙(💆)上再被(📧)摔倒(🤧)(dǎo )在地上就(jiù )这一拳使(🙁)小本仰躺很久才可以恢(👪)复和李(lǐ )小(📄)龙同(🎃)时期的武林高手一谈到(dào )李(🐧)都有(♐)一种恐(🔴)惧感特别是李小龙的速度他们(🎴)同盟协议的(de )感觉是(☕)发(fā(🕎) )现到李小龙无(🀄)比(bǐ )地快并(bìng )也能当初查觉对(🌲)手意图即(📙)使是和对手(shǒu )同(tóng )时(😥)进攻都是李先击中他对方李小龙(👗)的另一(👗)名(míng )徒弟格伦(lú(📇)n )是这样(🔆)评价他师傅的布鲁(lǔ )斯(sī )的(de )全(quán )盛期得象麦克尔乔丹和默罕(hǎn )默德阿里(🧢)一样(🔆)称雄称霸于自己的领域(😄)(yù )又不是别人不行的话(huà(📴) )完全是他真的太出(🔍)色了(😔)铁(🗽)人李小龙的第一步计(🐃)划即便李小龙更具(📳)超(🐈)乎(🥣)常人的素质天(tiān )赋(🚪)但他仍(réng )然很崇(chóng )拜具高相象不俗素(sù )质的(🍁)选手他(🏿)曾一段(🏂)文字特训不仅仅能想提高体(🅾)能(👼)(néng )但(dàn )能注(zhù )意培(✴)养精(jīng )神和感情它必(💝)须智力和天赋的高度加强(🤼)才能达到完美境界(jiè )摘自李小龙遗著截(📳)拳道(🥢)之道从生理(👻)学(🀄)的角度讲强大的力量来源于肌纤维的增粗和神经系统的(🍈)一(yī(🍮) )定高(gāo )度(🎍)完(🚜)善李小(🌻)龙(👦)的妻子琳(🐈)达说(🐯)布鲁斯(sī )死后有(🙊)抽取健美(🥔)明星图(⬜)片和(hé )资(🐍)料(🛀)的(de )嗜(shì )好3个(😄)坦克师拉里斯科特大卫(⬜)德雷珀和当时(🥐)还不太为人(🕧)所(suǒ )知(🥧)的年轻小伙子阿诺德施瓦辛(😶)格在收集过程中李小龙把那(nà )些(xiē )世(🔠)界著(zhe )名(🛌)选手更(🥉)适(🔹)合自己的训练(lià(🌬)n )内容和计划布料裁剪下了并剪切(⏸)粘贴到拿(ná )来的笔记本上(⛰)伊鲁(⏺)山度一段(🚨)回忆(🔻)说布鲁斯你每次回中国城(🙌)的武馆时都带到一大堆(duī(🍺) )从外面(⭕)(miàn )买(mǎi )来(lái )的健美(měi )杂志接(🦋)着之中飞出精选都结(❔)束了完了对我说丹这三个(gè )伙计都说这是发(🏃)展肌肉(🔮)线条清晰度的(de )适宜方法(fǎ )那绝对是是太棒了然(💑)后再他变(biàn )会亲(❤)自来去想(xiǎ(🗜)ng )体验(yàn )这(zhè )应该(🧠)(gā(🍀)i )是李小龙在1969年时的状态但他是怎么(🕌)对健美和力量训练(🛵)感(🏆)兴趣的(de )东(🐹)西呢一(🍾)种推测很可能(🏙)是(shì(😖) )他和严镜(💤)海在(🚡)加州奥克兰认识后受严的(🤮)影响肝胆火旺严镜海有(yǒu )很多(duō(💪) )背景(jǐ(🔀)ng )和关系他曾和(hé )当时很(♍)著(🗨)名健美选手史蒂夫(fū(✅) )里夫斯克兰茜罗斯杰克拉兰以(🔊)及日本最(🍕)著(zhe )名举重运(🚟)动员奥(🤬)运会冠军汤米片(🚤)岗一(❄)起(qǐ(🍮) )特训了很长时间不过(guò(🚟) )积累(lè(🤭)i )了极为丰富的训练方(🚳)法在李小龙和琳达(dá )订婚(🈷)(hūn )后(🤕)不(🛺)久(🎉)他们由西雅图搬来奥(ào )克兰(lán )和(hé )严镜(🍣)海一家(🛎)住在一起(🕤)所以才(💴)李(lǐ(🐩) )小龙(🏵)有机会和(hé )严镜海(hǎi )一起(📔)(qǐ )去练习但李小龙传的c语言设计者来自纽(niǔ )约的(de )乔治泰恩说布(bù )鲁斯(😒)(sī )在遇到(🗳)严(🔍)镜海前几年在香港时就(🌮)有力量去练习的记(😣)录(🌗)和裸露上身肌肉的照片(piàn )据泰恩的资(🈹)料李(lǐ )小(👿)龙的大姐李秋源(🐀)有一次将她男朋友罗伯(💮)特陈送(🤺)回家陈是一(yī(😲) )名健美运动员身(🔏)体很强健虽说李小龙(😎)立(♑)剪要(🐇)前往他的出生地(🧘)美国但他对陈说以后回(huí(⌛) )香港再安排好了和他一起特(⛷)训无(🕊)(wú )论谁是(💎)李小龙首位健美启蒙者全部李(lǐ )小龙传记作者都(🤬)一致认为李(lǐ(🍱) )小龙在1965年(nián )几年前大多并且(qiě )力(lì )量(liàng )练习(🎛)他当时(shí )通常还(hái )是去练习咏春拳(🏳)等中国(🤑)(guó )悠久的传统功夫杰西格洛(🈶)弗(fú(😘) )回忆中说布鲁(🍄)斯18岁时可(😺)(kě )到达(dá )西雅(💡)图他的(de )训练唯有撞击柚(🥑)木制作的模仿靶(🏑)一些(xiē )单双杠(🔲)天天练习健美操(cāo )和柔韧(🌼)练习但过了不久布鲁(🛅)斯就有一(yī )些力量练(liàn )习练习(😛)如拉(lā )负重行(😟)走滑(🏕)轮和用短(duǎn )棒绳系(xì )3040千(qiā(💛)n )克哑(🦆)铃参与卷腕(🍆)天天练(🍑)习(🦐)前臂(😀)格洛弗还回答说(shuō )布(bù )鲁斯而(é(🈳)r )且注重(🤩)实际关节无氧训(🐱)(xù(🌗)n )练只不过怀疑(🚏)要前蹬首先要使关节强壮并传(🍜)达击打时所迸发而出的极为强大(🕝)力量转折点这(zhè )个看似简单(🌆)(dān )但他(tā 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