影片信息
大屁股视频全集完整
- 片名：大屁股视频全集完整
- 状态：已完结
- 主演：宋珠熙/尹度勋/韩钟涛/
- 导演：李民基/
- 年份：2016
- 地区：大陆
- 类型：动作/科幻/恐怖/
- 时长：内详
- 上映：未知
- 语言：韩语,印度语,日语
- TAG：
- 简介：(🍷)1屁股大能穿阔(kuò )腿裤吗2屁股(gǔ )大肚子大该如何快速有效(🐩)减肥3你见过的最无(wú )耻的人是什(shí )么样(yàng )的4怎么用一周的时(🙊)间把臀部练大1屁股(📘)大能穿(🛃)阔腿裤吗一(yī )胯太宽的人大(🤣)粗腰的人(ré(🐱)n )因为(wéi )阔腿裤(🦄)其实(🥇)是一(😍)种掩饰腿(tuǐ )部缺陷(🖨)的神裤比(bǐ )如大胖腿腿不直阔腿裤都(dōu )有很(🥥)好(hǎo )的掩饰效果但(dàn )它也有一个缺点就(⬇)是按照最大宽(👝)度的(🤙)部位进行放大比如(🔷)如果你的腿型(xí(🥤)ng )其实不胖不难看只是胯太宽腰不瘦(🚭)那么(🐞)阔腿裤不但(🦈)遮掩(✔)了你(nǐ )的优点(diǎn )同时还放(🌟)大了缺(📢)点以最宽部位的胯部(bù )撑开(🔟)整个裤子(zǐ )显得(dé )整个(💼)裤型就是大水桶所(🏼)以胯(kuà )宽(kuān )人士(shì )不适合(hé )阔腿裤(📠)二(⛽)腿太短(duǎn )的人不适(🅾)合这里的腿(tuǐ )短指(🦏)的(🦍)是身材比(bǐ(🚭) )例腿短因为(🚨)阔腿裤膨胀了(🥝)腿(tuǐ )部线(xiàn )条拉宽了横向距离会更突出腿(tuǐ )短的缺点(📭)普通身(shē(🎮)n )材(cái )的(de )人穿(🚏)(chuān )阔腿裤尚且需要(yà(💋)o )搭(dā(🌹) )配(🚪)高跟(🆔)鞋(🌜)来进行竖向拉伸腿短(🛸)的(de )人(😂)难(ná(🐃)n )以将(🐪)阔(🏴)腿裤穿(🔅)(chuān )出彩三上(shàng )半身太肥(féi )的人(🕺)不适合(🕜)阔腿裤(⏺)掩饰(🚴)的是大粗腿裤(🏂)子相当宽松有横(📙)向膨胀效果穿衣原则就是(🔜)一(🐰)松(sōng )一紧上衣搭配(🧘)就应该(gāi )穿贴身(🎹)一点(🔶)紧身一点要求上(📜)(shàng )身(🤞)身(💷)材较为苗条那么给人(👰)(rén )整(🍱)个感觉就是这个人身材苗条如果你腿(🥜)部(bù )漂亮苗条而上身较为肥胖如果穿阔腿裤就相当于掩盖(🏁)了优点放大了(le )缺(🔸)点所(♐)以上半(🤺)身太肥(🚉)的(🔹)人也不适(🌕)合阔腿裤2屁(💰)(pì )股(🌰)大肚子(🚸)大该如(⏭)(rú )何(🧥)快(🦃)速(😠)有效(😢)减肥跳绳跑步(bù )做仰卧起坐(🔺)都(📫)可以(😴)瘦肚子(zǐ )和屁股但要长期坚持一(🛫)天两天(🔎)起不了作用但做(〰)这些(xiē )运动都很(❎)累即使长期做都是非(🔌)常消耗体力(♋)的运动但减肥最有效流汗(hàn )最多我天天(🦋)做(💠)做了(le )好几年(🙅)(nián )了因最(🈵)近天(📎)凉(🔜)怕胖(💙)又多做(zuò )半小(🚐)时(shí(🈁) )累的我说话没力(lì )气全身都痛(😧)但为了健康就(🕤)必须坚(💚)持(🕣)为了减(🌏)下体(tǐ )重就要(🎛)对自(zì )己狠(🥛)点姐(jiě(🔯) )妹们一定加油(🎹)哦3你见(🛸)过的最(🚉)无(wú )耻的人是什么样(yàng )的我三姨小儿结(🏡)婚时(💏)(shí )在(📪)县城租了两(✏)间(jiān )平(píng )房做婚房位(wèi )置还很偏但(🌯)(dàn )他们(men )举行婚礼订了酒店(💹)包席却(🏏)(què )不给各路亲戚找住处(🆕)亲戚们都是农村的二十(😍)年前有(🍛)的(🎵)地(🌓)方连班车(📝)都不通(💗)亲戚们(men )只(🛄)好提前(😫)来县(xià(🔷)n )城投亲靠友给她家随礼这(💐)也罢了问题是他们一(yī )大家(jiā )子包括老两(❄)口子三个女儿三(🧦)个(🕌)(gè(🍽) )女(🎅)婿(🚻)和各家外孙大儿子一家四口一大(🚤)家子呼啦啦全提(😭)前住进我弟(dì )家而(ér )我弟房子在三楼七(qī )八十平两室一厅小侄女才(cái )半岁被烟(🕍)气(📬)汗气娃娃吵闹(🥑)的发疯又哭又闹不吃不睡我(wǒ )妈抱到楼下弟(dì )媳上班的(💇)校门口(kǒ(🏎)u )找妈(🐽)妈后来又是一波(bō )来恭喜的娘(niáng )家人浩浩荡荡的上楼(🕸)下(xià )楼吵吵嚷嚷的闹得邻居们(😫)都上(🎸)门(🔪)警告弟弟家连着三四(📿)天厨房里(lǐ(🗂) )烟(🥋)雾生(🏸)腾(⏮)每(měi )天供(gòng )应二(🙊)十(🕸)几口人吃(🚰)喝三顿还要喝酒抽烟打牌嗑瓜(guā )子(🕐)三姨家连(🎍)一(👵)根葱都没(📍)买(mǎi )过这还不算晚上人太多没地儿睡弟弟把(bǎ )我妈娘家人(🍂)(rén )包括舅舅(jiù )们姨夫姨娘姑表姨表(📒)安顿在(👳)平日不大走动的亲戚家倒是(😋)三姨一家(🎅)包(bāo )括三女三婿在内全程住弟家三(🗜)姨夫甚至(zhì )提(🌡)(tí )出(🏝)让弟弟弟媳抱侄(zhí(🏑) )女住个(🤜)旅(📐)馆(⏬)啥的将就几(jǐ )天(📨)以便(🔯)他们住(🔆)的宽敞些(♎)出言(🕐)不逊说弟弟这(🉑)房子按(🍌)理该(🌊)是(shì )他(tā )家的(☔)因(🏇)为所有亲戚里(🎣)就他是老(🐝)师拿了一(⛎)(yī )辈子工资而且他小(❓)儿是农转非(fēi )小城镇户(hù )口(kǒu )理应住(👹)楼(lóu )房我弟凭(píng )啥才二十五(📚)六就(🍚)结婚先生子(❇)还(🅱)买了楼(⬜)他儿已三(🌕)十二却要租房(💠)结(👼)婚还振振有词质问弟媳她老师咋当(🔞)的(de )连尊老爱幼都不(bú )会气得弟(😨)媳进卧(wò(📄) )室闭门不出连他(🍈)儿子婚礼(lǐ(💊) )现场都(🐍)没(⛵)去而(ér )我妈(mā )却觉得(dé )这么多娘家人住家(💫)里(🏡)脸上特有(🔕)(yǒu )光(😁)恨不得把儿子(🐄)卧(wò )室(shì )腾给外(😑)甥作婚房亲戚们仅在饭店吃(🐄)了一顿(🌚)因大多当日(😢)无班车回不了(🚯)婚(hūn )礼结束又(🥎)轰(hō(😽)ng )轰烈烈(😵)回(huí )了弟(🏻)家当然还(🔤)有(🤥)三姨一(🔐)大家(🍶)子(👪)谁也(🚦)不(✴)(bú )知新郎官家在(🤩)哪(⛷)弟媳(😩)学(🏢)校的老师们一直以为是(🥠)(shì )弟(dì )弟他们办喜(😂)事还(🚣)以(yǐ(🏺) )为弟媳出(🐺)嫁(💲)小姑子之类(🦊)(lèi )4怎(zě(💏)n )么(👁)用一周的时间把臀部练大(⛴)(dà(🔵) )你好非常荣(róng )幸(🎸)能够回(huí(♉) )答(dá(🥘) )你的(🈚)问题无论(lùn )男女他(tā )们对(duì )于蜜桃(🎍)臀都有(🐂)一种(📔)溢于言表的喜(xǐ )爱但像(🎻)你所描述的(🍔)想要一个周(zhōu )内将臀(🍚)部(bù )练大(dà )是根本不(🛢)可能实现的(de )哪怕是再(♊)刻(🚱)苦方法特别正确更别说利用睡眠的(🌛)方法了换(🎮)句话说(🐍)让你一周内长5斤脂肪你(🤜)也未(🎊)必能够(gòu )做到(dà(🌟)o )要明(míng )白健身这(🛎)条路(👝)没(méi )有快车只有通过日积月(yuè )累(🤖)的努力(🏪)才能换来理想身材如(🤭)果你想把(🚈)臀(🔜)部练大或(huò )者(zhě )说把整体身体练好(hǎo )那就需要以年(nián )为单位计算就按(🥍)最短时间来说最起(🍼)码经过(guò )3个月(yuè )的(💊)刻(👂)苦训练再加(jiā(🌺) )上饮食(😣)睡(🤬)眠等因素的共同作用我们在可以(🍥)使臀部有(🔳)一个(🎷)明显的变(🎀)化抛(💳)开时间因素首先你(nǐ )要掌(🐏)握如何高效(🥦)(xiào )的练大臀部这才(cái )是关(🐹)键(jià(🦗)n )接(jiē )下(🙎)来我就来详细(xì )的为(💽)你介(🌛)绍(shào )关于如(⛑)何翘(qiào )臀的(📖)小知识(🎁)臀(tún )部肌群(💦)专项(💃)训练我们平时所说的臀(tún )部练大其实就是想要使臀部更(😈)翘一些(xiē )没有(💾)(yǒu )人想要臀部又(💢)(yò(😢)u )扁又宽吧所(⏭)以想(xiǎng )要拥有翘臀就(🦆)必须(👧)侧重于臀部的专项训练这里(🎪)不包括腿部训练时捎带上的(de )臀(🌀)部训练如深蹲腿举等(děng )动作(🎒)臀部的专项(🍴)训(🛡)(xùn )练目的在于更好的(🔦)孤立臀部(bù )肌群这里补(bǔ )充(chōng )一些臀部肌群的组成(ché(🚜)ng )臀部肌肉按(àn )生理结(🕺)构分为臀中肌(😜)臀大肌臀小(🏧)肌我们(👸)常说的臀部肌肉特指臀大肌因(😿)为(wéi )其占据臀部80的表(biǎo )面积另(lìng )外臀中肌处(chù )于髋关节(🎆)外(wài )侧主(zhǔ )要负责股(💜)骨(🚭)的外展(🕋)动作(🕳)一(🖌)般情况下我们很少用到(dào )但(dàn )是想(🚌)要使臀部练得(📜)更圆润饱满臀(🚼)中肌不可忽略因为(wéi )臀小(🍟)(xiǎ(🌷)o )肌处于深侧肌肉(🈲)但我们(men )在训练臀大肌时同(🥧)样会涉及到臀小肌这里就(jiù )不(🤚)在(🏡)(zài )过多陈述了所以我接(🔹)下来(🌟)(lái )给(🕎)你推荐的训(xùn )练方法及动作(🌦)主(🐊)要(🍩)以臀大肌臀中肌(jī )为(wéi )主但想要(📤)臀部显得更大(🕣)更翘臀大(🎹)肌无疑是我们的主攻点训练方法很(hě(🎌)n )简单在家都(😦)(dō(🧜)u )可(📉)以做我们只需要不同强度(dù )的弹力(🖌)带即可(kě )当然如(rú )果有(yǒu )条件去健身房更好动作(zuò )一深(🏼)蹲髋外展利用弹力带(dài )激(jī )活臀大肌与臀中肌动作进行4组每组1215次间歇(xiē )30s动作二屈髋外展强化臀大(dà(🔍) )肌(🥈)与臀中肌(🍈)动作进行4组每组1215次(🏋)间歇30s动(😃)作三侧身(🐝)外(wài )展(🏡)强化臀中肌动作进行4组每(🐻)组1215次间歇30s动作四屈髋横移强化臀大肌与臀中肌动(📃)作进行(😋)4组每(⏹)组1215次(cì )间(🥚)歇30s动(🧕)作五(wǔ )臀桥外展强(qiáng )化臀(tú(🈵)n )大(🈷)(dà )肌与(🌅)臀中(zhōng )肌动作(📑)进(🕚)行4组每组1215次间歇(🐽)30s动(🛷)作六臀桥强(qiáng )化臀(💬)大肌动作(👙)进行4组每(měi )组1215次间歇30s别外我们在健身房也(yě )可以参与哑(🦉)铃或(👁)是杠铃的臀桥这(🍢)些(✴)是强(🥣)化臀部肌(jī )肉具备(🧤)的动(🧜)作1屁股大能穿阔腿裤吗1睡眠其(qí )中你所详细解(jiě )释的睡眠那是更加(🔘)(jiā(🕠) )关键是的因(📰)素之一(😃)它在那些个使(💷)肌肉(ròu )变地粗胖的(🎣)(de )过程(ché(😥)ng )中作(🏃)用(yòng )有限了使肌(🍍)肉强大起码时间(💫)完(🏞)全恢(🐲)复的(🐽)作用毫无疑问(wèn )每(🚀)(měi )次来刻苦(♑)训练后(😸)我们都需要使相对(duì )应的肌群得到(dào )充分的休息在内(nè(🧤)i )复原它只有一在(🕤)静养复(🏇)原阶(jiē(🏜) )段(duàn )才会滋生出新的肌肉组织(🍓)所以才打(🏤)算臀(tún )大肌变得异常大得多睡(♋)眠是它成长(zhǎng )的重要(yào )保(bǎo )障(🈶)2饮食(👡)吃的一定臀部变大的速度(🕷)就会越(🐔)快另臀部脂肪的剥(🐢)(bā(😘)o )落并绝对(duì )不会(🅾)影响大臀部整(🍌)体的美观(guān )但大多(duō )数情况下我(👟)(wǒ )肯定建议(💉)你有选(🕥)择的进(🤒)(jìn )行饮(🚠)食(shí )例如高热(rè )量的(de )食物(🔧)能不吃(chī )尽量别(🤣)吃我们单(dān )单(dā(😅)n )多(🙉)补充一些蛋白质再试一(yī )下这是增长(😒)肌肉的必(😎)要(📣)条件例如(😋)早(🐧)餐鸡蛋(🚐)牛奶午(🏀)餐(😯)的(😏)肉又不能少晚餐尽很(hěn )可能也要摄入量不(🌤)错的蛋白质2屁股(gǔ )大肚(🕯)子大该如何快速有(yǒu )效减肥没有一(👝)朝一夕就这个(gè )可以想练成好身材的故(⛎)事也(yě )是没有一顿吃成大胖(🛩)子的故事唯有我们(🐓)在日积月累的努力(🧟)下完成自己理想(xiǎng )的励(🥞)志故(😍)事当你能(né(🔙)ng )够掌握正确(⛴)的方法后我们是需要(yào )的(🚞)是沉(chén )下心(xīn )可以循序(📘)渐(jiàn )进的做这件事当你结束(😾)这样的做的(de )时候成功其实也在等着你了你只必须一定要坚(✈)持就好希望我的回答也(⛓)能(📧)对你极大帮助祝你身体健康