影片信息
大屁股视频全集完整
- 片名：大屁股视频全集完整
- 状态：已完结
- 主演：弗兰科·尼罗/丽莎·佳丝托妮/Raymond/Pellegrin/
- 导演：朴昱박선욱/
- 年份：2013
- 地区：韩国
- 类型：悬疑/古装/言情/
- 时长：内详
- 上映：未知
- 语言：国语,印度语,日语
- TAG：
- 简介：1屁股大能穿阔腿裤(⬅)吗2屁股大肚子(🏮)大(🌫)该如何(🙅)快速有效减肥3你(❎)见过的最无(🚌)耻的人是(shì )什么样的4怎么(🎺)用一周的(🏻)时间把(bǎ )臀(tún )部练(liàn )大1屁股大能(🐉)穿阔腿裤吗(🐼)一胯太(🔉)宽的人(🐴)大粗腰的(💜)人因为阔腿(🌠)裤其实(👙)(shí(⛱) )是(🔓)一种(🌉)掩饰腿部(🃏)缺陷的神裤比如(rú )大胖腿腿(tuǐ )不直阔腿裤都有很(🏹)好(hǎo )的掩(🤨)饰效(🙈)果但它也(yě )有一个(🗽)缺点就是按照最(🤖)大宽度(🛂)的部位进行放大比(🍠)如(🛋)如果你的(🔩)腿型其实不胖不难看只(😷)是胯(kuà )太宽腰(🕕)不瘦那么阔腿裤不但(dàn )遮掩了你(nǐ(😰) )的优点同时还放大(dà )了缺点以最(zuì )宽部位的胯部撑开整个(🕹)裤子显(xiǎn )得整个(🆑)裤(kù )型就是大水(🍭)桶所以胯宽人士不(bú )适合(💳)阔(➖)腿裤二腿(tuǐ )太(tài )短的人(rén )不适合(📎)这里(🤩)的腿短指的是身材比例腿(🚅)(tuǐ(🍶) )短因为(👏)阔腿裤膨胀了腿(tuǐ )部线条拉宽了(le )横向(xiàng )距离会更突出(chū )腿短的缺点普(👩)通身(shēn )材的人穿(🍻)(chuān )阔腿(📔)裤尚且需要搭配高跟鞋(xié(🕥) )来进行(🚀)竖(shù )向拉伸腿短(🚜)的(💚)人难以将阔腿裤穿出彩三上半(👵)身太肥的人(🛐)(rén )不适合(🧝)(hé )阔腿裤掩饰(👌)(shì )的(🎶)是(shì )大粗腿裤子(🛢)相当宽松(🎰)有(yǒu )横向(xiàng )膨(péng )胀效(xiào )果穿衣原则就是一松一紧(jǐn )上衣(🏯)(yī )搭(🌻)配就(jiù )应(yīng )该穿贴身一(yī )点(🏾)紧身一点要求上(shàng )身身(shēn )材(cá(🔅)i )较为(🐑)苗条那么给人整个感觉就是(shì )这个人身材苗条如果你腿部漂(🗡)亮苗条而上(💰)(shàng )身(shēn )较为肥(féi )胖如(📽)果穿阔(🉐)(kuò )腿裤(👒)就相当于掩盖了优点(diǎn )放大了缺点所以上半身太肥(🤩)的人也不适合(⛄)阔腿裤(kù )2屁股(❔)大肚子大该如何快速有效减肥(💉)跳绳跑步(🔵)做仰卧起坐都(😥)可(kě(🐡) )以瘦(shòu )肚(dù )子(💗)和(🦅)屁股但要(💋)(yào )长期坚持(👱)一天(🏴)两天起不了作用但(🐦)做这些(💱)运(yù(🍯)n )动都(🍳)很累即(⏪)使(♏)长(🖱)期(🐣)做都(🥦)是(shì )非常消耗体力的运动但(dà(🎬)n )减肥最(🧜)有(👖)效流汗(🥜)(hàn )最多我天天做做了(🐝)好几年了因最近天凉怕(🧘)胖(😀)又多做半(💸)小时累(⛅)的我说话没(méi )力气(qì )全(🆒)身(🏅)都(🐶)痛(🚐)但为了健康就必须坚持为了减下(xià )体重就要对(🔹)自(👳)己狠(🗒)点姐妹们一定加油哦(♉)3你见过的最无耻的(de )人是什(shí(🉐) )么样的我三姨小儿结婚(🍠)时在县城租了两间平(⌛)房做(📎)婚(🙊)房(fáng )位(wè(🚁)i )置还很偏但他(tā )们举行婚(🌎)(hūn )礼订了酒店包(🐒)(bāo )席却不(bú(🀄) )给各路(lù )亲戚(qī(🧒) )找住处亲(🚐)(qīn )戚们都(〰)是农村的二十(shí )年前有的地方(🧗)(fāng )连(🛑)班车都不通亲戚们只好提前来(lá(🥅)i )县城(👓)投亲靠友给她(tā )家随礼这也(💒)罢(🐷)了问题(🔒)是他们一大家(🤰)(jiā )子包括老两口子三个女(nǚ )儿三个女婿和各家外(wài )孙大儿子一家四口一大家子呼啦啦全提前住(zhù )进我(wǒ )弟(🕑)(dì )家而我弟房子在三楼(👣)七(qī )八(✨)十平两室一厅小侄女才半岁被烟气汗气娃(wá )娃(🐓)吵闹的发疯又(👶)哭又(📼)闹(🐒)不吃(chī )不(🍜)睡我(wǒ )妈抱到楼下弟媳(xí(🍾) )上(🍭)班(🥢)的校门口找妈妈后来又(🎒)是(shì )一波来(🦎)恭(👚)喜(xǐ )的娘家人浩浩(🏔)荡荡(😰)的上楼下(xià )楼吵吵嚷(🛳)(rǎng )嚷(rǎ(👓)ng )的闹得(dé )邻居们都上(shàng )门警告(📢)弟弟家连(lián )着三四天(tiā(🤔)n )厨房里烟雾生腾每天(🐡)供应二(èr )十几口人(🎙)吃喝三顿(🙄)(dùn )还要喝酒抽烟打牌嗑瓜子三姨家(⏲)连(lián )一根葱都没买(🛡)(mǎi )过(🤭)这还不算晚上人太多没地(😾)儿睡弟(🐒)弟(📁)把我妈娘家人(🖐)包(🍐)括舅舅们姨夫姨娘姑表姨表安顿在(zài )平日不大走(zǒ(🌫)u )动的亲戚家倒是三姨一家包括三(sān )女三婿在内(🐱)全(quán )程(🍤)住(🛠)弟家(🎾)(jiā )三姨(🖍)夫甚至提出让弟弟弟媳(xí )抱侄女住个旅馆啥的将就几(🆗)天以便他们(🌑)住(🚳)的(de )宽敞些出言不(bú )逊(📅)说弟弟这(🚁)房子按理该是(shì )他(🏯)家的(👕)因(👇)(yīn )为(🍢)所有亲戚里就他(tā )是老师拿了一辈子工(🚰)资而且他小儿是农转(🎗)非(🐯)小城镇(zhèn )户口理应(😪)住楼房我弟凭啥才二(📓)(èr )十五(🕘)(wǔ )六就结(🏍)婚先生(shēng )子还买了楼他儿已三十二(🗃)却要(🔏)租房结婚(🎃)还振(🌵)振(🍂)有词质问(🍦)(wèn )弟(dì )媳她(tā )老师咋当的连尊老爱幼都(🎇)不会气(🐟)得(dé )弟媳进(🤭)卧室闭(bì )门不出连(🔈)他儿子婚礼(lǐ )现场(chǎng )都没去而(🥑)我妈却(🖨)觉(jiào )得这么多(🐭)娘家人住家里脸上特(tè )有光恨不得把(💦)儿子卧室腾给外甥作婚(hūn )房亲(qīn )戚们(🆑)仅(🌉)在饭(👿)店吃了一(yī )顿因大多当(🍢)日无班车(👁)回(🍯)不了婚礼结束又(💖)轰轰(🤦)(hōng )烈(😵)烈回了弟家当然还有(♒)三姨一大家子谁也(♑)不知新郎(lá(🍫)ng )官家在(🍩)哪弟媳学校的老师们一直以为是(🏛)(shì )弟(🍁)弟他(🎚)们(👦)办(🚟)喜事还(♓)以为(💑)(wéi )弟(dì )媳出嫁小(🔚)姑子之类4怎么(🧐)用一周的时间把臀部练(🍂)大你好(hǎo )非常荣(róng )幸能够回答你(🆘)的问题无论男女他们对于蜜(🚶)桃臀都(dōu )有一种(📹)溢于(yú )言表的喜爱(ài )但像你所描述的想要一个(🎁)周内将臀(👣)部(🐿)练大是根本不可能实现的哪(nǎ )怕是再(zà(🖋)i )刻苦方法特别正确更别(bié )说利用睡眠的方法了(🛑)换(✒)句话说让你一周(🍱)内长5斤脂(zhī )肪你也未必能够做到要(yào )明(míng )白健身这(🌿)条路没有快车(😇)只有通(✈)过日积月累的努力才能换来理想身材如(🐸)果你想把臀部练大(dà )或者说把整体身(shēn )体(🔎)练好那(😈)就(jiù )需要以年(🍋)为单位计算就按最短时间来(🍖)(lái )说最起码经过3个月(🔳)的刻苦训练再加(🚮)上(🎺)饮食睡眠等(🕔)因素的共同作用我(wǒ )们在可以使臀部(bù(🤺) )有一(🐋)个明显的变化抛开(🦂)(kāi )时间因素首先你要掌(zhǎng )握如何(hé )高(🚝)效(🐽)的练大臀部这才是关键接(jiē )下来(lái )我(wǒ )就来(lái )详细的为你介绍关于如(📆)(rú )何翘臀(🙈)的(de )小(xiǎo )知识臀(tún )部肌群专(🐫)项(🔯)训练我(🔽)们平时所说(🙎)的臀部(🚂)练大(🎊)其实就(😰)是(💏)(shì )想(xiǎng )要使臀(😊)部更翘一些没(🏿)有人想要(🚫)臀(🏀)部又扁又宽吧所以(㊙)(yǐ )想要拥有翘臀就必须侧重于臀(tún )部的专项训练(💤)这里不(🕊)包括腿部训练时捎带上的臀部(🌡)训练如(🌔)深蹲腿举等动(👬)作(zuò(🧚) )臀(🐥)部的专项(🥔)训练(liàn )目的在于更好的(🛌)孤(😡)立臀部肌群这(🅾)里(lǐ )补充一些臀部肌(jī )群(🕦)的组成(chéng )臀部肌肉按生理结构分(fè(🐒)n )为臀中(zhōng )肌臀大肌臀(😾)小肌我们常说的臀部肌肉(🔊)特指臀大肌因为(🔧)其占据(📣)臀部80的表面积另(🌜)外臀中肌(👟)处于髋关节外侧(🦇)主要负责股骨的外(wài )展(zhǎn )动作(🌭)一般情况下我们很(💕)少用到但是(shì(🤲) )想(💥)要使臀部(🔕)练得更(🐇)圆润饱满(mǎn )臀(tún )中肌(jī )不可忽(🔊)略因为(🈶)臀小(💮)肌处于深(shēn )侧肌(🍈)肉但(dàn )我们在(zài )训练臀(😊)大肌(🥕)时同样会涉(⬆)及到(🛹)臀小肌这里就不在(👡)过多陈述了所(🐝)以我接下来(📚)给你推荐的(👣)训练方法及动作(⬆)主要以(🚧)臀大肌臀中(🗣)肌为主但想要臀部显得更(gèng )大更翘臀大肌无疑是我们的(🔂)主攻点训练方(🎭)法很简(jiǎn )单在家都可以做我(wǒ )们(🏿)(men )只(📔)需要不同强(🍔)度的弹力带即可当然如果有条件去健身(shēn )房(🙄)更好动作一深(💁)(shēn )蹲髋外展(zhǎ(🌇)n )利用弹力带(👡)(dài )激活臀(tún )大肌与(♍)臀(🔢)中肌动作进(🎅)行(🐶)4组(zǔ )每组1215次间歇30s动作二(🗨)屈(👈)髋外展强化(🕗)臀大肌(📱)与臀中肌动作进行4组每组1215次(cì )间(jiān )歇30s动作三侧身外展强(🔁)化臀中肌动作(zuò )进(jìn )行4组(🌉)每组(🐠)1215次间(🍔)歇30s动作四屈髋(kuān )横移强化臀大肌与臀中肌动作进行4组每组(zǔ )1215次间歇30s动作五(wǔ )臀(tún )桥外展(zhǎn )强(qiá(👄)ng )化(huà )臀(🏧)大肌与臀中肌动作(zuò )进行4组每组1215次间歇(⏬)30s动作六(liù )臀桥强化臀大肌动作进行4组(zǔ )每组(🌅)(zǔ )1215次间歇30s别外我们在(zài )健身房也可(🛐)以参与哑(yǎ )铃或是杠铃的(😛)臀桥这些(xiē(✴) )是强化臀部肌肉(😼)具(🕷)备的动作1屁股大能(🥟)穿阔腿(😪)(tuǐ(⛅) )裤(🐂)吗1睡眠(🅿)其中你所详细解释的(🐿)睡眠那是更加(🏼)关(guān )键是的(🆖)因(🎾)素(📝)之一它(🐹)(tā )在那些个(👥)使肌肉(ròu )变地(🏯)粗胖的过程中作(🐿)用有限(😡)了使肌肉强大起码时(🍥)间完全恢复的(📈)作用毫(⏱)无疑问(wèn )每(🛁)次(📢)来刻苦训(xùn )练后(📌)我们都需要使相对应的肌群得到充分(🤸)的休息(🛋)在内复原它(🍩)只(🍎)有一在静养复原阶段才会滋生(🎙)出新的肌肉组织(🍢)所以(🐯)才打算臀大肌变得异常大得多睡眠是(🏗)它成长的(de )重要保障2饮(yǐn )食(shí )吃的(📀)一(🔶)定臀部变大的速(sù(🎸) )度就(jiù )会越快另(🤒)臀(tún )部(bù(🕖) )脂肪的剥落并(❌)绝对(🍀)不会影响大臀部整(zhěng )体的美(🎹)观但大(🎈)多数情(qí(🅱)ng )况下(xià )我肯定建议(yì )你(⏸)有选择的(🔂)进行饮食(👖)例如高热量(🦊)的食(🏦)物(🎻)能(⬇)不吃尽量(liàng )别吃我(📫)们(🐁)单(dān )单多补充一些蛋(dà(🥪)n )白(bá(🐆)i )质再试一下这是(shì )增长肌肉的必要条件例如早餐鸡蛋(🚟)牛奶午(wǔ )餐的肉又不能少晚餐尽(jìn )很可(😨)能也要(yào )摄(shè(🧝) )入(rù )量不错(🧚)的蛋白质2屁股(gǔ(👠) )大肚(dù )子(zǐ(🔶) )大(🍪)该如何快速有(yǒu )效减肥没有一(🖥)朝一夕(😂)就这个可以(yǐ )想(🚛)练成(chéng )好(🏒)(hǎo )身材的故事(📘)也(😛)是没有一顿吃成大胖子的故(gù )事唯有我(wǒ )们在日积月累的(🔚)努力(🍎)下完成自己理想的励志故(🏣)事当(🎠)你能够(🔃)掌握正确(❎)的方法后我(🌲)们(men )是需要的是沉下(👦)心可以循序(🚮)(xù )渐进(🦎)的做这件(jiàn )事(✅)当你结束(shù )这样的做的(de )时候成功其实也在等(👻)着你了你只必须一定(💎)(dìng )要坚持就好希望我的回(🐁)答也能对你极大帮助祝你身体健康