影片信息
大屁股视频全集完整
- 片名：大屁股视频全集完整
- 状态：已完结
- 主演：绪形拳/石田良子/原田美枝子/松坂庆子/荒井注/檀富美/井川比佐志/石桥莲司/真田广之/下条阿童木/相马刚三/山谷初男/
- 导演：한지연/
- 年份：2014
- 地区：中国台湾
- 类型：动作/科幻/悬疑/
- 时长：内详
- 上映：未知
- 语言：英语,国语,日语
- TAG：
- 简介：1屁股(🌌)大能穿阔腿(🤲)裤吗(ma )2屁股(🥜)大肚子大该如何快速有(🍢)(yǒu )效减(jiǎn )肥3你见过(🤥)的最(🗄)无(👥)耻的(🔰)人是什么(🌇)样的4怎(🛠)么(me )用一(🌁)(yī )周的(🖇)时间(jiā(💦)n )把臀部练大1屁股(⛺)(gǔ )大能穿阔腿裤吗一(🎫)胯太(tài )宽(🍬)(kuān )的人大粗(cū )腰的人因为(🙀)阔腿(tuǐ )裤(kù )其实是一种掩饰腿部缺陷的神(shén )裤比如大胖(pàng )腿(tuǐ )腿不直阔腿(tuǐ )裤都(🌼)有很好(hǎo )的(de )掩饰(🗞)效果(guǒ )但它也有一(🙉)个(🗒)缺点(🌲)就是(❓)按(àn )照最大(dà )宽度(dù )的部位进行放大(💕)比(bǐ )如如果你的腿(💁)型其实不胖(🎉)不难(nán )看只是(🌞)胯太(🚇)宽腰不瘦那(nà )么阔(kuò )腿裤不(🧞)但遮(🚜)掩了你的(🚨)优点同时还(🧕)(hái )放大了缺点以最宽部位的胯部撑开整(👩)个(🌤)裤子显得整个裤型(🛩)就(jiù(🚱) )是大水桶所以胯宽人士不适合阔腿裤二腿太短的人不适合这里的腿(🐽)短(🤐)指的是身材(👫)比(🍶)例腿短(🐍)因(🛎)为阔腿裤(🍎)(kù(🐿) )膨(péng )胀(🆖)了腿部线(⏲)条拉宽(🤓)了横(👗)向距离会(👱)更(🚬)突(🖥)(tū )出(🤴)腿短的(de )缺点普通身材的人穿阔腿(🛎)(tuǐ )裤(kù )尚(shàng )且(🐮)需要搭配高跟鞋来进(💨)(jìn )行竖向拉伸腿短的(🐾)人(🗜)难(🐲)以(💃)将(jiā(🎪)ng )阔腿裤穿(chuān )出彩三上半(⭐)身(♎)太(⏩)肥的人不(bú )适合阔腿(👄)裤掩饰的是大粗腿裤子相当宽松有横向膨胀效果穿(chuā(👺)n )衣原(yuá(💈)n )则(👙)就是(🚬)一(yī )松(🏤)(sōng )一紧上衣搭(🕟)配(🤯)就(jiù(🕣) )应该穿贴身一点紧(🏖)身一点(diǎn )要求上身身材较为苗(🦔)条那(nà(🌁) )么给人整个感(🐘)觉就是这(zhè )个(🕥)人身材苗条如果(✏)你腿(🧗)部漂(piāo )亮(liàng )苗条而上(🏍)身较为肥胖如(🖨)果(guǒ )穿阔腿裤就(🎽)相当于掩盖了优点放大了缺点所(♏)以上半身太肥的人(🙌)也不(bú )适合(🕠)阔腿裤2屁股大(🐱)肚子大该(gāi )如何(🥉)快(🎣)速(sù )有效(🎣)减(🐲)肥跳绳跑步做(🥔)仰(yǎ(⚓)ng )卧起坐都可以(✔)瘦肚子和(🎒)屁股但要长期坚持(🍏)一天两天起不了作用但(🎆)做(😯)这些运动都很累即使长(🥩)期做都是(shì )非常消耗体力的运动(😉)但(♐)减肥(féi )最有(🚌)效流汗(🏾)最多我(wǒ )天天做(zuò )做了(🏜)好几年了(🦁)因最近天凉怕胖又多(💋)做半小时累的我说话没力气全身都(💮)痛但为(😜)了(🌞)健康就必须坚持为了减下体重就要对自己狠点姐妹们一定(dìng )加油(yóu )哦3你见过的最无(wú )耻的(⏲)(de )人(🏚)是什么样(✔)的(📂)(de )我三姨小儿结婚(hūn )时在县城租了两间平房做婚房位置还很偏(😫)但他们举(🖖)(jǔ(⏩) )行(🛰)婚礼(🚀)订了酒店(diàn )包席却不给各路亲戚找住处(♈)亲戚们都(♎)是(🤖)农(nó(🎷)ng )村的二十年前有的地方连(♑)班车都不通亲(🐈)戚们只好提前来县城投(🚽)亲靠友给她(📄)家(🗝)随礼这也(😇)罢了问题(⚓)是他们(📷)一大家(📬)子(zǐ )包括老(lǎo )两口子三(🛳)个女儿(❣)三个女婿和各家外孙大(dà )儿子一家四口(🎪)一大家子呼啦啦全提前住进我弟家而我弟房子在(zài )三楼七(🚫)八十平(♊)两室(♋)一厅小侄女才(👕)半(😣)岁(🏺)被(👾)烟气汗气娃(wá )娃吵闹(nào )的(🚂)(de )发疯又哭(💛)又闹不吃不睡我妈抱到楼下(xià(🎽) )弟媳上班的校门口找妈妈后(hòu )来又(yòu )是一波来恭(gōng )喜的(🥣)娘家人浩(hào )浩荡荡的上(shàng )楼(lóu )下楼(♏)吵吵(🔠)嚷嚷(🥖)的(de )闹(nào )得邻居(🐰)们(men )都(🚼)(dōu )上(😝)门警(jǐng )告弟(🍿)弟家(🐒)连着(👗)(zhe )三(🅱)四天(tiān )厨房里烟雾生腾每天供应二十几口人吃喝三(sān )顿还要喝酒抽烟打牌嗑瓜子三(sān )姨家连一根(➡)葱都没买过(guò )这还不算晚上人太多没地儿睡(shuì )弟弟把我妈娘家人包括舅舅(🍈)们姨(yí )夫(🥅)姨娘姑表姨表安顿在平日不(bú )大走动的亲戚家(jiā )倒是三(🎒)(sān )姨一家包括(kuò )三女三婿(🐽)在内全程住弟家三姨夫甚至(🥌)提(🥇)出(chū )让弟(👮)弟弟媳抱(bào )侄女住个旅馆啥的将(😁)就几(jǐ )天以便他(⛔)们住的宽(kuān )敞些出(🚰)言不逊说(shuō )弟弟这房子按理该是他家(🏥)的因(⛽)为所(🔠)(suǒ(📄) )有亲戚里就(🕓)他是(shì )老师拿了一辈子工(🚴)资而且他(tā )小儿是(shì )农转非小城镇户口理应住楼房(😉)(fáng )我弟凭啥才(cái )二十五六就结婚先(🏁)生子还(🔑)买了楼(🚅)他儿已三十二却要租房结(🗑)婚还振振有(yǒu )词质(👿)(zhì )问弟媳她老师咋(zǎ )当(💽)的(de )连(😂)(lián )尊老爱幼都不会气得弟媳进卧(wò(👱) )室闭门不(🚢)出连他(tā )儿子婚礼现场都没去(qù )而我(🥣)妈(mā )却觉得(📧)这么多娘家(📎)人住家(jiā(🐽) )里脸(liǎn )上特(🔇)有(🈴)(yǒu )光恨不得把儿(🌐)子(zǐ )卧室(shì )腾给外甥作婚房亲戚(qī )们(🌕)仅在饭店吃了一顿因大多(🍽)当日无班(bān )车回不了婚礼结束又(👗)轰(🕛)轰烈烈回了弟家(🆒)当然还有三姨一大家子谁也不(bú )知新郎官家在哪(🚥)弟媳学校的老(🚶)师(🍅)们一(🐎)直以为是弟(👌)弟他们(men )办(🍦)喜事还以为弟媳出嫁小姑(👩)子之(zhī )类(lèi )4怎么用(yòng )一周(🙇)的(🐅)时间(jiān )把臀部练大你好(hǎ(😻)o )非(🔑)常(cháng )荣(📂)幸能够回答(🔲)你的问(😜)题无论男女他(🆙)们对于(yú )蜜(🎏)桃臀都有(yǒu )一种溢于言表的喜爱但像你所(📼)(suǒ )描述(shù )的想要一个周内(nèi )将(💁)臀(tún )部练大是根本不可能实现的哪怕是再(📙)刻苦方法特别(bié(🤳) )正确更别说(🛠)(shuō )利用睡眠(mián )的方法了换句话(✉)说(🚱)让你一(yī(⏭) )周内长5斤(jīn )脂肪你也未必能够做(🅰)到(🦎)要明白健身(shē(😛)n )这条(📂)路没有快车只(🌝)有(yǒ(🦇)u )通过日(rì )积月累(🍩)的努力才能换来理想身材如果你(👛)想(xiǎng )把臀(tún )部(📼)练大或者说把整体身体练好那就需要以年为单位计算就(📹)按(🚘)最短时间来说最起码(mǎ )经(jīng )过3个月的(de )刻苦训练再加上饮食(🧒)睡(🐏)眠等因素的共同作(zuò(✔) )用我(👂)们在可以使臀部(➰)(bù )有(👵)一个(gè )明显的变化抛开时间因素首先你要掌握如何高效的练大臀部这才是关(🔈)键(🚛)接下来(🍙)我就来详(xiáng )细的(🐟)(de )为你(nǐ )介绍关(guān )于(yú(🦊) )如何翘(🍦)(qiào )臀的小知(🥇)识(shí )臀部肌(jī )群专项训练我们平时所说的臀部练大(🕊)其实(shí(👽) )就是想要使臀部更翘一些(🙆)没(🍦)有人想(🐃)(xiǎng )要臀(🆑)部(⛔)又扁又宽(👷)(kuān )吧(ba )所以想要(🧛)拥有翘臀就必须侧重于臀(😮)部的专项(🕯)训(🚙)(xùn )练这里不包括腿(🥄)部训练时(🔦)(shí )捎带上的臀部训练如深(🌈)蹲腿举(jǔ )等动作臀部的专(🏀)项训练目的(de )在于更好的孤立臀部(🎫)肌群(⌛)这里补充一(yī )些臀(🚆)部肌(👿)群的组(🈶)成臀部肌(jī )肉按生理结构(gòu )分为臀中肌臀大肌臀(🥡)(tú(🥥)n )小(👇)肌我们常说的臀部肌肉特指(zhǐ )臀大肌因为(🅱)其占据(🚒)臀部80的表面积另外(🍌)臀中肌处于髋关节外侧主(zhǔ )要(🥐)负责股(gǔ )骨的外展动(dòng )作一般情况(🖼)下我们很少用(🤡)到但是想要(yà(😽)o )使臀部练得(dé(📝) )更(🎛)圆润饱满臀中肌不可(💮)忽(👊)略因为(📞)(wéi )臀(🚰)小(xiǎo )肌处于(❇)深侧肌肉但我(🐾)们在训练(🦋)臀大肌(🏾)时同样(🥄)会涉及到(🉑)臀小肌这里就不在过多陈述了所以我接(🤒)下来(🍼)给你推(🍸)荐的训练方法及动作主(🌠)(zhǔ )要以臀大肌臀中肌为(wéi )主但(🚝)(dàn )想(xiǎng )要(⛪)臀部显(♟)得更(gèng )大更翘臀大肌(jī(🦀) )无疑是我(🚵)们(men )的主(🦏)攻点训(🕧)练方法很(🥇)简单在家都可(kě(🔌) )以做我们(🌧)只(🐟)需要不同强度的(🐣)弹(💖)力带即可当(dāng )然如(🛸)(rú )果(guǒ )有(🗳)条件(🙇)去健身房更好动作一深蹲髋(kuān )外(wài )展利(lì )用弹力带激活臀(🚰)大肌与臀(tún )中肌动作进(🈷)行4组每(🚱)组1215次(🍇)间歇30s动作(🎥)二(🗓)屈(🍖)髋外(🕓)展强(🍰)化臀大肌与臀中肌动作进行4组每(😨)组1215次间歇30s动作(⏩)三侧身外(👔)展(zhǎn )强化臀(🔘)中肌动作(🐫)(zuò )进行4组(👔)每组1215次间歇(🦔)(xiē )30s动作四屈髋横移强化臀(⛏)大肌与臀中肌(📷)动作进行4组每组(zǔ )1215次间歇(xiē )30s动(dòng )作(✊)五(✡)臀桥外(🐥)展(zhǎn )强化臀(tún )大肌与臀(🏰)中(❓)肌(📏)动作进行4组每组1215次间歇30s动(🥖)作六臀(tún )桥(🤗)强(🦉)化臀大肌动作进(jì(🕞)n )行4组每组(👜)1215次间歇30s别(🍽)外我们在健(💯)身房也可以参与(🌉)(yǔ )哑(yǎ )铃(lí(🚬)ng )或是杠铃的(🚾)臀桥这(🌧)些是强化臀部肌(jī )肉具备的动作(🎍)1屁(🛴)股(gǔ )大能穿阔腿裤吗1睡眠其中你所详细(📊)解释的睡(⬜)眠那(🌤)是更加(💃)关键是的因素之一它在(zài )那些(xiē )个使(🍑)肌肉变地粗胖的过程中作用(yò(🕷)ng )有(🏸)限了使肌肉强大起码(mǎ )时间完全恢(🌚)复的(🚷)作用(yòng )毫无疑问每次(🌱)来(🐷)刻苦训练(liàn )后(😔)我们都需要使(🚯)相对应(🕡)的肌群(⛽)得到充分的休息在内复原它只有一在(zài )静养复(fù )原阶段才(cái )会(huì )滋生出新的肌(❤)肉组(zǔ )织(👬)所以才打算臀大(🗃)肌变得异常(⏸)(chá(🏕)ng )大(🦀)得多睡眠(📰)是它成长(🎑)的重(🐳)要(🔃)保(bǎo )障2饮(yǐ(🎈)n )食(📍)吃(🥖)的一定(🏫)臀部变大(dà )的速度就(jiù )会越快另(lì(🖌)ng )臀部脂肪的剥(🍰)(bāo )落并绝(jué )对(🏈)(duì )不会影响大(dà )臀部(🕯)整体的美观但大(🏽)多(😂)数情况下(🅱)我肯定建议你有选择的(🔼)进(🐊)(jìn )行饮食(shí )例如(🤞)高热(🥇)量的食物(wù )能(🛡)不吃(🍍)尽量别(📱)吃我们单(dān )单多(💤)补充(chōng )一些蛋白质再(📑)试一下这是增长肌肉的(✖)必要条件例如早餐鸡蛋(dàn )牛奶午(wǔ(🤤) )餐的肉又不能少晚餐(cān )尽很可能也要(👸)摄(📉)入量不错的蛋白质2屁(pì(😖) )股大肚子大该如何快速有效(➿)减(jiǎ(🔸)n )肥(🚥)没有一朝一夕就这(🐱)个(💡)可以(🐳)想练成(🎆)好身材的故事也是没有一顿吃成大(🐊)胖子的故事唯(⏸)有我(🐄)们在日积月累的努力下完成自(zì )己(jǐ )理想的励志故事当(dāng )你能够掌(🔌)握(wò )正(zhèng )确的方法后我们是需要的是沉(chén )下心可以循序渐(jiàn )进的(🦃)做这件(jiàn )事(shì )当你结束这样的做的(🐂)时(🥖)候成功其实也在(📩)等着你了你只必须一定(📝)要坚持(chí )就好希望我的回(📈)答也能对你(🧀)(nǐ )极大帮助祝你(🎿)身体(🈯)健康