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    大屁股视频全集完整9
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    已完结/2016/中国台湾/动作/科幻/悬疑/

    影片信息

    • 大屁股视频全集完整

    • 片名：大屁股视频全集完整
    • 状态：已完结
    • 主演：王冰冰/陈萍/金霏/李琳琳/金燕玲/王戎/艾迪/胡枫/韦弘/吕奇/
    • 导演：PhilippeHarel/
    • 年份：2016
    • 地区：中国台湾
    • 类型：动作/科幻/悬疑/
    • 时长：内详
    • 上映：未知
    • 语言：英语,印度语,韩语
    • TAG：
    • 简介：1屁股(gǔ )大能穿(chuā(🏯)n )阔腿(tuǐ )裤吗2屁股大肚子大该如(🥉)何快速有效减肥3你见过的最无耻(🌷)的(de )人是什么(me )样(👂)的4怎么用一周(🐕)的时间把臀部练(liàn )大(🈯)1屁股大能(néng )穿阔腿裤(kù(💷) )吗一胯(kuà )太宽的(de )人(🐌)(ré(📠)n )大粗(🏭)腰的(😩)人(🛌)因为阔腿裤(🐕)其实是一(😆)种掩饰腿部缺(🤣)陷的神裤比如大胖(💖)腿(⛳)(tuǐ )腿不直(🗑)阔腿裤都有很好(🏼)的掩饰效果但它(tā )也有一个缺点就是(shì(🔧) )按照最大宽度的部(🏫)位进行(háng )放大比(🛄)如如果(🎏)你的腿型其实不胖不难看(kàn )只是胯太宽腰不瘦那么(🙄)阔腿(👂)裤不(bú )但(📇)遮(zhē )掩了你(nǐ )的优点同时还放大了缺点以最宽部位(🏐)(wèi )的胯部撑(🛁)开整个裤(➖)子显得整个裤型(🦀)就是大水桶(🥖)所以胯宽(kuān )人士不适合阔腿裤二腿(💊)太短(👅)的人(🛀)不适合这里的腿短指的是身材比例腿短(duǎn )因为阔(🤟)腿裤(🤨)(kù )膨胀(💃)了(le )腿部线(🦆)条拉宽(😏)了横向距离会(huì )更突出腿短的缺点(🐒)普通身材的人穿阔腿裤(kù )尚且需(👳)要搭(🏪)(dā )配(🤶)(pèi )高跟(🤼)鞋来进(〽)行竖向拉伸腿短的人难以将(jiāng )阔(🛋)腿裤穿出(chū )彩三上半身太肥(👴)的(de )人不适合阔腿裤掩饰(shì )的是大粗腿(🍏)裤子相(🎆)当宽松有横(héng )向膨胀效果穿衣原则(🎄)就是一松(🏰)一紧上衣搭配(💕)就应该穿贴身(🏐)一点(diǎn )紧(♉)身一(yī )点要求上身身材较为苗条那么给人(rén )整个感觉就是这个人身材(🙈)(cái )苗条如(💏)果(🕡)你腿部漂亮苗条(🖲)(tiáo )而上身较(jiào )为肥胖如果穿(chuā(🙀)n )阔腿裤就相当于掩盖了优点(⭕)放大(🧐)了缺点(diǎn )所(📤)以上半身太肥的(de )人(🥦)也不适合(hé )阔腿裤2屁股大肚(🧖)子(🕹)大该如何快(⛩)速有效(🧟)减肥(fé(🎱)i )跳绳跑步做仰卧起坐都(🏏)可以瘦肚(♑)子和屁(✔)股(🌼)但要长期坚持(🏹)一天两天起不了作(🎽)用但做这些(xiē )运动都很(🤤)累即(😀)(jí )使长期做都是非(fēi )常消耗体(tǐ )力(lì )的(🔓)(de )运动(❓)但减肥最有效流汗最多(🙅)我天天做(❤)做了好(🍔)几(jǐ )年了(le )因最(🧖)近(🚷)天凉怕胖又(yòu )多做半小时累的我说话(🐶)没(🔬)(méi )力(📜)气(〽)全身都痛但为(wéi )了健康就(jiù )必须坚持(📠)为(wéi )了(le )减下体重就要对自己(🍱)狠点姐妹们一定加油哦3你见过的最无(👩)耻的人是什(shí )么样(🌾)的(💁)我三姨小儿结婚时在县(xiàn )城(chéng )租了两间平(🧤)房做婚房位置还很偏但他们(🖌)举行婚礼订了酒店包席却不(bú )给(🥔)各路亲(qīn )戚(🏥)找住处亲戚们都是(shì )农村(⏰)的(😗)二十年前有的地方连班(bā(🛴)n )车都(dōu )不(🥤)(bú )通(🐅)亲(🙅)(qīn )戚们只(zhī(🍏) )好(hǎo )提(🐥)前来(🖋)县城投亲靠友(🎸)给她(📪)家随礼这也罢了问(❌)题是他(🗜)们(🔝)一大家子包(bā(🧐)o )括老两口子三个(😿)女(🔳)儿三个(🎸)女婿(xù )和各家(jiā )外(wài )孙大(dà )儿子(🕌)(zǐ )一家四口(kǒu )一大(dà )家子呼啦啦全提(🦀)前住进我弟家(🙂)而(é(🤳)r )我(wǒ )弟房(🌱)子在三楼(🤹)七八十平两室一厅小侄(🧛)女才(cái )半岁被(🚗)烟(🚤)气汗(🐥)气娃娃吵闹的(🗑)(de )发疯又(🕔)哭(🗜)又(yòu )闹不吃不睡我妈抱(bào )到楼下弟媳上班的(🖲)校门口找妈妈后来又是一波来恭喜的(de )娘家人浩浩荡荡的上楼(lóu )下(🦊)(xià )楼(🙇)吵(chǎ(🧞)o )吵嚷嚷的(🎬)闹(🧕)得邻(👎)居们都上(🐤)门警告(gào )弟弟家连着三四天(🕒)厨房里烟雾生腾每天供应二(èr )十几口人(🐦)吃喝三(🐤)顿(🕣)还要喝酒(jiǔ )抽烟(🚨)打牌嗑瓜(🤮)子三姨(🏸)(yí(🐳) )家连(lián )一根(gēn )葱都没买过这还(hái )不算晚上人太(🚩)多没地儿(ér )睡弟(😤)弟(🤾)把(bǎ )我妈(mā )娘家人包括舅舅们姨夫姨娘姑(🏄)表(🐢)姨表安(💥)(ān )顿在(zài )平日不大走动的(de )亲戚(🕌)家倒是三(📃)姨一家包括三女三婿在(zài )内(👘)全程住(📳)弟家三姨夫甚至提出(❓)让弟(dì )弟弟(dì(🗓) )媳(🥔)抱侄(⛪)女(nǚ )住个旅馆啥(🚲)的将就几(jǐ )天以便他们(🚎)住的宽敞些出(🉑)言不逊说弟弟这(📔)房(fáng )子(📜)按理该是他家的因为所有(yǒu )亲戚里就他是老师拿了一(yī )辈子(zǐ )工资(🧒)而(🕴)且他小儿是农转非小城(🤨)镇户口理应(🌙)住楼房我弟凭啥才二十(shí )五(wǔ )六(🕑)就(🏊)结婚(hūn )先生子还买(❎)了(🕟)楼他儿已三十二(èr )却要租房结(🍰)婚还(❓)振(🎐)振有词质问弟(dì )媳(🔠)她(💷)老师咋当的(👳)连尊老(lǎo )爱幼都(dōu )不会气得弟媳进卧室闭(bì )门不(bú )出连他儿子婚礼现场都没去而我(wǒ )妈却觉得(🐰)这(💿)么(❗)多娘家人住家里(lǐ )脸上(🐿)特(🧡)(tè )有光恨不得把儿(ér )子卧室腾(😪)给外甥作婚房亲戚们仅在饭(💕)店(diàn )吃(chī )了一(🕑)顿因(yīn )大多(duō )当(dāng )日无班车(🥀)回不了(🦗)婚礼结(⏺)束(🖕)(shù )又轰(🍣)轰烈烈(🥄)回(✌)了弟家当然还有三(📥)姨一大(dà )家(🧀)子(zǐ )谁也不知新郎官家在(✖)(zài )哪弟(🗿)媳学校的老师们(🛐)一直(zhí )以为(wéi )是(shì )弟弟他们办喜事还以为弟媳出(🔞)(chū )嫁小姑(gū )子(🌀)之(👇)类(lèi )4怎么用一周的(🤥)时(🦌)间把臀部练(🍶)大你好非常(chá(🧜)ng )荣幸能够回答你的(😂)问题无(📗)论男女他(tā )们对(🎥)于蜜桃臀都有一(🤦)(yī )种溢于言表(biǎo )的喜(xǐ )爱但像你所描述的想(🎓)要一个周内将臀(tún )部练(lià(🆖)n )大是根本(🤯)不可能实现的哪怕是(💃)再刻苦方法(fǎ )特别正确更别(🎪)说利(🚬)用睡眠(miá(🤓)n )的(🐔)方法了换句话说让你一周(🥈)内(nèi )长5斤(🌤)脂肪你也未必能够做到(😐)要明白健身这(🍟)条路没有(😚)快车只(🌞)有(yǒ(🍡)u )通过(✅)日积月累的(de )努(nǔ(🐥) )力才能换来(🐑)理想身(shēn )材如(🎰)果你想把臀部练大或者说把(🏴)整(👩)体身体练好(🚰)那就需要(♓)以年为(🚛)单位计算(suàn )就按最短时(🐨)间来说最起(👖)码经过3个(🏣)月的(de )刻苦训练再加(🍵)上饮食睡(🕶)眠等(🧓)因(👸)素的共同(🎿)作(♌)(zuò )用我们在(⛺)可以使臀(tún )部有一(👃)个明(👊)显的变化抛(🔵)开时间(🕍)因(❔)(yīn )素首先你要掌握如(🎋)何高(gāo )效的练(liàn )大臀部这才是关键接下来我就来详细(xì )的为你(🔗)介绍关于如(⛑)何翘臀(🐈)的小知识臀部肌(jī )群专项训练我们平时(shí )所说的臀部练大其实就是(🛌)想要使(shǐ )臀部更翘(🥇)(qiào )一些没有人(💭)想要臀部又扁(💣)又宽吧所(⬛)以(🐩)想要拥有(❎)翘臀(📙)就必须侧重于臀部的(🌙)(de )专项训练这里(🏗)不包括腿部训(📛)(xùn )练时捎带(dài )上的臀(🚠)(tún )部(🔒)训练如深蹲(😤)腿举等动(♌)作臀部(📙)的专(zhuān )项训(😣)练(liàn )目的在于更好的孤立臀部(👡)肌群这里补充(🍦)一些臀部肌(jī )群的组成臀部肌肉按生理结(😄)(jié(🕷) )构分为臀(🥦)中肌臀大肌(🏥)臀小肌我们常说的臀部肌(🚼)肉(🕊)特指臀大肌(jī )因为(wéi )其占据臀部80的表(💑)面积(🍚)另外臀中肌处于髋关(🎶)节外侧主要负责(👅)股(gǔ )骨(🛡)的外展动作(zuò )一般情况(🍦)下我(👓)们很少(shǎo )用(🙋)到但(🔇)是想要使臀部练得更圆润(🍭)饱满臀中肌(📫)不(bú )可(🏴)忽(✉)略因(yīn )为臀小肌处于深(🗣)侧肌肉(📊)但我们在训练臀大肌时同(tóng )样会涉及到臀(🍌)小肌这里就不(📺)在过(💈)多陈述(shù )了所以我接下来给你推荐的(de )训(🍯)练方法及动作(😵)主要以臀大(dà(🧘) )肌臀中肌为主但想要臀(tún )部(bù )显得更大更(gèng )翘(🌅)臀大肌无疑是(🤔)我们的主(zhǔ )攻点训练方(🕔)法(🍣)很简单在家都(🎭)(dōu )可(🐄)以做我们只需要不同(tóng )强度(🐗)的(🧙)弹(🙄)力带(😋)即可当(🥁)然如(🐪)果有(👞)条件(🔫)去(📙)健(🐹)身房更(❓)(gè(🌻)ng )好动作(🍋)一(💠)深蹲髋外展利(🔞)用弹力(😏)带激活臀大(🏘)肌与臀中肌动作进行4组每组1215次间歇30s动作二屈(qū )髋外展强化(huà )臀大(🍁)肌与臀(🏿)中肌动作进行4组每组1215次(🌒)间歇30s动作三(sān )侧身外(🤰)展强(qiáng )化臀中肌动作(🛁)进行(➗)4组(👚)每(měi )组1215次间(🈲)歇30s动作四(🍭)屈髋(📛)横移强化臀大肌与(👝)臀(🦐)中(🎞)肌动作进行4组(zǔ )每组1215次间歇(🕵)30s动作五(wǔ )臀桥外展(⤵)强化臀(🥓)大肌与臀中(zhōng )肌动作进行4组每组(zǔ )1215次间歇30s动作六(😝)臀(🔔)桥(qiá(👏)o )强化(huà )臀大肌动(🐆)作进行4组(🥣)(zǔ(🕦) )每组(👭)1215次间歇30s别外(wài )我们在健身房也可以参与哑铃或(huò )是杠铃的(de )臀桥(qiáo )这些是强化臀部肌肉具备的(de )动(😇)作(🖐)1屁股(gǔ )大能穿(📏)阔腿(tuǐ )裤(kù )吗1睡眠(mián )其(qí(🚷) )中你(🥛)所(🌶)详细解释的睡(shuì(🌜) )眠那是更加关(🚨)键是的因素之(zhī )一(🍑)(yī )它在那些(xiē )个使(shǐ )肌肉(ròu )变地粗胖的过程中作用有限了使肌肉(ròu )强(🛂)大起码(🔇)时间(🌙)完全恢(📫)复的作用毫(🍁)无疑问每(📠)次来刻(kè )苦(🐎)训练后我(🌺)们都(dōu )需要使相对应的肌群得到(⛩)充(chōng )分的休息(👟)在(🚓)内复(📈)原它只有一在静养复原阶(😁)段才会滋生出(🛎)新的肌肉组织所以才打算臀大(💽)肌变得异常大得多睡眠是它成(🎫)长(💚)的重要保障2饮(🕰)食吃的一定(🕰)臀(tún )部变大的速度就会越(⏳)(yuè )快(kuài )另臀部脂(zhī )肪的剥落并绝(🌙)对不(📁)会(huì )影响大臀(🚀)部整体(🎃)的美观但大(🌙)多(💠)数(🗳)情(🦋)况下我肯定建议你有选(🐚)择的进(jìn )行饮食(🍙)(shí(🕳) )例(😆)如(🏁)高热量的食物能不(bú )吃尽量别吃我们单单多补充一些(🎾)蛋(🕰)白质再(zài )试一下这是增(zēng )长肌肉的必要(🦆)条件(jiàn )例如早餐鸡蛋牛奶午餐的肉又不能(néng )少晚餐尽很可能也要摄入(rù )量不错(cuò )的(🥙)蛋白质(🥘)(zhì )2屁股大肚(👚)子大该如(rú )何(hé )快速(💇)(sù(🎊) )有效减肥没有(🚀)一朝一(🌭)夕(🦉)就(🈯)这个可以想(xiǎng )练成好身(shēn )材的故事也是没有一顿(🚼)吃成大胖子的(de )故(gù )事唯有我们在(♓)日积月累的努力下(🚫)完成自己(jǐ )理想(xiǎng )的励志故事(shì )当(🚦)你能够掌握正确的方(💥)(fāng )法后我们是需要(yào )的是(🔹)沉(ché(🤺)n )下心可以(yǐ )循(💖)序(xù(🏺) )渐进的做这(🤢)件事当(🥒)你结束这样(📄)的做的时候成功其(🐞)实(🐩)也(🕛)在(zài )等着你了你只必须一定要坚持就(jiù )好希(xī )望我的回答(dá )也能对你极大(💮)帮(🐳)助祝(👸)你身(🌩)体健康

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